雖然不少美女都對(duì)自己的腿部線條不甚滿意，想盡各種辦法美化自己的雙腿，運(yùn)動(dòng)也好、按摩也好、先試了再說，大錯(cuò)特錯(cuò)。不同的腿型問題需要通過不同的鍛煉途徑來解決，接下來瘦腿達(dá)人來教你3招修煉美腿的秘密武器，幫你煉就一雙修長(zhǎng)的美腿。你是不是也想變美腿，那就趕緊來吧!

完美腿部修煉法

肌肉型的壯碩雙腿，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，反倒會(huì)令自己的腿部線條更加棱角分明，堅(jiān)如磐石哦。這一類型的雙腿，雖然不會(huì)出現(xiàn)松弛之類的問題，但是那硬邦邦的線條怎么看都透著一股陽(yáng)剛之氣，令人敬而遠(yuǎn)之。因此，這種類型的腿部問題，最重要的就是讓自己看上去更為柔和盡量減少令肌肉發(fā)達(dá)的無氧運(yùn)動(dòng)，適量參加快走、游泳之類的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后一定要按摩雙腿并拉伸筋骨，軟化肌肉先天，避免肌肉過度緊張。

至于水腫型雙腿，在久坐、常常四處飛的OL身上相當(dāng)常見，多是由于體內(nèi)水分過量或是水分代謝不良而造成了浮腫的狀態(tài)，久而久之，不但腿部變形嚴(yán)重，原本纖細(xì)的腳踩也會(huì)變粗，失去了給人盈可一握的柔弱美感。為此，應(yīng)當(dāng)盡可能地避免快餐、真空食品、點(diǎn)心，告別可樂類的碳酸飲料，除此之外，絕對(duì)不要久坐或久站超過1個(gè)小時(shí)，即便在辦公室里，抽空站起來活動(dòng)一下四肢，就能改善浮腫狀況。

2.簡(jiǎn)單美腿操。

①腳踩：閑暇之時(shí)，雙腿伸直，腳尖朝上，在保證膝蓋不彎曲的情況看下輪流將兩腳腳尖向下壓，有利于重塑腳躁。