乒乓球實戰演練之搓球訓練方式

一，搓球的主要性
1，在處置接發球上經常用到搓球，搓球利害，直接影響到接發球的質量，接好了，在水平相對均勢的情形下，能夠占有競賽的自動。

2，搓球的利害，體現了實戰中的控制能力，控制好了，可以降低對手進攻的威脅性，同時為自己進攻締造時機。

二，搓球動作要領
1，反手搓球，準備姿勢基本與反手推撥手藝一樣，區別在于搓球板型要稍后仰。引板歷程中，以胳膊肘為中央向后或者向后上方引板，在引板的同時手腕向外展。揮板時要向前下方用力，前臂帶著手腕，擊球從球中下部到底部順勢摩擦，把手腕送出去。

2，正手搓球，基本與反手一樣，區別在于，正手搓球要在身體右側擊球。



三，搓球的訓練方式
要想練好搓球，必須要下很大的功夫，不是一朝一夕就能練好的，需要通過大量的時間去訓練，去剖析，去總結，在訓練搓球一定要多動腦子，掌握搓球擊球的感受和紀律性，能夠使搓球這項手藝過硬，在訓練搓球首先要掌握五個環節，要學會在訓練中盯，判，啟，打，想。盯:盯住對方的動作和球的運行軌跡。判:憑證詳細情形，判斷好球的落點和旋轉。啟:啟動步法找到擊球的合理位置。打:打的時刻要示意自己注重哪些擊球環節，用什么方式回手已往。想:在還原的同時，磨練自己已往的質量是否到達了預期效果，若有不足，剖析緣故原由在那里。這五個環節能夠輔助你在訓練搓球當中，能夠促進你搓球的提高速率。

1，落點訓練法
從單線到多線，從有序到無序，在訓練歷程當中，熟練掌握搓球的手藝要領，在這里要要注重兩個環節。(1)反手連系正手搓時，胳膊肘要放在身體的右前面，能夠自動出質量和銜接。(2)在處置長球時，與攻球有所區別，搓球要用單步去向置，能夠更快的還原。

2，旋轉訓練法
(1)加轉訓練，通過訓練，能夠讓自己搓球搓的轉，首先，要加大摩擦距離，板與球的位置要找到最佳的位置的；其次是要吃準球的部位，擊球板的下部，擊球的底部。

(2)不轉訓練，與搓加轉球相反的方式，增強動作的隱藏性，給對手視覺的誤差，盡可能把弧線控制底。

(3)轉與不轉訓練，演習動作的調治能力，在實戰中增添旋轉轉變的能力。

(4)接轉與不轉訓練，旋轉從有序到無序，從容易到難，演習搓球手藝的調治能力，詳細調治的部位:擺型，吃球部位，引板偏向和用力偏向。

3，節奏訓練法
(1)慢搓，動作幅度大，摩擦距離長，突出旋轉。
(2)快搓，動作幅度小，擊球點早，突出突然性。
(3)快慢連系，演習手藝結構的調治。

4，左，右旋轉搓球
訓練左右側旋的目的是為了后面更好的接發球，詳細怎么運用，我會在后面一集接發球該怎么接，這集主要掌握左，右搓球的基本手藝和要點。

總之，練好搓球要具備4種，1，搓球的旋轉，2，搓球的弧線，3，針對差異來球的調治，搓球的轉變能力(旋轉與節奏)。

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