乒乓球選手六大黃金規則,切記必是能手

一、堅持一其中央，即以贏球為中央。贏球才是硬原理。在不違規、不違例的條件下，與任何類型打法的對手競賽，都不虧損，贏多輸少，必是能手。

二、做到兩個環節天真，即步法天真、手法天真。腳步移動快、還原快，總是用腳去找球，重心移動合理，動作舒展，常用小碎步驟整。手指、手腕天真，善于感知球、判斷球、控制球。

三、打造三個度，即速率、力度和角度。速率解決快的問題，力度解決動力加速率問題，角度解決落點問題。



四、掌握四個環節，即發力、傳力的蹬地轉腰、揮臂、微調手腕手指。通過腳腿、腰胯、巨細臂、手腕手指來快速傳感氣力，一氣呵成。控制球則通過手指、手腕、小臂、大臂依次施展作用。

五、磨練五種力，即絕對氣力、相對氣力、借力發力、移動氣力、技巧氣力。

六、貫徹六個字戰術，即穩、準、狠，快、怪、壞。穩準狠是條件，快怪壞是提高。

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