業(yè)余乒乓初學者拉球經(jīng)常要么下網(wǎng)，要么出界，到底該怎么改善呢？

乒乓球的各項手藝，看似很簡樸，但可能一上場打種種問題就來了。我們經(jīng)常看到專業(yè)運發(fā)動不管是正手挑打，正手拉球，板板都是板子撕裂的聲音。而且動作到位情形下基本不會失誤，他們是怎么做到的呢？

一樣平常對于打乒乓球，我們一定要從最簡樸，最基礎(chǔ)的手藝最先學起(這個可能對于自以為打得還不錯的人來說有點難題，他們不屑去演習掌握簡樸的單項手藝)，由于學習乒乓球是一個循序漸進的歷程，若是沒有掌握好單項的基本手藝，對于學習后邊的就對照難題，就像你沒有學會走就去學跑，打球的歷程是一個運用整個身體連貫的歷程。



我們學習乒乓球那會兒是從簡樸的顛球確立球感，徒手揮拍，學會盯球+正手攻球(很主要)，反手攻球，正反手轉(zhuǎn)換+措施訓練(措施是打好乒乓球的保障)，然后在學習拉球等弧圈球。后邊可加深一下發(fā)球(發(fā)球轉(zhuǎn)變許多，下旋，不轉(zhuǎn)球，側(cè)旋，奔球等)，正手挑打等手藝。

對于拉球，它是乒乓球內(nèi)里對照高階的一項手藝。

一，首先你得學會盯球，用措施找球(很多多少沒有找到合理的擊球點就是由于措施不到位，打乒乓球最好的習慣是要學會用腳去找球，很多多少初學者經(jīng)常用手去夠球，有時刻重心不穩(wěn)，球也沒有擊實，以是經(jīng)常下網(wǎng)或者被球頂住了板邊什么的，我們一定要用用小碎步或者并步前后步等使身體動起來)

二，找到合理的位置后運用“蹬，轉(zhuǎn)，收”完成擊球。這其中看似幾個字，這其中要注重的幾點:

1，重心—重心集中在前腳掌便于隨時保持啟動預判狀態(tài)(若是站實了就容易形成站樁式打球)。

2，我們經(jīng)常講的身體帶著手來擊球，這是什么一種感受？

首先擊球之前身體自然放松，以右手持拍為例，身體轉(zhuǎn)動重心壓到右腿，持拍手引拍打開，這個時刻你要有這種感受，先手臂打開前臂和球臺保持平行，這個時刻手臂和胸肌呈一種繃緊的彈簧狀態(tài)，下面腰胯呈一種扭曲的彈簧狀態(tài)，整個身體蓄勢之厥后完成蹬轉(zhuǎn)收。這樣打出去的球你會顯著感受球擊的很實。(這種拉球類似于許昕這種中遠臺有足夠的時間完成動作的情形，這種動作完整拉球又轉(zhuǎn)又頂)

對于球速對照快的快攻狀態(tài)下，你至少有一個頂腰胯的動作。這些實在都是通過耐久演習，習慣之后會形成肌肉影象。這樣你就不會只著手來打球了。



3，收—一定要確立在找準擊球點后(拉球的最佳位置一樣平常為下降前期)向前迎(這個你看一下柳承敏，整個身體向球榨取，這樣使吃球很好，使得他可以爆沖下旋)當你的手指轉(zhuǎn)達給你的感受是球已經(jīng)吃進海綿了，再快速完成收這個動作。

(初學者拉弧圈最好用純木來找到吃球的感受，由于纖維板的話脫板速率太快不容易掌握)實在乒乓球的受力只發(fā)生在接觸球的一瞬間，以是要嚴酷把控好收的時機。

初學者最好以拉高調(diào)來確立弧線，上臺為主。逐步的才有前沖弧圈，側(cè)弧圈等。另有一點就是不管拉球之前照樣拉完球后身體放松。身體一緊了不僅動作難看而且對于氣力的傳導影響很大，(我們拉球氣力傳導一樣平常為腳傳導腰得手得手指到球板，最后若是生長到用手腕甚至手指來調(diào)治球后，你已經(jīng)到很高水準了，馬琳有時刻就是身體來不及后用手腕甚至手指來打球的。由于手指對來球的反饋是很清晰的—包羅該調(diào)整到怎樣的版形，來球的一個旋轉(zhuǎn)若何我該使多大向前或者向上的勁兒，可以在擊球瞬間察覺到從而做出調(diào)整)。導致延續(xù)拉球泛起錯誤的動作。多練練，形成肌肉影象了就好辦了。

業(yè)余初學者對于拉下旋球容易下網(wǎng)更多緣故原由就是我們說的拉薄皮，擊球不實它一定容易下網(wǎng)。就算拉已往質(zhì)量也不是很高。對于上旋我們更多的是要裹住球形成弧線。多去練練我說的那些基本功，你會找到其中的訣竅的。

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