初學(xué)球始，我對乒乓的反手擊球沒什么概念，只曉得橫板的反手比直板厲害的多，才選擇了橫板來玩。
　　一開始打球都是玩，混個球熟，后來見了高手打球，才知道原來打球還有那種境界，開始知道了打球的高級境界里不能缺少弧圈球，因此，一心想練正反手弧圈。此時雖然明白了反手需要練的弧圈，但卻壓根不曉得反手有擋、撥、彈、撕、拉、沖、側(cè)切等技術(shù)、這些技術(shù)是階梯性掌握的。平常和基本功好的高手練球，上臺就想練弧圈，正手弧、反手弧。。。效果可想而知，沒半點章法，高手也不樂意、自己也不忍心人家給我打的沒心情，于是開始尋找方法找要領(lǐng)。。。去網(wǎng)上乒乓論壇、看“跟我學(xué)乒乓”、看波爾、看孔令輝的錄像等等，總算獲得了一些內(nèi)在的要領(lǐng)知識和外在的動作表現(xiàn)形式，沒事多對鏡子空揮、琢磨，這時，反手開始有了一點點的基礎(chǔ)，但質(zhì)量一般而且手感時好時壞并和正手手感相互影響，此時算起，我練習(xí)弧圈已經(jīng)半年。
　　這時候，我再次在網(wǎng)上論壇上尋找解決辦法。在尋找解決辦法的時候，我又陷入了反手內(nèi)弧、外弧的困擾。經(jīng)過長達(dá)半年的摸索，終于明白了外弧的合理性所在，并刻意從零開始練習(xí)外弧式弧圈。這樣，反手弧具備了一定的基礎(chǔ)，但毛病可觀：質(zhì)量一般而且手感時好時壞、只能拉一些速度一般、旋轉(zhuǎn)一般的下旋球，一般人還能給我懵兩下而已的水平。算起來，從開始練反手弧圈開始，一晃已經(jīng)一年多了。
　　在反手還處于這種迷茫的時候，我正手沒閑著，且進(jìn)展順利：學(xué)會了重心轉(zhuǎn)移、熟稔了腰帶臂引拍、明白了正手弧圈來自于扎實的正手攻。。。，此時便自然而然明白了反手的癥結(jié)所在：“沒反手攻的基礎(chǔ)”，找到了問題后，我便在練基本功時注意反手攻的練習(xí)：固定手腕、有節(jié)奏迎前擊球，傳統(tǒng)的中國式反手擋、反手攻。由于以前有大量的反手拉練習(xí)，所以反過來做較為固定手腕、減小大小臂動作的反手擋攻練習(xí)，駕輕就熟，反手攻很快定型，并以此開始再來練習(xí)反手弧圈，反手弧圈由此開始突飛猛進(jìn)，再輔之與背部肌肉、大臂肌肉、腹肌等近一年的力量練習(xí)，反手已能連續(xù)拉沖出較高質(zhì)量的球，再輔之與一定的步法思考，反手在比賽中能暴沖機(jī)會球、連續(xù)拉沖或拉沖后轉(zhuǎn)連續(xù)彈擊等等，現(xiàn)在反手朝穩(wěn)健側(cè)拉、接發(fā)拉沖出臺急重下旋的目標(biāo)邁進(jìn)。。。掐指算來，練習(xí)反手弧圈已兩年有余，終有所成。
　　總之，反手入門，耗費了較多的時間，教訓(xùn)可謂多多，作為業(yè)余的一員，沒有教練指導(dǎo)理論，能練到今天的火候，想想也屬偉大，“自己做自己的教練”，這是我最想對反手尚未入門的朋友們講的，各個技術(shù)論壇的精辟技術(shù)論述，是我們做教練的資本所在。彎路在所難免，但只要勤于練習(xí)、注意思考，相信自己，相信反手一定能夠練成，相信反手練成后乒乓健身會更添樂趣和動力，誰說我們業(yè)余橫板反手不可以暴沖呢？
　　最后，附上近日在魚兒技術(shù)論壇發(fā)表的一些關(guān)于反手弧練習(xí)的心得，供大家參考，也請各位多多批評指教：
　　“橫板沒有過硬的反手，確實挺可惜的，或者說沒法向更高層次邁進(jìn)，根絕我個人的體會，影響橫板反手進(jìn)階的主要因素有4個，解決好這些要素，你的反手功力就會日益深厚，而逐漸成為你的一大特色或殺手锏，對業(yè)余來講，這顯得更為務(wù)實和重要：
　　1、練習(xí)反手擋、反手攻、反手拉的要領(lǐng)：普通教材特別是“跟我學(xué)乒乓”之類的視頻上講的很泛泛且不不能反映現(xiàn)今反手技術(shù)的潮流，相反網(wǎng)上球友的一些要領(lǐng)講解比那些所謂的教練要合理的多、先進(jìn)的多；
　　2、勤奮練習(xí)：對鏡練習(xí)，平常打球時多打基本功少打比賽；
　　3、力量練習(xí)：多練練背部肌肉群、肩部外側(cè)肌肉群、腹肌
　　4、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：多練練走動中反手拉、發(fā)球后反手搶沖等等。”