業余球友演習弧圈球實戰指南(最新完整版)

弧圈球是一項全身協調發力的手藝，要掌握和運用好此手藝，必須科學地明白和洞悉它的組成要素，然后使之合而為一。

弧圈手藝最大的特點是穩，然后才是轉。

要做到既穩又轉、既穩又快，就必須形成一個穩固的發力機制。固然，穩固并不是死板穩固，而是因時制宜中的內在穩固！

一、弧圈球動作的剖析與合成
1、在腰和上身不轉動的情形下，大臂從貼近身側，到動員小臂向上揮舞，那么整個手臂所揮舞過的平面可以與地面形成0到90度的種種夾角。（高吊與前沖的區別之一就是球拍前傾角度的差異）

可以說，這樣的大臂動員小臂，在一個平面內的揮舞就是弧圈球中整個手臂經由的蹊徑。



在剖析動作上切忌：
a.手腕在揮拍歷程中隨意發抖、轉動。這會造成最后整體弧圈動作的擊球不穩：即發生發力不穩、偏向不穩、拉漏拉飄的征象。

b.手臂擺動不在一平面上，結果是經常拉下網、拉漏拉飄、縱然拉上的球也往往顯得軟弱無力。

以是在沒有轉腰的條件下，大臂動員小臂的揮舞應當在一個平面之內，這是弧圈發力集中的主要要害之一，也是實現弧圈手藝穩固特點的第一要點。

二、弧圈手藝的內在發力機制
1、擊球前的勻加速發力
腿要蹬實，支持腰勻加速轉動，在肩、肘腕樞紐的動員下，球拍向前上方做加速運動迎擊來球。

2、擊球時的突然變加速發力
當球拍撞到球前的一瞬間，小臂借著重心轉移的氣力，突然加速內收，（此時腰、肩、大臂保持原來的運動狀態，并適當收緊）

此時要保持相對牢靠的手腕和拍形，憑證來球，微調球拍前傾角，打磨連系，整個身體的感受是適度繃緊狀態。

用重心轉移的氣力擊球，是弧圈發力穩固的最要害所在。

能夠用重心轉移的氣力來擊球是很恬靜的，有些球友拉不上球反而感受吃力，就是由于沒有做好重心轉移和小臂加速內收的氣力。

3、擊球竣事后的還原放松
球離拍而去，重心轉移和小臂加速內收的部門氣力被球卸去，但事實是部門而已，以是必須用左腿支持和收住手臂來緩解剩余的氣力，并放松身體、手臂和手腕，調整步法，呈還原姿勢迎擊下一來球。



三、弧圈球的發力偏向
1、向上與向前
整個手臂揮舞平面與地面形成的夾角，決議了是向上拉照樣向前沖。一樣平常與地面成70到80度角時為向上拉（即高吊弧圈）；與地面成40到50度角為向前拉（即前沖弧圈）。

但由于許多前沖弧圈是打磨連系的，有了打的撞擊力，球脫拍較快。以是，50到60度的前傾角擊球也是可行的。

2、向左、向右和向中
向左方拉時，在起動時適度向內勾腕；向右方拉時，在起動時適度向外伸腕；向中央拉時，在起動時保持直腕。

四、弧圈球的擊球時機
1、前沖弧圈：高點期或下降前期擊球
由于此時最適合自動發力，而高點期擊球若是拍形控制欠好或鼎力前沖極易打出臺。稀奇是業余球友，更不提倡在上升期擊球。

若對方來球不很高，短而轉，業余球友去拉上升期，樂成率著實太低，還不如在下降前期拉一板中等氣力的前沖為妙，由于現在一定比上升期離球臺端線要近，容易拉上球。

2、高吊弧圈：一樣平常在下降前期拉球最合適
雖然在下降中、后期拉出的球速率更慢些，但旋轉可能會更強。

對于弧圈，總結為三句話：腰肩的轉動，帶著手臂揮舞平面成弧線運動；重心轉移動員小臂的揮舞中突然加速擊球；手腕不要亂動，應相對牢靠，控制好前傾角和偏向，打摩連系。

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