[履歷分享]淺談乒乓球先推后收手藝要領

先明確好下面兩個階段：
1. 迎前：引拍到位后到觸球（或即將觸球）；
2. 收小臂：小臂向大臂對折，敬禮。

推：在迎前階段，蹬地啟動，轉腰動員右肩和整個放松的胳膊一體同步向前往撞球。由于之前的引拍階段有“沉肩墜肘”和重心移到了右腳，以是在迎前階段肩肘會略抬升。
收：腰肩轉正時，小臂直接向大臂對折，作敬禮狀。

現代乒乓有些人主張在迎前階段去撞球，觸球時略收小臂甚至不收小臂，這是晉階動作；傳統正手攻以為在收小臂的歷程中完成擊球，在未觸球時小臂已最先收。

多體會師傅教的徒手動作，放慢，把轉腰迎前的推，和腰肩轉正后的收一氣呵成。



細節：
(1)以肘為支點，小臂由重心轉移所引起的腰肩轉動慣性動員下作橫向轉動，所引起的巨細臂夾角變小就是“收小臂”。
(2)傳統正手攻迎前就最先有夾角轉變了。
(3)肘是牢靠支點和軸，肘的運動軌跡完全受腰肩轉動和收小臂的慣性所決議；
(4)小臂“以肘為軸橫向向前轉動”時會使小臂順慣性先向前再斜向左上向大臂折疊，不要自動向大臂折疊。
(5)正手攻球時小臂一定放松， 腕牢靠 ，小臂要發力就要順著腰肩的慣性形成協力。
(6)收小臂要有小臂滯后于腰肩轉動的感受，也就是“以腰帶手和小臂”。

輔助演習方式：肘支在臺面上牢靠不動，小臂從3點鐘偏向橫向轉動小臂到12點偏向。注重引拍時巨細臂夾角要打開些，以儲存攻球能量。

自己一定多練，先慢動作徒手比劃再上臺定點、不定點，爭取早日動力定型。縱然知道方式，我的左手動作仍然做不到位，這就是由于我左臂沒練過，距離動力定型相距甚遠。

天天乒乓m.aisanya.net天天康健！