第二十六集
削球技術(shù)（略）

第二十七集
1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)下旋斜線球
動作要領(lǐng)：站側(cè)身位，手臂向右后側(cè)方引拍，身體略向右轉(zhuǎn)，當球回落至網(wǎng)高時，手臂向左前下方加速揮動，擊球中下部，向左側(cè)底部摩擦，如果是長球兩個落點靠近端線，如果是短球，兩個落點靠近球網(wǎng)。

注意：擊球點是網(wǎng)高，不可太高；觸球點在中下部，不可靠近中部。

學(xué)習(xí)心得：
發(fā)旋轉(zhuǎn)球要體會打和摩的比例，特別是發(fā)轉(zhuǎn)的長球，要保證既有速度又有弧線，有時發(fā)側(cè)下長球容易出界，這時不應(yīng)該為了成功率而減小力量，主要問題在于在大力量時仍然要有較薄的摩擦。
在球接觸中下部的時候，不要立刻收手，應(yīng)該體會到一個向下摩擦的過程，手腕再向左勾。
發(fā)短球時，可以出臺，但要盡量發(fā)到對方反手的小三角區(qū)，從邊線出臺。

第二十八集
1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)下旋直線球
動作要領(lǐng)：基本同斜線球

注意：和斜線球的區(qū)別在于身體轉(zhuǎn)動多些，摩擦球時更多的用身體的轉(zhuǎn)動力量，不要靠手腕往直線掰。另外摩擦?xí)r向前下的多些。

學(xué)習(xí)心得：
發(fā)直線短球時不能出臺。另外發(fā)直線球感覺含著一點胸比較有利于加入身體轉(zhuǎn)動的力量。
無論是哪種轉(zhuǎn)球，都應(yīng)使摩擦力大于撞擊力，因此發(fā)球時觸球的聲音越小越轉(zhuǎn)，因為轉(zhuǎn)球不響。

小知識：
對于接左側(cè)下旋球，球容易向接球者的右下方運動。

2橫板反手搓接左側(cè)下旋短球
注意：由于接左側(cè)下旋球容易在接球者的右下方下網(wǎng)，因此搓接時拍面不可太向左傾斜。

學(xué)習(xí)心得：如果對方發(fā)球不出臺，可以使用搓接，如果出臺就一定要接發(fā)球搶攻。

3橫板反手擺接左側(cè)下旋短球
注意：擺接由于摩擦不如搓接，因此拍面還要后仰些，還要注意擺三條線。

學(xué)習(xí)心得：由于擺接的球旋轉(zhuǎn)不夠，因此擺過去的球一定要短。

學(xué)習(xí)心得：無論是搓還是擺短，接左側(cè)下旋球時，一定要注意拍型不能右傾，這點對于橫板特別重要，因為橫板反手搓和擺時自然的手型就是使球拍左側(cè)高于右側(cè)，因此更容易造成下網(wǎng)，要特別的掰一下手腕才好。

第二十九集
1橫板側(cè)身位正手搓接左側(cè)下旋短球
學(xué)習(xí)心得：個人認為這種接球的目的首先是向側(cè)身攻對方出臺球，但對方球比較短，不容易發(fā)力，因此可以改用側(cè)身用正手搓接，這樣也有利于第四板的全臺用正手攻，但業(yè)余選手步法一般不好，因此當對方第三板打到自己正手大角度時，第四板的球容易被動，因此我認為業(yè)余選手盡量不要用這種接發(fā)球，但直板選手和步法特別好的橫板選手除外。

2橫板側(cè)身位正手擺接左側(cè)下旋短球
學(xué)習(xí)心得：個人認為業(yè)余選手同樣不宜采用。
3橫板側(cè)身位正手挑接左側(cè)下旋短球
學(xué)習(xí)心得：這項技術(shù)不向上面兩種，容易被動，因為是挑打，因此比較主動，但由于對于步法和手上的難度要求都較大，因此我覺得還是盡量少使用。

4橫板反手挑接左側(cè)下旋短球
動作要領(lǐng)：上體前傾，前臂手腕迎前，以肘部為軸，前臂手腕像前上方發(fā)力，即摩擦又擊打。

注意：肘部為軸，打擊球的中下部，而且要有一定的發(fā)力。

學(xué)習(xí)心得：要特別注意由于左側(cè)下旋球容易在右下方下網(wǎng)，因此挑打時板型要注意，不可右傾太多。

學(xué)習(xí)心得：上面介紹了幾種接左側(cè)下旋短球的方法，我認為應(yīng)該多使用的技術(shù)是反手搓接，反手擺接和反手挑打三項技術(shù)。

