業余球友若何演習并合理使用小碎步

小碎步，也可稱作碎滑步或者小墊步，在競賽中使用頻率異常高。小碎步，主要用于發球后的重心還原，接發球步法啟動前的重心調整，措施之間銜接時的重心調整，小局限的移動找位等，可以通過原地顛一下或者小局限的移動來實現。小碎步的主要作用，就是身體重心的還原和調整，使得各項手藝動作之間銜接時，身體的重心更合理。

小碎步現實上很難歸類于某一種步法，不像單步，并步，跨步，交織步那樣，有明確的腳步移動的指向性，可以給出對照明確的界說。小碎步，是憑證擊球的需要，往往在演習和競賽中自然形成。

界說：小碎步是由兩只腳，同時同向的小局限的移動組成的一組步法。

業余球友步法往往啟動慢而且很生硬，其中主要的緣故原由就是缺乏小碎步的毗鄰，導致身體重心不穩或者步法之間的銜接不流通。以是，我們一定要重視小碎步的合理使用，及早的確立使用小碎步的意識和有意識的舉行演習。



一、正反手發球后，小碎步的還原
要點：重心和位置的還原。正手發球后重心一樣平常是在左腳的，反手發球反之，重心需要還原到兩腳之間。由于發球站位較近，為了防止下一板被長球頂住，需要退卻小半步，還原到準備位置。

二、發球后小碎步還原銜接下一個步法
要點：發球后首先用小碎步重心和位置還原，再啟動下一個步法，不要忽略還原的主要性。

三、接發球小碎步預動
要點：小碎步預動，從運動狀態到運動狀態的移動，顯著快于從靜止狀態到運動狀態的移動。

四、接發球小碎步驟整重心，銜接接發球步法
要點：小碎步驟整重心。接發球，在啟動步法前，需要用小碎步驟整身體的重心，把重心壓在支持腳上，便于移動腳的啟動。

五、延續擊球中小碎步還原重心和找位
要點：還原重心和移動找位。移動中擊球，身體重心要不停的用小碎步還原，銜接下一板;還需要用小碎步小局限的移動找位。

六、小碎步徒手演習
要點：演習時，重心要壓在前腳掌上，兩個膝蓋要保持彈性。

乒乓球步法，就像是嬰兒學步，需要自己多跑多練，沒有捷徑可走。要找到適合自己的步法，不要盲目的模擬。只要我們遵照自然流通的原則，能做到移動中輕快穩，就是及格的步法。

天天乒乓m.aisanya.net天天康健！