業余球友若何快速提升手藝水平[乒乓球入門]

一，成年人打乒乓易走彎路
成年人學打乒乓球與少兒訓練有很大的差異。以我的感受和履歷:小孩子學打球，一樣平常來講是學得快，忘得也快。成年人掌握起來慢一些，但學會了對照容易定型。從掌握多種手藝的角度講，我發現了一個有趣的征象: 少兒階段(7，8歲以上)，小孩子們的可塑性往往超出我們的想象。

當孩子們能掌握某種手藝動作之后，適當給他們加手藝是可行的，也是必須的。由于他們的訓練設計主要是偏重于手藝的確立和掌握，有意識增添他們掌握手藝的種類不只能促進他們的學習興趣，更主要的是用帶一些擠壓性的手段引發出孩子們的潛能，最大化的挖掘他們的小我私人能力。而成年人反而要在最基礎的手藝掌握上，接納“寧愿斷其一指，不取傷其九指”的方式，不能為了應付競賽而練得太雜。

我最先做教練，陰錯陽差和成年業余選手打交道的時機多得難以置信。尤其在外洋，在沒有專業隊的體制下，險些全是余興趣者，發生的征象也大致相同。太多興趣者都異常執著，研究理論，觀摩競賽，研究視頻，幾十年一直地演習和打競賽...在美國，打了20多年球，請過幾十位教練，換過數百支球板，積分還在1600左右的選手有相當的數目。固然，海內類似的情形也有許多。



作為成年人來講，要在掌握基本單項手藝的“質”的層面多下功夫，接納力所能及的方式來加新手藝和逐步提高。有一句話提醒人人: 理論上明了了不即是肢體上就能做出來。以是，成年人練球的方式和設計應該差異于小孩子。練球首先要把思緒簡樸化，不能讓手上的功夫和自己的理論太脫節。再者，實踐才氣出真知。若是掌握基本手藝能有一個相對完整的現實操作歷程，對于修正理論的熟悉誤差，做到理論真正為實踐所用，會有極大的輔助。乒乓球項目說到底，是一項人與人隔著球網的運動。以是，把球整到球臺上是第一位的。

固然，上面舉例中的小孩子是要一級一級打上去，走專業隊甚至立志要打天下冠軍的路子。至于僅為健身，或多掌握一項體育手藝，僅僅會打即可；或為矯正兒童假性近視，把乒乓球作為輔助手段；或簡而言之，只是打打“娛樂乒乓”的同伙，也可以參照著學一學。乒乓球有一個缺陷，在水平較低的時刻，不容易打出回合。以是低水平的演習往往釀成了絕大部門時間都在撿球。而即即是為了健身，會打多球也可以在單元時間內提高效率。就算僅僅是為了出汗，幾分鐘也能顯著出效果。

二，基本手藝要注重積累
許多興趣者經常談到:“我現在的基本功練到什么什么水平了”(如正反手起下旋，不定點的擺速，發球搶攻等等)。我有個看法:這些手藝不是基本功的完整寄義。在沒有確立一個較穩固的基本動作，沒有較好地掌握重心交流，基本不能把每一板球打實等情形下，單純用練過何等手藝來取代基本功的想法至少是不周全的。以是，許多球友所談到的基本功，有些不夠周全，演習的內容準確地說只是一些“訓練設計”，并不是基本功的所有內在。



許多球友往往打了兩三年球了，有的時間更長(固然，缺乏教練指導，缺少水平合適的演習對手確實是一件令人無奈的事)，然則基本的動作結構和手感照樣沒能對照準確地確立。我們是否可以這樣總結:演習得不夠得法，對明白乒乓球的理論造成誤差也是不爭的事實。憑證我的履歷，中，下水平的成年興趣者多數連對照簡樸的對練都不能舉行。這實在不但單說明基本功的欠缺，最主要的是無法較平穩扎實的提高水平。一樣平常來說，球友之間近似水平的居多。一旦碰著比自己水平高的球友，不要說記分競賽，就連熱身演習都市和對方對不上點兒。現實一些說，若是你可以和對方舉行簡樸的對練。即即是對方拉，你撥擋，能單線防上五六板不失誤，那誰陪誰練還真欠好說。但若是你總是一板后就失誤，兩板后就撿球。拋開人品和球品不談，許多水平高的球友是不愛和差一些的球友演習的。事實練不起來，總撿球也是個緣故原由。

現實上，1600積分的人有某一項或幾項手藝高于2000積分的人也不是什么新鮮的事。我提出的所謂“一指九指”就說明的這個問題。若是客觀條件允許的話，花上兩三年把攻(拉)，擋(撥)，搓球，發球等最基本的手藝搭成一個較堅實的框架，就好比蓋屋子能打一個較好的地基一樣，日后的屋子也能蓋得更高一些。否則，不是中途蓋不下去就是屋倒房塌。舉例而言，從打反膠到改貼長膠，基礎能手感好的人掌握起手藝來效果也會更快更好。若是小我私人身體情形允許，乒乓球就算打到六七十歲也不算奢望。縱然是從30歲最先打，也還能打三四十年。以是，用兩三年打打基礎是一件很劃算的事。

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