乒乓球的五概略素實在不是相互自力的，每個要素之間都有一定的聯(lián)系，乒乓球看似簡樸感受只要把球打到對方的球臺上面就可以了，然則許多乒乓球的興趣者在擊球的時刻會以為全身發(fā)力不協(xié)調(diào)，要么就是發(fā)不著力，要么打球的時刻經(jīng)常的失誤，這都是由于沒有掌握到擊球的基本要理，乒乓球的每一個手藝動作都離不開這五概略素，每個動作都是以五概略素為基礎(chǔ)。

第一個要素:氣力。氣力并不是指的一小我私人的絕對氣力，好比一個舉重運發(fā)動他可以舉起200斤的重物，然則他打乒乓球紛歧定氣力就大，我們所說的氣力指的是發(fā)作力，發(fā)作力指的是人在瞬間釋放身體的氣力，就好比投擲標(biāo)槍的運發(fā)動突然將標(biāo)槍扔出去的那一瞬間。



然則打乒乓球的氣力釋放并不是單純的靠手臂或是腳下，而是要協(xié)調(diào)的依賴腰，腿，手臂的連貫協(xié)調(diào)配合，將氣力由下而上，由內(nèi)而外的釋放出來。合理的手藝動作可以使身體的氣力異常連貫的轉(zhuǎn)達(dá)和釋放，這就是我們乒乓球興趣者需要掌握的焦點要點。

應(yīng)該若何去調(diào)整氣力的巨細(xì)有兩種方式，一個是通過改變揮拍的幅度來改變氣力的巨細(xì)，第二種方式是改變揮拍的速率，也就是說縮短揮拍的時間，同樣的氣力揮舞出去你的揮拍時間越短，那說明你在這個短時間內(nèi)里的揮拍速率就越大，以是你的發(fā)作力也就越強。

而一樣平常的業(yè)余興趣者都接納第一種發(fā)力方式，我們經(jīng)常看到業(yè)余球友在拉球的時刻打球的時刻是掄起大臂，掄起胳膊去發(fā)力，減力的時刻又把球托已往，以是往往無法控制回球的質(zhì)量，也無法控制自己氣力的巨細(xì)，更談不上發(fā)作力。

真正提高發(fā)作力不是靠你的揮拍幅度有多大來決議的，有時刻動作很小然則你打出來的球的速率，質(zhì)量特其余高，我們看到高水平的運發(fā)動都是用很小的動作來完成高速的擊球這正是由于它們可以在短時間內(nèi)用最小的揮拍動作，揮拍幅度來打出最高的揮拍速率，從而將氣力集中在擊球的這一點上，以是說乒乓球的氣力是需要身體的各個部位舉行協(xié)調(diào)發(fā)力的，你僅靠手臂或是某一個部位的發(fā)力是不能將氣力最大化。

氣力的焦點源于肌肉的瞬間發(fā)作力，所有的發(fā)力都是肌肉的用力行為，身體各個部位的協(xié)調(diào)發(fā)力都是最終要把肌肉這一個瞬間的氣力給點燃，就似乎火藥一樣的最后點燃爆炸的這一刻才將氣力所有釋放出來。

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