業(yè)余球友有沒(méi)有遇到過(guò)這種情形，輕拉，慢拉時(shí)身體還對(duì)照協(xié)調(diào)，處置球也對(duì)照從容。但發(fā)力拉的時(shí)刻，提前八百里就最先全身使勁了，等到觸球時(shí)，10分力道僅剩下6-7分了，球的質(zhì)量就可想而知了。

一，緣故原由剖析
1.一說(shuō)發(fā)力拉，想固然轉(zhuǎn)腰幅度和引拍距離都市加大，由于畏懼對(duì)不上擊球點(diǎn)的節(jié)奏，就會(huì)提早不合理的發(fā)力加速揮拍。

2.一想發(fā)力拉，身體就會(huì)提前主要導(dǎo)致肌肉僵硬，發(fā)力不流通和控球質(zhì)量下降。

3.引拍時(shí)，手臂肌肉拉伸不夠自然放松，導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)手臂肌肉突然縮短的發(fā)作力就施展不出來(lái)。



4.在身體位置沒(méi)有到位，擊球空間沒(méi)有充實(shí)閃開(kāi)時(shí)，強(qiáng)行上手發(fā)力拉。為了搶擊球點(diǎn)，就會(huì)提前發(fā)力加速揮拍。

5.不是憑證當(dāng)前來(lái)球預(yù)判是否適合發(fā)力拉，而是上一板球就提前想好了下一板球“霸王硬上弓”。

6.重心沒(méi)有充實(shí)壓到下盤(pán)，導(dǎo)致上肢不夠放松，拉不出應(yīng)有的質(zhì)量。

二，解決方式
1.首先要過(guò)心理關(guān)，要發(fā)力時(shí)不要想發(fā)力，就想先放松引拍(拉伸手臂肌肉，為觸球發(fā)力時(shí)縮短做準(zhǔn)備)。

2.重心要壓在下盤(pán)，肩部手臂才氣放松下來(lái)，為發(fā)力拉做好準(zhǔn)備。

3.控制引拍的幅度，要在自己可控的局限內(nèi)，不能盲目的加大引拍的距離。

4.在運(yùn)拍階段(引拍竣事到觸球前階段)，手臂要在腰肩轉(zhuǎn)動(dòng)的率領(lǐng)下自然追隨，萬(wàn)萬(wàn)不要過(guò)早的自動(dòng)加速收臂。

5.戰(zhàn)勝發(fā)力過(guò)早，腰腹不能提前主要，適當(dāng)拿住勁即可，觸球瞬間在突然收緊，發(fā)力才會(huì)集中。



6.發(fā)力拉時(shí)雖然身體迎前擊球，但擊球點(diǎn)要穩(wěn)固，萬(wàn)萬(wàn)不要搶擊球點(diǎn)，這也有助于整體放松拉出質(zhì)量。

7.演習(xí)發(fā)力拉之前，可以先從近臺(tái)正手攻最先演習(xí)放松，注重一定要放慢節(jié)奏。等身體充實(shí)放松后，演習(xí)觸球時(shí)，腰腹略收緊的同時(shí)快速收小臂，拉球的氣力自然就會(huì)出來(lái)了。

8.多與削球球友演習(xí)拉球，體會(huì)放松拉的感受。

總結(jié)
人人看專業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)，拉球時(shí)看似輕描淡寫(xiě)，感受沒(méi)有用多大的氣力，但拉球的質(zhì)量卻異常高。緣故原由之一就是發(fā)力效率高，沒(méi)有做無(wú)用功，氣力所有都作用到了球上。

建議業(yè)余球友想發(fā)力拉出高質(zhì)量的弧圈球，與其從動(dòng)作結(jié)構(gòu)(加大轉(zhuǎn)腰幅度和加大引拍距離)下手，還不如多從引拍時(shí)放松手臂，觸球瞬間緊腰腹，緊手，加速揮拍上多下功夫，究竟擊球階段才是拉球的華彩樂(lè)章。拉球的要點(diǎn)就是要發(fā)力集中，有發(fā)作力，而不是全程拼命發(fā)力，白白消耗體力質(zhì)量還不高。

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