什么是重心交換？

重心交換是連續進攻的前提，是業余球友晉升的道路上必須掌握的技能。沒有重心的人就好比在太空一樣，行動緩慢沒有速度可言。

沒有重心的轉身是虛的，手臂的擺動不可能完全放松，回合的連續和腳下的步法也都是虛的。

那么，業余球友如何練習重心交換呢？

馬教練經典版：我把話撂這兒了！

說來簡單，主要有兩個方面；照著去練，應該也不難：

體會重心交換，馬教練提出主要兩個方面，一個是頂胯（胯部發力），一個是充分轉腰。

用這兩種方式輔助找到重心交換的感覺，一個是讓非持拍手扶著胯部，感受發力的過程；一個是退到中遠臺進行對攻，放大前后的距離，把全身的勁打開，重心交換的感覺也就出來了。