[圖文解碼]手腕鞭打式發力技巧知若干

我們在打乒乓球時，身體任何部位的發力，都是一個“擰”的歷程，進一步說是先“擰”，然后再“轉”的歷程，無論是身體，腰部，照樣手腕，手臂，打球時都不是做直線運動，而是做弧線運動，也就是乒乓球所有的手藝，包羅正手攻，撥拉擰，等等，都是在做弧線運動。在乒乓球手藝中，你的揮拍軌跡有了弧線，才有落點的控制，才氣更好地上臺，才氣更好地摩擦。

手腕的弧線運動差異于前臂或腰部的弧線運動，前臂(或者腰)在弧線運動中轉動的幅度對照大，這樣可以給你更多的揮拍空間調整運動弧線，好比手臂在拉弧圈球時，除了向上運動外，尚有一個向前“壓”的動作，向前包住球，形成兩個一個弧線運動，這種手臂的弧線運動對照長，可以輕松地舉行漸變。然則手腕與手臂差異，手腕在做弧線運動時，只有在觸球時的那零點幾秒的時間，全靠一瞬間的發作力。



我們先領會一下什么叫“鞭打式發力”，好比最常見的鞭子抽陀螺，鞭子分為鞭把(也就是手握的部門)，鞭身(也就是柔軟的部門)以及鞭頭(鞭子末尾)，鞭頭會打到陀螺上，會通過加纏一些線繩而調整重心，相對鞭身會重一些。鞭把相當于我們的身體，賣力動員鞭子，鞭身相當于前臂，腰部轉動后，前臂就像鞭身一樣甩出去，鞭頭就相當于我們的手腕。

我們常說，要用拍頭去打球，這是由于我們整條鞭子(身體與前臂運動)的重心就在拍頭上，這個部位發出的氣力是最大的，而手腕在這里起到了異常主要的作用，它賣力把身體的氣力通報到拍子上。

鞭子抽陀螺時，鞭頭是不會自動運動的，而是由鞭把和鞭身動員的，同理，我們打乒乓球時，手腕也不要亂動，要處于一個相對放松的狀態，才氣追隨前臂的慣性甩出去，才氣體現出鞭打效果，只不外打陀螺是向下用力，而打乒乓球是向前用力。

手腕雖然要“甩”，然則絕對不能“亂甩”，有些人打球就喜歡亂甩，這種人打球鞭打效果絕對好，拍子一碰球，球就被甩飛了，別說球，就連拍子都恨不得甩出去，這種“亂甩” 雖然有了鞭打效果，然則手腕是散的，基本就沒有掌控性，以是學會了“甩”后還要學會手腕的“制動”。

手腕甩出去以后，要“收住”，手腕要實時制動，不能隨著手臂繼續甩走，不能“散”，要和前臂成為一條直線。



反手也是一樣，制動后和前臂成為一條直線，不要“散”，否則無法還原，舉行下一板。

我們再談談手腕的詳細運動方式，舉個例子，手腕的運動就似乎拿著一把沾滿油漆的刷子在給墻刷漆，在墻上“抹圓”。或者說拍子是一支毛筆，我們在“墻”上放松地“畫圓”。

我們在打球時也一樣，只不外是向前畫圓，而且是畫出一個橢圓，一個很小的橢圓。

最后我們再說一下手腕對拍型的控制，許多人對拍型掌控沒有一個很好的觀點，不知道什么時刻“立”多一點，什么時刻“壓”多一點，胡亂轉動拍面。

現實上，我們對手腕的控制，并不是自動地大幅度轉著手腕，而是一個細微的調整。是很慢地壓拍面，很自然很放松，壓拍的角度最多也就十到十五度。



有時我們看到拍面現實壓拍的角度大于十五度，甚至從九十度壓到平行于臺面，現實上這種壓拍不是靠手腕來完成的，而是靠身體的重心去大幅度壓拍，好比下圖中，我們在引拍時身體重心下沉，然后轉腰動員手臂，最終拍型下壓，然則整個歷程手腕并沒有動，拍面角度卻變了，這完全是靠身體重心在調整拍面角度。

總結上述關于手腕的技巧，可以歸納綜合為四點:
一是“畫圓”，二是“放松”，三是“制動”，四是“調整”。

手腕的發力可以歸結為一句話:引拍時手腕放松，用前臂動員手腕外展，向前甩出去，觸球后手腕制動。

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