反手拉弧圈球手藝要點深度解碼

在眾多乒乓球手藝當中，有幾項高端大氣上檔次的手藝是眾多球友求之不得的“神技”，反拉就是其中一項，被列為高級手藝的反拉弧圈球，實在并沒有想象中那么難以掌握。

全天下一流的的拳擊教練在圳練拳擊手之時，除了要求磨煉身體，學習技巧，最主要的就是要幫拳擊手建互一套“挨打哲學”。所謂挨打哲學，就是要學會挨揍，一個耐得住對方拳頭的拳擊手，才有時機擊倒對方。

第一步:學會挨打
挨打哲學不僅適用在拳擊運動里，也適用在乒乓球運動上。在弧圈球剛剛盛行的年月里，運發動見到弧圈球的第一反映就是防守，只有先防守住對方的弧圈球，才氣夠在相持中尋找時機進攻對方。

對于正手防守弧圈球的方式，最簡樸的就是擋，提前判斷出來球的落點與旋轉，在球的上升期，能將球拍放在來球的運行軌跡上，借助對方弧圈球的氣力，讓球自行彈到對方的球臺上。在舉行平擋防守時，首先要保證板型準確，在保證球拍的拍面與求球的線路基本呈垂直關系的情形下，憑證對方的旋轉舉行板型的微調；其次是要保持上肢的放松與穩固，若是上肢太過僵硬，就很難保證扳型的穩固，最終就會導致回球落點與弧線的不穩固，甚至是擊球失誤。



—旦前三板不能置對方于死地，使我們的路子越走越窄。經由試探和磨練，中國隊較好地掌握了反拉弧圈球的手藝，使攻防轉換的力度增添，提高了防守和相持的自動性。以是說，要想打到對照高的水平，較好地掌握這項手藝就顯得異常主要。

第二步:加力快帶
90年月之前，乒乓球手藝中，在防守正手位的弧圈球時，基本都是選擇平擋，借對方來球的旋轉把球擋已往，因而在競賽要害的時刻就很容易因主要而造成失誤，縱然不失誤，防已往的球也沒有威脅，很容易被對方延續進攻。接下來的十目持就顯得異常被動。乒乓與武術看似無關，但又有些神似，中國運發動在防守弧圈球時，就借鑒了太極拳以柔克剛，借力打力的指導頭腦，把歐洲人在中臺反拉弧圈球的手藝運用到了近臺的防守上，在近臺防守弧圈球時潛力打力，加速了攻防轉換的節奏，行使速率榨取對手，配臺落點的轉變，從被動防守變為了自動防宅脫節了被動按打的事態。

雖然快帶弧圈球借鑒了反拉手藝的原理，然則最焦點的內容卻是從平擋弧圈球的基礎上生長而來，在學習快帶弧圈球之前，平擋弧圈球的演習是必不能少的，有助于掌握準確的擊球點和擊球時機。在快帶時，上肢猶如平擋弧圈球一樣平常保持穩固和放松，除了保證上肢的穩固之外，最主要的是保持腰部穩固，行使腰，髖的小幅度轉動向前加力；擊球時腰部動員大臂向左前轉動，前臂小幅度縮短，在借力的基礎上稍稍發力回球，板型比平擋略有下壓，同時根方的旋轉舉行微調。快帶時，擊球點一定不能離身體過遠，以平擋弧圈球的動作為基礎，小幅度加力，保證穩固的上臺了率。

注重:快帶的動作很小，通常都是轉腰發力，但轉腰的幅度劃，許多球友都掌握欠好，很容易就把身體歪到了一側，晦氣于身體的還原，以是在轉腰時一定要保證以脊柱為軸心舉行轉動，萬萬不能左右晃動。



第三步:讓出空間
能夠熟練地掌握快帶手藝，就說明正手的防守手藝已經十分抵家了，在近臺對弧圈球的處置已經基本稱得上是輕車熟路，但離掌握反拉這一手藝，另有著較為顯著的距離。快帶弧圈球與拉弧圈球的差異，不僅僅是拄力水平的巨細，要害在于對來球弧線，旋轉的判斷是否準確，近臺防守時，只要對落點判斷準確，措施基本到位，那么做到在上升期擊球就不是難事；然則遇到中近臺甚至中臺之后，球的航行距離變長，弧線的崎嶇，長指以及彎曲水平都受到來球旋轉的極大影響，以是能夠在球速極快的情形下準確的找到合適的擊蚌點，是高水平運發動與業余球友之前的一道鴻溝。

為反拉弧圈球做好充實準備，在掌握了正手快帶之后就需要舉行適當的退臺反帶。眾所周知，弧圈球的旋轉強度，在差其余時期是有著顯著差異的，上升期的旋轉顯著要比高點期弱上不少，以是在剛剛最先實驗退臺的時刻，通常都市對來球的旋轉強度不太順應，這時就可以舉行簡樸的平擋演習，對退到中臺之后所面臨的弧線，旋轉舉行開端的感受。有了之前的基礎，順應中臺的弧線與旋轉并不是什么難題，在演習歷程中就可以循序漸進的增添擊球時的摩擦，借助列方來球的氣力，在中臺將球反帶回去，演習時要只管保證動作小而緊湊，以借力擊球上臺為主，對對方的弧圈球舉行略帶進攻性子的防守。

第四步:發力反拉
俗話說水滴石穿，積沙成塔，經由了前三步的演習與準備，掌握反拉弧圈球手藝就會是水到渠成的事情。前三步的演習是一個由易到難的歷程，那么對于最后一步來說，也需要有一個由易到難的歷程，由于業余選手的反映速通常沒有專業運發動那么快，以是在空中運行的時間較長的加轉弧圈球是最易反拉的演習項目，能夠較快完成演習，也有助于培育反拉的意識與信心，為完成反拉弧圈球邁出要害的一步。



發力反拉弧圈球，與在中臺的反帶區別并不大，本質上十分相似，以是在反拉時，要以中臺的反動員作為基礎，增添腰腿的發力，自動發力摩擦來球，用自己的旋轉來客服對方的旋轉，而且增添回球質量。在整個擊球歷程中，腿的主要作用是調整站位，輔助發力，以是要保持一定水平的放松，阻止肌肉的太過主要；而腰的作用是穩固重心，完成發力，以是要時刻保持緊繃，保證身體的穩固與協調。在蹬地轉腰發力擊球的歷程中，最要害的照樣保持上肢的穩固，保證充實的持球時間，若是有能力，在擊球的瞬間手腕最好有一個快速的內收動作，但幅度不要過大，用于增添擊球時的摩擦與擊球質量，形成鞭打效應，同事輔助前臂對回球的弧線與落點完成加倍準確的控制。

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