正手攻球第一關(guān)—借力擊球
說真的，借力擊球才是正手攻球的精隨所在。學會借力擊球之后，正手攻球就已經(jīng)學會了百分之八十。不會借力擊球，談再多“以腰帶手，小臂不要自動發(fā)力，重心轉(zhuǎn)移”……都是白談。而真正體會到借力擊球之后，小臂動作就會很自然地溫順起來，腕部也會自然相對牢靠，拍子跟球的撞擊就會打透，聲音就清響，不再見胡亂磨擦。再快的來球，都能容易“快速截擊”。學會借力擊球，自然也就明白控制最佳擊球點。這些都對了，你就再也不會把手后拉去引拍，也不會總是要等球出臺才氣擊球……這就是為何我說，借力擊球，是通過正手攻球手藝的第一關(guān)了。這是何等主要啊。提醒一點，云兄跟我也都是先從借力擊球的體驗才被啟發(fā)的。



正手攻球第二關(guān)—以腰帶手
小臂動作準確了，不亂發(fā)力了，腕部，大臂都牢靠住了，再談以腰帶手，就變得異常輕松容易。這是第二個關(guān)卡。運用轉(zhuǎn)腰擊球的真正涵義，就是不讓你亂發(fā)大臂氣力。轉(zhuǎn)腰速率快，柔和穩(wěn)固，可到達以柔克剛的效果，也可以以快制快。

正手攻球第三關(guān)—重心轉(zhuǎn)移
學會借力擊球，以腰帶手……正手攻球的基本要義，就剩下重心轉(zhuǎn)移這回事了。這關(guān)就簡樸多了。重心轉(zhuǎn)移就是講腿的動作。除了腿腰發(fā)力的配合，正手攻球也要借助重心轉(zhuǎn)移的方式來控制擊球偏向。轉(zhuǎn)腰帶手之余，讓身體另有往擊球偏向前迎的氣力。

為何要練正手攻球基本動作?
我的心得是，腰是乒乓手藝中最主要的基礎(chǔ)，任何想要增大擊球質(zhì)量的動作，如小臂，手腕，甚至是大臂加力，都應該確立在轉(zhuǎn)腰發(fā)力的基礎(chǔ)上。就如蓋屋子，腰就是地基，有了穩(wěn)固的地基，才氣再把墻壁，梁柱逐一蓋上去。 為何人人這么強調(diào)從近臺快攻來確立腰的基礎(chǔ)? 我想緣故原由就是，近臺快攻基本動作的演習可以暫且把全身肌肉都放松，以是多余的動作(揮大臂，聳肩，抬肘，手后拉，揮拍過左耳，引拍太高，翻拍，亂使腕力，上半身晃動......等)都去除，只用轉(zhuǎn)腰+重心轉(zhuǎn)移的氣力就能容易把球打了已往，小臂只要微調(diào)，不需要發(fā)力。

準確地演習近臺快攻基本動作(在此強調(diào)“準確”兩個字)，可以讓你養(yǎng)成轉(zhuǎn)腰的習慣，多余的動作就會逐步去除(無法短期去除)，就如倒吃甘蔗般越來越甜蜜，動作越來越順暢，發(fā)力也就會越來越合理，到達擊球快速穩(wěn)固，發(fā)力集中，快速還原，收放自若，四兩撥千斤的境界。不外這是逐步養(yǎng)成的，不是練了一天兩天就能成事；要有恒心毅力。直接從拉球動作來感受用腰是對照難的。由于拉球靠腿，腰，肩，大臂，小臂，腕，指力等發(fā)力轉(zhuǎn)達，不像近臺快攻基本動作那樣單純，很容易一個環(huán)節(jié)錯誤，就給練錯，不小心就走轉(zhuǎn)頭路，或者誤解，感受錯誤。要明白腰的動作也對照辛勤，容易繞遠路......事實許多業(yè)余球迷都打了好幾年的球，要直接從拉球動作去改，真的很難很難。

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