第三十集
1橫板反手搓接左側(cè)下旋長球
動作要領(lǐng)：主要是在高點或下降前期搓球，以搓轉(zhuǎn)為主，但注意搓一板僅僅是過度，第四板要轉(zhuǎn)入進攻。

2橫板側(cè)身拉接左側(cè)下旋長球
動作要領(lǐng)：步法先到位，讓夠位置，在來球的高點期或下降前期為主。

3橫板反手拉接左側(cè)下旋長球
動作要領(lǐng)：以向上為主，略帶向前，發(fā)力拉打。

4橫板反手削接左側(cè)下旋長球
削球技術(shù)（忽略）

學(xué)習(xí)心得：左路接左側(cè)下旋球
現(xiàn)階段我的接左側(cè)下旋球動作的優(yōu)先級為：
短球：反手搓接》反手擺接》反手挑打》側(cè)身正手挑打》側(cè)身正手搓接》側(cè)身正手擺接
長球：反手拉接》反手搓接》側(cè)身拉接
對于短球是本著穩(wěn)，不讓對方上手的原則，因此要注意兩條線，對于長球是本著積極主動的原則。
第三十一集
1橫板正手位正手搓接左側(cè)下旋短球
動作要領(lǐng)：要求步法先到位，手腕相對固定，在來球高點期搓球。

學(xué)習(xí)心得：所有接發(fā)短球的練習(xí)難度遠遠小于實戰(zhàn)中的接發(fā)球，因此短球接發(fā)球的練習(xí)應(yīng)多在實戰(zhàn)中體會。

2橫板正手位正手擺接左側(cè)下旋短球
注意：還要注意擺三條線，手腕固定，上升期觸球。

3橫板正手位挑接左側(cè)下旋短球
動作要領(lǐng)：步法先到位，上體前傾，手臂迎前，動作小，速度快，又摩擦又擊打，挑直線是向正前上方，挑斜線是斜前上方。

4橫板正手位拉接左側(cè)下旋長球
動作要領(lǐng)：要根據(jù)來球的下旋程度，下旋強時，向上摩擦的力量要大些，讓弧線高一些。

學(xué)習(xí)心得：業(yè)余里很多球友的正手接下旋的能力都不強，因此正手位拉接下旋技術(shù)應(yīng)該是練習(xí)的重點，也就是正手加轉(zhuǎn)弧圈的技術(shù)，如果時間來不及也可以使用正手小提拉作為過度。

5橫板正手位削接左側(cè)下旋長球
削球技術(shù)（忽略）



學(xué)習(xí)心得：右路接左側(cè)下旋球
現(xiàn)階段我的接左側(cè)下旋球動作的優(yōu)先級應(yīng)為：
對短球：正手挑打》正手搓接》正手擺接
對長球：正手拉接
其中正手挑打和正手拉接應(yīng)該是練習(xí)的重點

第三十二集
1橫板側(cè)身位發(fā)左側(cè)上旋斜線球
動作要領(lǐng)：在球上拋時，向右后上方引拍，拍面稍后仰，當球落到網(wǎng)高時，手臂向左側(cè)下?lián)]動，接觸球的左側(cè)中下部，向左側(cè)面摩擦，擊球的瞬間，手腕要有抖動，發(fā)長球時，球第一落點靠近本方球臺端線，第二落點靠近對方端線，當發(fā)短球時，第一二落點都要靠近球網(wǎng)，另外側(cè)向摩擦的力量要大于撞擊的力量。

注意：觸球中下部，抖腕側(cè)向摩擦是關(guān)鍵。

學(xué)習(xí)心得：
發(fā)長球時球容易崩出去，此時在發(fā)球時重心應(yīng)該拔高些，在揮拍瞬間重心前移，這樣可以把球的弧線壓下來。
發(fā)短球時腰和手腕稍微繃著點比較好，然后依靠加強摩擦，減小撞擊來達到短球的目的，絕對不要依靠減小發(fā)力把球碰過去造成短球。
無論是長球還是短球，都要有一定的引拍幅度，上臂，前臂，手腕應(yīng)該主動發(fā)力，切記靠肩的轉(zhuǎn)動帶動手來發(fā)力，這樣其實發(fā)力不會很集中。可以對拋球，引拍，擊球三個動作按1、2、3來數(shù)數(shù)完成。
個人感覺用瓦式握拍法比較有利于發(fā)左側(cè)上旋球，因為好像更有利于抖動摩擦。


