若何提高乒乓球進攻能力之正手延續快拉手藝

在競賽中從下旋球進入上旋球的匹敵時，經常會進入延續快拉的相持階段，我們許多業余興趣者拉下旋球的能力不錯，但進入上旋球的延續匹敵就會失誤過多。學會正手延續快拉不僅是提高進攻能力，也能夠讓你加倍深刻的明白弧圈球的焦點手藝。

延續快拉一樣平常是一方舉行防守一方舉行延續進攻，而且是延續的上旋球進攻，以是我們在舉行延續快拉的時刻動作還原要快。尤其是現在替換新質料球后我們要改變一些原有的拉球習慣，我們許多業余興趣者拉球喜歡拉大手摩擦多，在正手快拉的時刻一定要做出改變，減小引拍幅度，引拍的時刻不用往下引拍的過多，自然的轉腰向后引拍就可以了，拉球時要先迎前撞擊后摩擦，過多的摩擦會導致回球殺傷力不足。



許多人拉球時手臂過于僵硬，在引拍時前臂要處于放松狀態，引拍向后打開歷程中球拍向后轉動打開，手腕處于放松外展。擊球歷程中手臂追隨腰髖轉動舉行快速向前收攏，前臂手腕舉行快速制動從而大大的提高了擊球的發作力，在引拍歷程中將整個手臂和肌肉放松，才氣保證擊球歷程中能夠更好的舉行制動發力，大臂要輔助舉行發力，擊球事后大臂想上前方抬起，這樣才氣保證向上前方的發力足夠充實，擊球事后動作不要甩的太大，保證后面能夠快速還原。

引拍的時刻左膝蓋彎曲水平較大，引拍完成后整個身體重心壓在了右腿上，擊球歷程中重心從右腳向身體的左前方舉行轉移，整個腳下的發力歷程當中，右腳并沒有大幅度的蹬轉，而是更多地行使腰寬轉動，身體的重心也沒有擊球事后完全壓到左腳上，而是把重心轉移轉正過來，重心回到身體的正中央。

延續快拉過中若是整個重心轉移幅渡過大，會影響動作還原、腿部發力。腳掌不需要大幅度蹬轉，更多用小腿和跨步向前頂的氣力。金牌教練李隼曾經說過，正手拉球的時刻沒有需要大幅度舉行轉腰，而要學會去頂胯發力。

拉球歷程中雙腳并不是完全站死，也沒有大幅度的轉動，要時刻舉行腳掌調整，由于來球的落點并不是完全牢靠，在不定點拉球的時刻，要行使小碎步和墊步驟整身體的位置，這樣才氣更好地舉行重心的轉換。

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