要過(guò)弧圈關(guān)，首先，夯實(shí)基本功是當(dāng)務(wù)之急，撇開(kāi)基本功大談回手弧圈，恰似無(wú)本之木，無(wú)泉之水，因此花較多的時(shí)間練就基本功對(duì)回手好弧圈并非南轅北轍。基本功包羅：基本手藝(手法，步法)，基本戰(zhàn)術(shù)溫順應(yīng)能力。對(duì)于業(yè)余選手，基本技戰(zhàn)術(shù)的演習(xí)同樣要害，否則，“馳騁”乒壇多年，最終只混個(gè)手熟，見(jiàn)其計(jì)戰(zhàn)術(shù)左支右絀，不忍卒看，便枉費(fèi)了數(shù)年的心血！若是想對(duì)于好弧圈，更要抽出時(shí)間專門練阻止弧圈的手藝，詳細(xì)包羅：擋接，推擠，直板反面快撕，直板反手攻打弧圈，正手近臺(tái)快帶，中遠(yuǎn)臺(tái)的反拉以及正手攻打弧圈等。演習(xí)時(shí)，這些手藝也不是面面具到，必須連系自己的打法有偏重的演習(xí)，所謂擇其善者而從之。左推右攻打法的選手著重演習(xí)推接，推擠，反面快撕快帶，正手快帶，攻打和反拉。值得一提的是，正手攻打弧圈是打出左推右攻打法氣概的要害手藝，必須多加演習(xí)。



在演習(xí)對(duì)于弧圈之前，我們首先要明了我們著重對(duì)于的是何種弧圈。前沖弧圈速率快，沖力大，業(yè)余選手欲從容應(yīng)對(duì)，談何容易！對(duì)于前沖，基本方式是退后半步借其旋轉(zhuǎn)和氣力，擋或帶擊已往，用差異落點(diǎn)滋擾對(duì)手抑制延續(xù)拉球，造成對(duì)方失誤或伺機(jī)尋找攻防轉(zhuǎn)換的時(shí)機(jī)。高吊弧圈是我們主攻的偏向。緣故原由有二：第一，業(yè)余選手常用此法太過(guò)或?qū)ふ視r(shí)機(jī)；第二，前沖容易接力而高吊弧線較短近網(wǎng)且慢，不易接力，退防易漏球。由此，高吊應(yīng)該是我們攻克的難點(diǎn)所在。
 
回手高吊弧圈要害是重心拔高迎前，瞄準(zhǔn)來(lái)球。反手最有威脅的手藝是反面快撕，反面便于壓板蓋住來(lái)球，需要強(qiáng)調(diào)的是一定在上升期自動(dòng)發(fā)力擦擊來(lái)球，否則手軟不是失誤就是給對(duì)手可趁之機(jī)。反手攻打?qū)φ针y題，演習(xí)難度很大。正手最具威脅的手藝是堅(jiān)持蓋打高吊弧圈，用氣力抵消旋轉(zhuǎn)。擊球時(shí)間在上升期或高點(diǎn)期，擊球部位是中上部，需要強(qiáng)調(diào)的是攻打弧圈時(shí)板形不能過(guò)于前傾，否則容易打滑，尤其是正膠更應(yīng)注重。

隨著手藝的生長(zhǎng)，現(xiàn)在的高吊弧圈已不是那種又高又慢的弧線球了，擊球者運(yùn)用手上細(xì)膩的微調(diào)將弧線控制的對(duì)照低平落點(diǎn)深長(zhǎng)且旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)，好比德國(guó)后期之秀波爾的高吊令國(guó)手們著實(shí)棘手。寬大的業(yè)余球手也意識(shí)到降低高吊弧線的主要性，因此若何回手好低弧線的高吊具有極強(qiáng)的前瞻性。對(duì)于左推右攻打法，必須堅(jiān)持能打的則打，不能打的退后半步反拉的意識(shí)，使用近臺(tái)快帶弧圈手藝需要極強(qiáng)的控制力，而且若是速率落點(diǎn)出不來(lái)，面臨有相當(dāng)實(shí)力的業(yè)余球手，同樣會(huì)被其拉死。



因此，小編以為快帶不是長(zhǎng)宜之計(jì)，練就一身硬功夫才氣包打天下。反拉需要注重的問(wèn)題：第一，替前預(yù)判，退后半步，尋找合適的擊球點(diǎn)；第二，轉(zhuǎn)腰拉手要小，能手引拍，高點(diǎn)或下降期，觸球頂部，自動(dòng)發(fā)力擦擊；第三，手腕在觸球一剎那要微調(diào)，包住或吃住來(lái)球。何謂吃球？實(shí)在就是揮拍速率要大于來(lái)球速率，這樣就能使球在拍上停留的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，有種穩(wěn)固感。事實(shí)是觸球正部照樣側(cè)部，據(jù)需要而定。沒(méi)需要模擬老瓦一味觸球側(cè)部，觸球側(cè)部雖能閉轉(zhuǎn)和拐大角度的彎，但同樣容易打滑，而且弧線較高，速率較慢，對(duì)于手感的要求很高。第四，反拉后注重放松還原，不停調(diào)整擊球位置，作好打拉鋸戰(zhàn)的準(zhǔn)備。最后，需要強(qiáng)調(diào)的是，擊球動(dòng)作的完成，必須依賴腰髖作為動(dòng)量轉(zhuǎn)達(dá)的前言，不用腰僅用手臂擊球或?yàn)E用腰，擲中率，殺傷力可想而知。

演習(xí)方式：
(1)陪練者發(fā)下旋球，演習(xí)者搓長(zhǎng)球，陪者拉起，練者可有目的的接納前面提到的方式還擊。
(2)練者直接用球拍制造上旋球至對(duì)方，然退卻后舉行相持反拉的演習(xí)。

要求：
(1)先從定點(diǎn)打起，然后練不定點(diǎn)。
(2)用中等氣力演習(xí)，過(guò)輕或過(guò)很無(wú)助于訓(xùn)練。
(3)最好用多球演習(xí)。
(4)演習(xí)板數(shù)據(jù)“乒壇競(jìng)技診斷”一書，每次應(yīng)保證練60—110板，才氣確保在教短的時(shí)間內(nèi)形成防御弧圈的優(yōu)越動(dòng)力定型。

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