第三十三集
1橫板側(cè)身位左側(cè)上旋直線球
動作要領(lǐng)：基本同斜線球，但身體向右偏斜減小，調(diào)整到易于發(fā)直線球的位置。

學(xué)習(xí)心得：
在發(fā)左側(cè)上短球時經(jīng)常弧線較高，給對方造成跨步搶攻的機會，在發(fā)球時可以通過使拍面再稍平一點的方式觸球中下部，但要記住一定是向側(cè)向摩擦，不要向底部摩擦，那樣就是側(cè)下了。


小知識：
對于接左側(cè)上旋球，球容易向接球者的右上方運動。

2橫板反手位接左側(cè)上旋短球
注意：接左側(cè)上旋短球，當球到自己的反手位時，觸球時拍面要稍前傾，壓住拍。由于球容易向右上飛出，因此拍面不要太右傾，可以向左側(cè)或前面傾斜。接球手法可以使用反手挑打，反手搓長，側(cè)身挑打，側(cè)身撇等技術(shù)。

學(xué)習(xí)心得：
由于來球不帶下旋，因此接球更應(yīng)該積極主動，因此反手挑打應(yīng)該是主要的使用技術(shù)，如果前移較快，可以上步彈擊或側(cè)身挑打。最好不要用搓長，擺短等求穩(wěn)的技術(shù)，因為對方在發(fā)完側(cè)上后的第三板一般都是要搶攻的。
由于對方準備搶攻，此時挑打時應(yīng)該根據(jù)對方的重心移動來決定自己的出球方向，如果對方要側(cè)身就打直線，否則就壓住其反手位，以不讓對方搶攻為目的。

3橫板反手位接左側(cè)上旋長球
學(xué)習(xí)心得：橫板接反手位的左側(cè)上旋長球應(yīng)該注意的和短球基本一致，但由于球已經(jīng)出臺，因此必須更為積極主動，不要出現(xiàn)搓擋等技術(shù)，主要的接法有反手攻或彈，反手拉，正手拉等。我的使用重點是反手攻和反手彈擊。反手拉可以減少使用，因為拉球的動作較大，業(yè)余的還原較慢，如果拉球質(zhì)量不高，容易被對方反擊。因此如果反手拉動作不過硬，就應(yīng)該大膽使用反手攻和反手彈等技術(shù)，這樣在效果上是基本相同的。

學(xué)習(xí)心得：左路接左側(cè)上旋球
現(xiàn)階段我的接左側(cè)上旋球動作的優(yōu)先級應(yīng)為：
對短球：反手挑打 》反手搓長
對長球：反手彈擊或攻打 》反手拉接
其中反手挑打和反手彈擊應(yīng)該是練習(xí)的重點

第三十四集
1橫板正手位接左側(cè)上旋短球
學(xué)習(xí)心得：接正手位左側(cè)上旋長球的技術(shù)仍然是正手挑打，搓長或擺短等，但和反手位不同的是首先步法要先跟上的前提下積極主動進攻。仍然應(yīng)該首選正手挑打的方式。

2橫板正手位接左側(cè)上旋長球
學(xué)習(xí)心得：應(yīng)該使用正手拉球和正手攻球的技術(shù)

學(xué)習(xí)心得：右路接左側(cè)上旋球
現(xiàn)階段我的接左側(cè)上旋旋球動作的優(yōu)先級應(yīng)為：
對短球：正手挑打》正手搓長
對長球：正手拉接》正手攻打
其中正手挑打和正手拉接應(yīng)該是練習(xí)的重點

第三十五集
1橫板反手發(fā)右側(cè)下旋斜線球
動作要領(lǐng)：右腳前，左腳后，身體向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕稍內(nèi)曲，拍柄朝下，這樣便于手腕發(fā)力，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速向右前下方揮動，擊球中下部，向右側(cè)底部摩擦，同時重心從右腳到左腳，發(fā)長球時第一落點靠近本方端線，第二落點靠近對方端線，如果是發(fā)短球，兩個落點都靠近球網(wǎng)。

注意：引拍多些，手腕內(nèi)曲，拍柄朝下，擊球中下部，向右側(cè)底部摩擦。

學(xué)習(xí)心得：
原來發(fā)的反手右側(cè)下旋球下旋不強，主要原因就是拍柄沒有向下，手腕沒有內(nèi)曲，沒有利用手腕的外展動作，雖然是摩擦球的中下部了，但方向是向右的，因此發(fā)的都是右側(cè)上旋球。
個人感覺用反手發(fā)右側(cè)下旋球時的引拍可以立起來，揮臂瞬間變成球拍后仰，這樣有兩個好處，第一是可以迷惑對方，由于拍面變化較大，對方不容易看清發(fā)球；第二是這樣好像更利于手腕向下發(fā)力，和反手慢搓有異曲同工之妙。

