發(fā)不上力、蹬轉(zhuǎn)收不協(xié)調(diào)是業(yè)余球友普遍遇到的問(wèn)題。由于業(yè)余球友沒(méi)有經(jīng)由訓(xùn)練，手藝動(dòng)作是在打球中一點(diǎn)點(diǎn)試探，看視頻指導(dǎo)也收效不大，時(shí)間、精神也有限，剛打熱乎就可能被種種事務(wù)打斷等這些問(wèn)題，造成了業(yè)余球友掌握發(fā)力和蹬轉(zhuǎn)收需要很長(zhǎng)的時(shí)間。小編從野球黨一步步向正規(guī)化前進(jìn)的蹊徑上，將自己對(duì)發(fā)力和蹬轉(zhuǎn)收的體會(huì)與人人分享。

我們先領(lǐng)會(huì)一下發(fā)力機(jī)制。明了了發(fā)力機(jī)制，我們才氣融會(huì)蹬轉(zhuǎn)收以及其他動(dòng)作要領(lǐng)的真諦，明白為什么動(dòng)作要這樣做。發(fā)力機(jī)制我以為可以用兩種事物來(lái)比喻，這是發(fā)力的兩個(gè)條理。第一個(gè)條理我用彈簧來(lái)比喻，要想發(fā)力，就必須先有能量貯備（即儲(chǔ)能），就像彈簧壓縮儲(chǔ)能，松開(kāi)后彈簧的儲(chǔ)能就會(huì)釋放。第二個(gè)條理我用鞭子來(lái)比喻，打鞭子怎么才氣將氣力轉(zhuǎn)到達(dá)鞭梢呢？那就是制動(dòng)，說(shuō)白了就是瞬間的停留。拍子打到球上，就像鞭子抽到陀螺上一樣，瞬間的制動(dòng)，然后胳膊順勢(shì)自然、放松揮舞。



蹬轉(zhuǎn)收的基本手藝動(dòng)作人人對(duì)照清晰，但蹬轉(zhuǎn)收這個(gè)歷程及細(xì)節(jié)業(yè)余球友可能不甚領(lǐng)會(huì)。蹬轉(zhuǎn)收是一個(gè)連貫的動(dòng)作，是有先后順序的歷程。蹬轉(zhuǎn)收我分為外在和內(nèi)在兩個(gè)方面聊一聊。

外在方面：這指的是蹬轉(zhuǎn)收的動(dòng)作形態(tài)。首先，蹬我們要配合打球的方式，前沖是往前蹬的多一些，加轉(zhuǎn)是往上蹬的多一些。其次，轉(zhuǎn)，談得多的是腰的平行轉(zhuǎn)動(dòng)，但腰是上身與下身的鏈接點(diǎn)，不能能割裂的看只是腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，腰起的作用更多的是將腳下蹬轉(zhuǎn)的氣力轉(zhuǎn)達(dá)上來(lái)。轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度是腿>腰>上身，上身要保持基本正對(duì)球臺(tái)。

內(nèi)在方面：指的是發(fā)力機(jī)制。首先蹬轉(zhuǎn)收前面，要有一個(gè)沉肩、向發(fā)力偏向反向的轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，這就是發(fā)力的第一個(gè)條理-彈簧式發(fā)力的儲(chǔ)能。蹬轉(zhuǎn)與收臂怎么銜接呢？本人以為是在身體轉(zhuǎn)正時(shí)收臂。收臂觸球時(shí)，這就是發(fā)力的第二個(gè)條理-鞭打式發(fā)力的制動(dòng)，上面說(shuō)到的“拍子打到球上，就像鞭子抽到陀螺上一樣，瞬間的制動(dòng)，然后胳膊順勢(shì)自然、放松揮舞”。

蹬轉(zhuǎn)收和發(fā)力完成后，人人不要忘了重心還原啊。

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