長(zhǎng)膠的拱是對(duì)照常用的手藝，主要用于反手位的下旋球。拱相當(dāng)于反膠的發(fā)力推，只是拱是把下旋球變?yōu)樯闲颍诟?jìng)賽中異常的適用，能夠很好的為下一板的進(jìn)攻尋找時(shí)機(jī)。

拱的動(dòng)作和推擋類似。擊球時(shí)由下往上，由右向前，靠手臂的伸縮發(fā)力，而且要主要腰部氣力的運(yùn)用，只靠手臂拱的質(zhì)量不高，要配合腰部氣力這樣拱的球質(zhì)量更高。

在練球中，常有長(zhǎng)膠興趣者問(wèn):拱球時(shí)我怎么總發(fā)不著力來(lái)呢？



拱的動(dòng)作要領(lǐng)是(直拍長(zhǎng)膠):
兩腳基本平行站位，右手持拍，拍形應(yīng)呈半橫狀，拍面與臺(tái)面的夾角靠近垂直或稍后仰。擊球前手臂不要后拉過(guò)大，而是要適當(dāng)前伸，與擊球點(diǎn)近一些，以利于增添?yè)羟虻母惺堋?

擊球時(shí)，要用前臂動(dòng)員大臂自后向前發(fā)力，觸球后的手臂基本上處于伸直的狀態(tài)，而且還要有些轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，手腕在觸球前后的發(fā)力偏向是自下而上的。

拱球要在來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球的后中部，只管完全撞擊，回球落點(diǎn)在對(duì)方底線。這樣球發(fā)飄且下沉，還給對(duì)方造成錯(cuò)覺(jué)會(huì)以為球出界，使用雖有難度，但得分率較高。

拱球時(shí)需要更多的自身發(fā)力，以是在迎球拱近臺(tái)下旋球的歷程中，要通過(guò)向前跨步，以借助身體自后向前的慣性去發(fā)力，這樣來(lái)保證重心與動(dòng)作偏向的統(tǒng)一性，有利于增強(qiáng)拱球的質(zhì)量。一定要注重進(jìn)攻后要能夠充實(shí)還原。稀奇提醒，球落在右手位時(shí)，拱球時(shí)拍形應(yīng)豎直立起來(lái)，基本與臺(tái)面90度，多向前發(fā)力拱對(duì)方兩大角。



演習(xí)長(zhǎng)膠拱球時(shí)要稀奇注重以下幾點(diǎn):
一，打長(zhǎng)膠手腕要相對(duì)牢靠，不能太天真，否則影響出球質(zhì)量。

二，要掌握好伸手時(shí)機(jī)，常犯的錯(cuò)誤是出拍太早，發(fā)不上力。

三，隨著水平的提高，向側(cè)摩擦的因素要逐漸削減，增添向前用力的比重，提高球的威脅性。

四，進(jìn)攻時(shí)運(yùn)用步法十分要害，這不僅是為了增強(qiáng)威脅，同時(shí)也是為了讓身體重心能夠還原得加倍迅速。要強(qiáng)化反手拱球時(shí)的步法意識(shí)。

五，拱球發(fā)力要注重腰腿氣力與前臂發(fā)力的連系，光用前臂發(fā)力，效果不是很理想。

現(xiàn)實(shí)上橫板長(zhǎng)膠的拱也對(duì)照好運(yùn)用，而且氣力也對(duì)照大:注重手腕牢靠，虎口處拍肩偏向食指，食指下移至拍面最底端，拇指頂板。拍子運(yùn)行軌跡由前胸中央出發(fā)，切忌由反膠打法的反手位出發(fā)，反膠的反手位加倍靠左。這樣才氣發(fā)上力。

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