乒乓球平時練球,若何練基本功[心得體會]

必須做好練3年以上基本功的頭腦準備，對于業余練球的同伙來說原本演習時間就不能保證，斷斷續續地演習3年看來時間對照長，現實上你練的時間要少得多。這么少的時間你都支付不了，那打好球就難了。

物質條件：
1、最要害的第一條件：找個志同志合的演習對手。他得和你一樣有強烈的練好球的愿望，有耐心喂球，不心浮氣躁，否則沒多久你就沒人同練了；

2、100個演習球：多球訓練呢你有錢可以找教練，自己練的時刻有100個球放在盆子里，可以節約揀球時間保證演習的密度、強度。這個方式是很簡樸的，然則我敢保證這么練球的人絕對不多。效率就是這么發生出來的。

3、一本最最基本的乒乓球課本：理論是指導實踐的，乒乓球這么細的活你再怎么天才也不能能跨越別人幾十年的總結。論壇上的帖子大多也是小我私人體會，怎么也比不上系統、周全的課本。問題是選擇什么樣的課本最好？建議最最基本的低級讀物，能是面向低級乒乓球教練的最合適。你別以為那些什么能手絕招之類的書能讓你學到器械。只有最基本的課本，才會給你仔細地解說錯誤動作、手藝銜接動作、基本訓練應該掌握的連系手藝什么的。若是你找到了，就恭喜你趕快買了，放在你的球包里帶著去練球。

4、合適你的底板、套膠：這些問題課本里都有解說，按著解說配好就行了，著實不懂可以找個教練協助。唯一的建議是找到合適的就別老換，球是靠手藝不是靠器材（錢多發燒除外），保持你使用器材的穩固性對演習有利益，省得總是順應新底板、套膠，虛耗時間。



心得體會：
練牢靠線路：兩條對角線，三條直線，你得把每個手藝動作和線路連系起來練，保證你打出的球和你意識中的線路一樣，線路打欠好說明動作有問題，基本還控制不住球； 在牢靠線路演習的最最先，一定要求線路準確練控制；練好控制線路了，可以把區域放大，到半臺演習，只要不出半臺就好，這個時刻是演習措施移動和調治擊球，半臺球打好了你對球的明白也上去了。

練控制是非、落點：拿粉筆在球臺上，距離邊線也許一個球拍寬度（不是橫著）劃出兩條豎線，在距離球網兩個球拍寬度的地方同等條橫線，在距離球桌端線一個球拍寬度的地方劃條橫線，這樣球臺上就有了四條線9個區域。在你演習控制球手藝，好比搓球的時刻，必須把球搓到除了球桌正中的區域中去，做到不是擺短就是劈長，不是放中路短球就是兩側邊線球。 這么演習一段時間，你會顯著發現你控球能力提高許多，回已往的球個個都有威脅。沒這個功夫，以后你和同伙演習側身拉弧圈球、正手位大角度弧圈球怎么辦？？喂給你的球達不到要求，平時練著倒是恬靜一拉一個準，到了競賽人家給你到邊線的球就發現拉禁絕了，痛恨得你要死，何須呢？？ 演習弧圈球、撥球的時刻可以稍微做點改變，畫出短線、長線、邊線區域，同樣演習。

左右擺速演習：實在許多時刻左右擺速演習還真的不是練的你的擺速，而是兩個進攻手藝動作之間的銜接、措施、節奏的配合問題。單項手藝脫離來不會變型，然則連系起來的時刻就什么后擺引拍動作過大、讓不開位置不是球追身就是伸手夠著打球、搶節奏、擊完球后拍子隨便就下垂放在桌面下，什么都來了。 演習的設施有許多，反手推撥一板接側身攻一板可以，反手推撥一板正手位攻兩板也可以，只是演習就得突出重點，反手這一板防守一定得穩，而正手進攻就的準、狠了。 剛最先演習的時刻可以慢點，氣力輕點，有變形、措施不到位的就得馬上改，別等到時間長了再來糾正就窮苦了。 先練半臺，再轉2/3臺、全臺，從有紀律到無紀律循序漸進。

搓轉攻、拉之后的銜接演習：這是乒乓球手藝中應用最普遍的連系手藝，最難的地方是搓、拉之后第三板銜接。好比說搓后反手拉弧圈球緊接著撥球或者反手彈擊、搓后正手拉高吊接正手前沖弧圈或者正手攻球，幾個動作的拍型、發力動作、擊球時間都差異，不系統訓練就經常泛起了時機還自己失誤。 忠實說，想成能手這一關必須得已往。練那么多基本功，到了這里才是目的：最終的運用自若。

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