清點乒乓球業余新手常見六大意識誤區

1.握拍左晃右擺，顧此失顧
許多業余乒乓球選手為了增添擊球的氣力，在擊球前，手腕下擺外撇增添摩擦球的時間，由于手腕的擺動，容易泛起在腰腿臂協力擊球之前，手腕先把球打跑了，使腰腿協力沒有轉到達球上。

糾正方式：準確的做法是擊球前手腕與小臂成一條直線，拍頭稍微下壓，擊球時手腕既不能僵硬也不能自動去扭，而是在腰腿協力的推動下手腕有一點動員，一定要使身體在發力中始終處于自動發力的職位。

2.總有喪家之犬
在演習正手攻球的歷程中，初學者由于手腕僵硬小臂一直處于緊繃狀態，打球時不自覺的使拍頭上翹，這樣使得手腕主要疲勞造成腕部損傷。擊球時由于手腕和小臂緊繃，手腕無法旋轉從而使得手腕無法發力，導致擊球威力削弱。

糾正方式：握拍時，要放松小臂和手腕，擊球前，只管時拍柄與小臂成為一條直線，讓拍頭只管遠離手腕軸心，增添整個揮拍的力矩，同時手腕需要稍微下壓，演習時多注重握拍拍型，久而久之形成準確的握拍習慣，減小漏球的幾率。



3.抬臂支肘，有心無力
許多業余選手都市正手無法發力，肩膀容易酸困的情形泛起，擊球時下意識的去用手臂壓球，耐久的支肘會直接導致正手擊球的威力減小了許多，限制了自己乒乓球技的提高。

糾正方式：在正手擊球時，球拍的引拍后，要順勢揮拍至額前一尺的距離上，強調這一順勢揮拍的動作然后要學會用重心和手腕去調治控制球的弧線，這樣耐久演習，可以脫節支肘的壞習慣。

4.大臂放松，小臂收緊
大多數初學者在剛最先演習乒乓球時，由于沒有經常做手臂方面的運動，會泛起肩膀和手臂僵硬的情形，在加上打球時精神的主要，導致大臂小臂肩膀不能協調運動，這樣會導致在正手攻球時大臂或者肘樞紐與身體夾角過小，泛起夾臂的征象。

糾正方式：準確的擊球動作包羅了大臂小臂、手腕、肩膀的協調運動，其中想要打出速率快有威力的正手攻球，最要害在于小臂的縮短發力，整個攻球歷程中應該是肩膀動員大臂前送，小臂的縮短又動員大臂和肩膀的前送，完成擊球動作。



5.壓拍過低，球不外網
在學習反手撥球的歷程中，部門初學者不自覺的就把拍型下壓，導致打球經常下網，擊球異常不穩固，從而養成揮拍擊球動作過大或者手臂轉動幅渡過大的情形，導致動作難以實時還原，延續擊球的穩固性大幅降低。

糾正方式：想要阻止反手撥球頻仍的下網，引拍回來時拍面與臺面必須形成45度以上的夾角，固然想要保證打球過網的樂成率，手腕放松也是必不能少，打球時要放松肌肉，力道只要能握住球拍就行。

6.抬臂吊腕，艱辛不討好
由于許多初學者喜歡大臂發力，把肩膀抬高 ，這樣不僅使肘部也抬得過高，手腕也自然的掉下來，導致打球歷程中肩膀大臂耐久處置吃力狀態，肩膀酸痛顯著，擊球氣力越來越小，擊球不穩固、

糾正方式：反手撥球的要害在于小臂的擺動，以肘為軸旋轉舉行圓周運動，反手撥球不僅要看小臂的擺動，腕部的擺動，同時也需要大臂前后擺動，只有大臂配合腰部與小臂做前后擺動，才氣是腰與小臂做前后擺動，才氣使腰部氣力轉達給球，使發力時間更短，擺動加倍勝利。

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