橫板握拍深度解碼[心得體會]

自打球那天起，從來沒有中止過對手指的研究。在我看來，橫板最具有手藝含量的就是握拍，沒有之一。看過許多相關的文章和視頻，眾說紛紜。包羅天下能手，每小我私人的握板也都紛歧樣。到底若何取舍，困擾了我良久。以是，我接納了小馬過河方式，種種方式親自試探，親自實驗。

橫板有深握，淺握，正手利，反手利，組合起來是4種握法。實在要我說是8種，表象上看，拇指另有區別。樊振東，孔令輝的正手握板，拇指是翹起來的，馬龍，張繼科的拇指是在球拍的斜面上。

無論你怎樣握，都要必須用好拇指和食指。拇指和食指在橫板8種握法中的作用和原理是一樣的。體現在引拍和發力兩個歷程。

這兩個歷程中，手指，手腕，手臂以放松為主，但松中有緊，緊中有松。

引拍和發力時，手指手腕所有放松，手腕以下(包羅小臂)有種甩的感受，“甩”的感受字異常主要，這種感受或者效果出來了，拉球是異常省力的，而且揮拍速率很快，球拍劃過空氣自己會聽到“嗖，嗖”的聲音。若是不放松，是甩不起來的。放松是個大條件。

再說“緊”。

若是你放松了，就會泛起個問題，揮拍歷程中球拍會在手中亂晃，調整欠好板型，擊球不實，彈道不受控制，導致失誤一再。因此，在“緊”這個環節就要用到拇指和食指了。

以正手拉球為例，無論你的拇指是翹起來照樣扣在拍柄的斜面上，拇指都要壓著點球拍，拇指的用力是使球拍的后頭與食指穩固的貼合，球拍在這二指之間沒有清閑，萬萬不能亂晃，拍形角度(壓板或亮板)，完全由手腕和食指決議，發力歷程，食指要頂著球板向前走。這一段是重中之重，特此強調。



這就是松緊的技巧。簡樸點說，就是拇指和食指用點力，牢靠住板型，能在空氣中甩出嗖嗖聲，你的拉球動作就基本到位，完全可以做到兇穩兼備。其余三個手指，以放松為主，別讓球拍甩飛了砸到花花卉草即可。

這個看起來似乎挺簡樸，實在不太好練，對于初學者來說，你必須經由千百次空揮拍才氣找到點感受。為什么這么說呢？按理說我已經掌握了這個技巧，實戰效果看挺好，而且不費勁，這就是能手藝。我的右手每次空揮拍都能聽到嗖嗖聲，但左手就不行，以是我說它不是一下就能學會的。

初學者一定要重視空揮拍，不受時間和空間的限制，我小我私人以為，空揮拍是漲球最快的一種輔助方式。泰森，葉問也并非天天打實戰，大部門時間都在空揮拳。空揮拍和空揮拳的原理一樣，加深肌肉影象，可以提高水平。

最后說說我對8種握拍方式的體會。

我現在篩選的是淺握反手利，拇指壓在斜面上。

先說拇指。實在你翹起來照樣壓下去都無所謂，只要能牢靠住球板就行，這是個原則。我多年來拇指一直是放在斜面上的，以是我拇指翹起來不太習慣。然則，若是你是初學者，剛拿球拍。我建議你拇指最好翹起來，模擬樊振東的握拍方式。它最大的利益是，正反手轉換時，拇指險些不用動(并非沒有調整)，更為簡樸，轉換更為快捷。我的握法，在正反手轉換，拇指要有伸縮，沒有耐久的演習，達不到條件反射的，相對對照難。

再說正手利。它的瑕玷是正反手轉換歷程中調整幅度對照大，不管你怎么握，到反手必須要調成反手利。這里另有個原則，正手利在反手擊球不恬靜，尤其是撕球極其別扭；但反手利照樣可以打正手。事實我們打球歷程中，反手用的比例對照多。

再說深握。擊球有一種扎實的手感。但問題是反手很難做出“甩”的感受。尤其是擰球手藝嚴重受限，很難將板頭引致腹部，導致揮拍行程縮短，甩不出來。我就是由于練擰球，放棄了深握。

我小我私人以為淺握反手利優點許多，可擊，可甩，正反手轉換對照快而容易。這是我小我私人的一點體會，僅供參考。

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