要打好乒乓球,要切記15大意識[新手進階]

1.戰略意識
在訓練中，尤其是在競賽中，要有一個全局看法。如一年中有幾回競賽?哪個競賽最主要?每個競賽的目的和義務都是什么?有時為加入某次有決議意義的大賽，還會有意放棄一些小的競賽。

又如，對加入一次大賽而言，確立參賽職員和明確重點突破口(是整體、單打，照樣雙打)，則屬帶全局性的戰略問題，必須認真看待。若是這些大問題未解決好，只管你費了很大的實力，其效果也難以如愿。

2.落點意識
訓練中，稀奇是在競賽中，要注重擊球的落點。一樣平常情形下，大角度球、追身球、近網小球、底線長球和似出臺未出臺的球的落點較好。但差異對手，還會因其打法和小我私人掌握手藝的情形，有其特殊點。如左推右攻者，一樣平常最怕反手底線下旋球和調右壓左的落點轉變。競賽中，既要研究自己打球的落點，對方最怕什么落點，又要注重總結對方回球落點的紀律。

3.旋轉意識
充實熟悉到旋轉是乒乓球的主要制勝因素之一。在訓練中，要自覺地提高發球、搓球、拉球、放高球等手藝的旋轉強度和轉變。在競賽中，要善于行使旋轉轉變來擾亂以至戰勝對方。



4.速率意識
應充實熟悉到速率是我國快攻打法的靈魂。中國選手要戰勝外國選手，主要靠的仍是速率——提早擊球時間，重視手腕、手指的氣力，能快則快，不能快時，先過渡一板，爭取時機再轉入快。

5.轉變意識
應充實熟悉到轉變乃是乒乓球的主要制勝因素之一，自覺、自動地轉變擊球的速率、旋轉、氣力、落點和弧線。競賽中，雙方都在為形成利我、晦氣對方的戰局而轉變著戰術，誰的考察能力強，能實時察覺對方的戰術意圖，迅速變換響應的戰術，誰就容易獲取勝利。

6.轉變擊球節奏的意識
競賽中，不僅應自動轉變落點、旋轉等，而且應自動轉變擊球的節奏。如原來都是上升或高點期的搶沖，現自動將擊球時間后移，拉一板上旋強烈的加轉弧圈球。對方已熟悉了你原來快沖的節奏，突然釀成慢一拍的加轉弧圈，往往就會受騙，又如，統一類發球，有節奏較慢的，有節奏特快的，若再能保持拍觸球前的動作只管一致，則效果更好，這都是有轉叛變奏意識的顯示。

7.搶攻意識
這是努力自動的指導頭腦，力爭搶攻在先(即平時說的先上手)，能搶則搶、著實不能搶時，控制一板，爭取下板搶。這種意識很主要。若有人的側身攻球手藝很不錯，但就因缺乏搶攻意識，以是使他的側身攻球手藝英雄無用武之地。兵書講：“兩強相遇，勇者勝。”這“勇”字的一個主要寄義就是先發制人。在弧圈球風靡天下的今天，快攻者只搓一板就攻攻的打法，即是搶攻意識強的顯示。



8.爭先發力的意識
近年來，天下乒乓球手藝朝著加倍努力自動的偏向生長，不僅要求搶攻在先，而且應該只管爭取先發力，以使自己加倍自動。延續進攻的意識。提議進攻后，應延續進攻，乘勝追擊，直至得分。切忌攻一板后，再無繼續進攻的準備，將已得手的自動又釀成了相持、甚至被動。

9.控、防、反意識
在不能自動進攻或對方搶攻意識極強時，應注重控制對方，并做好防守的準備。在防守或相持中，一旦有時機，應立刻轉入進攻。

10.爭取局部優勢的意識
我的所有手藝都比對方強，這叫絕對優勢。競賽中自然怎么打都行。但在實踐中，這種情形對照少見。多數情形是相對優勢。這就要求運發動在競賽中應自覺地爭取局部優勢。能以己之長，打對方之短，固然最好。

但有時紛歧定能實現此策。如，我發球的專長是轉與不轉，而對方的特短是接高拋發球。我之專長對不上對方的特短。高拋發球雖為我之特短，但與對方接此球相比，我還占廉價。此時用我之特短打對方特短就是最好的戰術。由于我獲得下場部優勢。

11.記球意識
競賽時，要有意記雙方戰術轉變的歷程，對方發的什么球，我怎么回的，他又怎么打的……從一個球，到整個戰局的轉變，要自覺地記。時間長了，就會大大提高自己的戰術意識。



12.互怕意識
競賽中“怕”是相互的。你怕他，他也怕你。誰能透過征象看到本質，誰能想得好一點，誰就容易自動。在主要時，應多想對自己有利的方面，多想對方是何等怕你，多想戰術，這樣就可以長自己志氣，滅對方威風。戰略上藐視對手、戰術上重視對手的意識。戰略者，戰爭的全局也;戰術者，戰爭的局部也。

運發動應樹立在全局或總體上藐視對手、藐視難題，而在詳細的局部上應重視對手、重視難題的指導頭腦。如對某某競賽，首先應信托自己能戰勝對方，并認真地剖析對手的手藝、戰術、身體和心理特點。在此基礎上制訂自己的戰術，如發什么球，怎么搶攻，接發球注重什么，相持、領先或落伍怎么打等等，一步一步、詳詳細細。

13.樹立手藝氣概的意識
在技、戰術訓練中、應稀奇強調樹立準確的手藝氣概。手藝氣概，常被喻為運發動的手藝“靈魂”。培育什么樣的手藝氣概，將直接關系到運發動的生長偏向和可能到達的水平。無數事實證實，一個沒有鮮明手藝氣概的選手，要攀緣天下乒壇的岑嶺是不能能的!周全訓練的意識。

運發動應明確決議其競技術力的諸因素(形態、性能、素質、手藝、戰術、心理和智力等)，并自覺地提高之。這里，應否決狹隘的手藝論。有人以為，要提高乒乓球運動成就，就應該全力抓手藝，什么身體素質、心理等一切不問。效果，只管訓練時間練的都是手藝，但手藝水平的提高卻難以如愿。運發動一定要樹立周全訓練的看法。

14.抓主要矛盾的意識
每一名運發動在某一時期必有一個主要矛盾影響著他整體水平的提高。誰善于捕捉之，并想法解決，誰就會獲得顯著的提高。如中國乒乓隊在1957年加入第二十三屆世乒賽后，發現自己的打法因缺乏準確性而使快速、兇狠的優點難以施展作用。

之后，狠抓了提高擊球準確性的訓練，很快就見到了顯著的效果。不善于抓主要矛盾的人，不是漫無邊際，什么都抓，就是雖有重點，但抓得禁絕。其效果都是一樣——艱苦不討好!

15.兇穩連系的意識
乒乓球的手藝林林總總，每小我私人的打法又各具特點，但凡在競賽中有適用價值的手藝，無差異時具備威脅性(兇)和準確性(穩)。威脅性，即打出的球給對方回球造成難題，甚至使對方失誤。

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