與球性、球感的練習一樣，啟蒙過程中就要開始對步法進行一些初步的訓練，千萬不要把技術的手法訓練和步法訓練割裂開來，而應該始終結合在一起進行。手法的訓練能改善身體各個部分的協調能力，步法的訓練則從移動的角度對身體的靈活性與協調能力提出了更高的要求，通過手法與步法的結合練習，可以挖掘和發揮兒童的靈性，使之在今后學習和掌握技術的過程中起到積極的作用。
步法的訓練方法 1
步法的練習先進行入門的訓練。
　　一、走的練習：
　　1、原地的提踵練習，體會腳尖的用力；
　　2、腳尖走，包括走直線和側向走，體會移動中腳尖的用力和踝關節的彈性；
　　3、低姿下蹲走，改善大、小腿的協調程度；
　　4、低姿與高姿側向大跨步橫向走；
　　5、原地與行進間小步（碎步）走，學會踝、膝、髖依次蹬直，為今后傳遞力量做準備；
　　6、前進與后退的疾走，掌握前進與后退的落腳方法；
　　7、閉目走，培養方位感和距離感。

　　二、跑的練習：
　　1、原地碎步跑，直到動作失衡和不協調，加快跑的動作頻率，改善身體的協調性；
　　2、跑的急起、急停、疾跑中聽信號后轉身折反跑，改善身體的靈活性，提高操縱身體的能力；
　　3、疾跑中的前進與后退跑，學會身體的制動與緩沖，提高即刻反應速度，改善身體的靈活性和協調性；
　　4、交叉步跑，體會踝、膝、髖的轉動，提高關節的靈活性；
　　5、高抬腿跑，加強大、小腿力量的培養；
　　6、后踢跑，車輪跑，改善大、小腿之間的協調性；
　　7、側向跑，轉身側向跑，學會側向跑動，體會腳掌對方向的控制；
　　8、繞球臺8字跑（至少兩張球臺），增強操縱身體的靈活性，改善身體的協調程度。

步法的訓練方法 2
　三、跳的練習：
　　1、單腿連續跳，或換腿跳，增大腿部力量，協調身體能力；
　　2、雙腳跳（蛙跳）、連續雙腳跳，增大腿及腹部力量，提高爆發力水平；
　　3、低姿兔跳，連續兔跳，提高小腿的爆發力；
　　4、跳臺階，提高踝關節的靈活性與腿部力量；
　　5、轉體跳，體會方向感；
　　6、側向跳、并步跳，體會腳掌控制方向的能力。

　　四、滑的練習：
　　1、碎步滑，轉體碎步滑，提高腳下自我控制能力；
　　2、前、后、左、右滑的練習，體會不同方向移動時腳掌的控制狀態；
　　3、聽信號或看手勢進行變向的滑的練習，提高視覺反應、聽覺反應能力，掌握快速起動的方法；
　　4、走與滑的交替練習，跑與滑的交替練習，提高變換移動方式的能力。

　　通過上述練習后，就可以進行具體的步法移動教學了。啟蒙階段的步法教學大致順序與內容基本上是：
　　1、步法的模仿練習，主要內容是單步、換步、跨步、并步、跳步。開始也可以作一些輔助性的練習（詳見步法輔助性練習一文），自然的將兒童引導到合理的步法訓練上來；
　　2、模擬步法練習，上述內容的手法與步法結合，開始可以徒手進行，待掌握基本的移動方法后再結合持拍的步法練習，注意身體的協調性；
　　3、多球情況下的步法練習，及以掌握步法為主要任務的訓練過程，通過多球力爭在較短的時間內掌握基本的移動方法；
　　4、陪練、對練中的步法練習，主要是通過各種球路的練習來體現，在單項基本技術初步定型后就可以開始，不能等單項技術十分熟練后才進行移動的練習，要明確，移動練習同樣也是提高技術質量和進一步使動作穩定和熟練的過程，移動中掌握動作要比定點情況下掌握動作的難度要大，但它更具有實用性和實效性，這樣形成的動力定型才具有實際意義。
　　5、雙打的步法練習，從小進行一些雙打的練習很有必要，雙打的最大特點就是移動，而且是在判斷基礎上的移動，對從小培養兒童學會判斷的習慣以及移動的意識有很大的幫助，同時，雙打移動的距離和移動的方式都比單打的要求高而且復雜，更加有利于步法的形成和提高移動的能力與質量。
　　6、教學及比賽中的步法練習，通過教學比賽，重點發現步法教學中的存在問題，然后通過專門的步法練習得到改進，對于教練員來說，對隊員的步法訓練的重視程度應該高于對手法的重視程度，因為隊員達到一定的水平后，決定其發展空間的不是手法而是步法。