找教練+轉腰問題

優點明顯、缺點更明顯

橫板正手攻、拉單線。這位有意思，問題簡單明了——轉腰問題。

看了視頻，他自己的問題基本說到了點子上。

下面我說幾句：

1 退出去站位，雙腳打開至少10幾公分，要求是屈膝，含胸收腹，全套的要求都得端上來。

一是因為你能做到，二是再不這么干，你的球打不下去，而且會走偏。

2 大家可以看看，這位能力可是不差，拉、打無縫銜接。這可不是一般人能做得到的。 說明此人協調性非常好，節奏感也不差。

問題分析

下面就是解決方案了：

朋友，你視頻里退出去拉球時的站位應該是你正手攻球時的站位。

你打球相當放松，但為什么看上去右肩是聳著呢，這就是站位不合理帶來的后遺癥， 你站的離臺過近，所以攻球時經常用推的，即便是退出去拉球，還是沒有退夠，擊球點離你自己身體的縱軸線太近，所以，你發不出力。視頻里你拉球無法向前揮動，攻球時是推出去的。

離臺太近，你交換重心就無法完整，所以你就用左腳腳尖來回的在地面蹭，可你的右腳力點在腳后跟上。這得多別扭啊。就憑你的能力，真有點冤！

所以，退后一些，雙腳站的開一些，你的擊球點，就能比現在向右橫移，轉動腰胯交換重心時，前臂、手就能更舒服的展現動作的內涵了，否則你永遠是憋著打球，有力使不出。

我一般不愛用所謂的什么多少度，多少尺寸來說動作，太傻！但你這個我得說一句，擊球點橫向至少得比現在右移接近30公分才行，憑你的身高、體型是沒問題的。

改進建議

現在的練習方式得改改，速度太快了！沒法調整動作。最好用多球，你得練這些：

A 正手定點攻

B 正手定點拉

C 1/2臺定點走位攻

D 1/2 臺定點走位拉 這4項要注意站位調整，慢慢打。

E 退臺至少1.5米的大動作正手定點攻，為的是把擊球點向右橫移。

就是不許打著打著人向右湊過去，要轉動腰胯，前臂打開的去迎球打才行。

你打上2、3個月看看再說。

我覺得你應該試一試。否則打球那么放松的一個人真就成了竇娥了！