在健身運動的場所，人們不吝惜花幾十元錢打一局網球或保齡球，卻很少有人有意識地花幾元錢喝一瓶運動飲料，感到口渴的人最多喝一瓶礦泉水。其原因是他們不了解運動中補充水、糖、蛋白質和鹽的重要性。

　　在歐美的發達國家，體育人口達到了80%以上，是我國（33.94%）的兩倍多。與此同時，在運動營養品的使用上遠遠走在我們的前面。僅運動飲料而言，美國的運動飲料占年產軟飲料總額的48％，日本占11％，而我國僅占4％。

　　從事健身運動的人應該從以下四個方面來安排運動營養品的補充：

　　一、運動人體很需要營養素的補充：

　　蛋白質、維生素、微量元素鐵、鈣、鎂等。

　　二、運動中能量的供給：

　　目前，國內專業性的產品有兩種，即液體形式的“健身飲”和固體形式的“能量棒”。

　　三、運動后促進恢復營養品的及時補充：

　　從事健身運動的人需要運動后盡快恢復，并以充沛的精力投入到自己的本職工作中，這樣才能夠真正達到健身目的。為此，及時的補充營養就顯得非常重要了。現代營養學的發展從理論上和應用技術上都取得了可喜的成果，可以通過糖加多肽及時地補充肌細胞的恢復，從而增強健身運動的保健效果，使健身者精神煥發，精力充沛。

　　四、提高抗過氧化和免疫能力的作用；

　　如果健身運動的方式不當，有可能造成機體的免疫機能下降和自由基對細胞的過氧化損傷，補充一些營養品可以幫助消除這些副作用。