1、站位：在一樣平常情形下，身體要與端線的距離在30厘米左右，靠近端線左側(cè)三分之一處，身體與端線的夾角在90度左右，擊球的高度要與網(wǎng)高差不多。

2、姿勢(shì)：身體略前傾，兩腳分為前后站立，左腿為實(shí)右腿為虛。擊球時(shí)身體向左旋轉(zhuǎn)90度。擊球后左手臂要迅速脫離“三角區(qū)”（球網(wǎng)兩柱的延伸線與擊球點(diǎn)形成的三角），向內(nèi)（扣在胸前）向外（甩到左大腿前）即可。

3、板形：引拍要在右髖周?chē)蚯捌缴臁Ｇ蚺慕嵌仍?5度左右，擊球時(shí)略有內(nèi)旋的動(dòng)作。豈論發(fā)上旋照樣發(fā)下旋球，一定要保持動(dòng)作的一致性。只不外發(fā)上旋球時(shí)，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，發(fā)下旋球時(shí)，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。



4、發(fā)力：發(fā)球時(shí)主要以摩擦為主，靠球自身的彈力過(guò)網(wǎng)。用力主要是腰、臂、腕、指四個(gè)部位，其發(fā)力主要在“轉(zhuǎn)、送、帶、壓”四個(gè)字上：轉(zhuǎn)：就是用轉(zhuǎn)腰的氣力，轉(zhuǎn)腰要快，是一種發(fā)作力；送：就是用小臂向前送手腕，只不外發(fā)上旋球時(shí)，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕；發(fā)下旋球時(shí)，上臂要吊起，再用大臂向下、向前送小臂；甩：就是向前甩腕子，在發(fā)下旋球時(shí)，有用拍子向前切球的感受，在發(fā)上旋球時(shí)，有用拍子向前摑送球的感受。壓：就是在觸球時(shí)握拍手要緊握一下拍子，同時(shí)拍子后面的手指要壓以下。“轉(zhuǎn)、送、甩”的發(fā)球的順序，必須用腰帶臂，用臂帶腕，這樣才氣發(fā)著力來(lái)。

5、脫手：在發(fā)球時(shí)一定要脫手快，讓對(duì)方判斷模糊。由于在執(zhí)行無(wú)遮擋發(fā)球以后，拍與球的接觸是在明處，對(duì)方很容易看得清晰。以是，發(fā)球時(shí)一定要脫手快，多發(fā)抖，給對(duì)方造成模棱兩可的感受，稍一遲疑，就會(huì)泛起失誤，以到達(dá)發(fā)球制勝的目的。

6、多變：這一環(huán)節(jié)很主要，就是要掌握多種類(lèi)型的發(fā)球手藝，而且把球發(fā)的一定要轉(zhuǎn)，上下旋反差要大。在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，憑證對(duì)方的不順應(yīng)，決議自己的發(fā)球種類(lèi)。好比，對(duì)手不順應(yīng)強(qiáng)下旋球，那你就以發(fā)強(qiáng)下旋球?yàn)橹鳎倥既话l(fā)一兩個(gè)上旋球或不轉(zhuǎn)球，往往能到達(dá)理想效果！總之，要天真多變，做到種種旋轉(zhuǎn)連系、是非連系、左右連系。

7、落點(diǎn)：在發(fā)不出臺(tái)的短球時(shí)，身體要收緊，球的第一落點(diǎn)要在靠近球網(wǎng)的半臺(tái)。在發(fā)出臺(tái)球時(shí)，球的第一落點(diǎn)要靠近端線的半臺(tái)。在發(fā)左右兩個(gè)小三角球時(shí)，一個(gè)身體要收緊，另一個(gè)是完全靠磨擦，再一個(gè)氣力要小，這樣球才氣從邊線出臺(tái)。

8、還原：在完成發(fā)球動(dòng)作之后，要立刻還原，身體向退卻半步到一步，以便回手第二板球。

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