2橫板反手發(fā)右側(cè)下旋直線球
動作要領(lǐng)：和斜線球基本相同，不同點在于，身體向左偏斜更大些，觸球時向前下的力量更多些。

學(xué)習(xí)心得：個人感覺反手發(fā)右側(cè)下旋球更像純下旋球，因為向右的力量稍少。

小知識：
對于接右側(cè)下旋球，球容易向接球者的左下方運動。

3橫板反手位接右側(cè)下旋短球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側(cè)下旋短球，但應(yīng)該注意對方發(fā)的是右側(cè)下旋短球，球容易向左側(cè)下方向下網(wǎng)，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是回球穩(wěn)健，不給對方搶攻的機會。
第三十六集
1橫板反手位接右側(cè)下旋長球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側(cè)下旋長球，但應(yīng)該注意對方發(fā)的是右側(cè)下旋長球，球容易向左側(cè)下方向下網(wǎng)，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是積極主動，接球時就要搶拉，搶攻。

2橫板正手位接右側(cè)下旋短球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)下旋短球，但應(yīng)該注意對方發(fā)的是右側(cè)下旋短球，球容易向左側(cè)下方向下網(wǎng)，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是回球穩(wěn)健，不給對方搶攻的機會。

3橫板正手位接右側(cè)下旋長球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)下旋長球，但應(yīng)該注意對方發(fā)的是右側(cè)下旋長球，球容易向左側(cè)下方向下網(wǎng)，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是積極主動，接球時就要搶拉，搶攻。

第三十七集
1橫板反手發(fā)右側(cè)上旋斜線球
動作要領(lǐng)：身體向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕適當內(nèi)曲，拍柄朝下，便于手腕發(fā)力，當球回落至網(wǎng)高時，手臂迅速向右前方揮動，擊球中下部，向右側(cè)上方摩擦，同時重心由右腳移向左腳，發(fā)長球時，第一落點靠近本方端線，第二落點靠近對方端線，發(fā)短球時，第一第二落點都靠近球網(wǎng)。

注意：擊球中下部，向右側(cè)上方摩擦。

學(xué)習(xí)心得：如果向右側(cè)上方摩擦，對方容易判斷，其實側(cè)向摩擦就可以。

2橫板反手發(fā)右側(cè)上旋直線球
動作要領(lǐng)：和斜線球基本相同，不同點在于，身體向左偏斜更大些，觸球時向前的力量更多些。

第三十八集
小知識：
對于接右側(cè)上旋球，球容易向接球者的左上方運動。

1橫板反手位接右側(cè)上旋短球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側(cè)上旋短球，但應(yīng)該注意對方發(fā)的是右側(cè)上旋短球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是因為是上旋或不轉(zhuǎn)，因此回球必須積極主動，更不能讓對方搶攻。

2橫板反手位接右側(cè)上旋長球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側(cè)上旋長球，但應(yīng)該注意對方發(fā)的是右側(cè)上旋長球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是因為是上旋或不轉(zhuǎn)，因此回球必須積極主動，更不能讓對方搶攻。

3橫板正手位接右側(cè)上旋短球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)上旋短球，但應(yīng)該注意對方發(fā)的是右側(cè)上旋短球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是因為是上旋或不轉(zhuǎn)，因此回球必須積極主動，更不能讓對方搶攻。

4橫板正手位接右側(cè)上旋長球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側(cè)上旋長球，但應(yīng)該注意對方發(fā)的是右側(cè)上旋長球，球容易向左側(cè)上方向冒高，因此拍面不可向左側(cè)偏斜太多。
接這種球的原則是因為是上旋或不轉(zhuǎn)，因此回球必須積極主動，更不能讓對方搶攻。

學(xué)習(xí)心得：好的發(fā)球有四個目標，依次為（如果不是就被動了）：
1． 直接得分，理想狀況；
2． 對方吃球并可為發(fā)球搶攻創(chuàng)造良好的機會，較好的情況了，此時必搶；
3． 對方?jīng)]有直接吃球，但回球沒有脫離預(yù)期，包括預(yù)定的落點，旋轉(zhuǎn)和速度，這時還是可以發(fā)球搶攻的；
4． 對方?jīng)]有吃球，也沒按預(yù)期回球，也沒讓對方接發(fā)球搶攻，這個結(jié)果也不錯。


學(xué)習(xí)心得：接發(fā)球時的判斷，按時間順序依次為：
1． 對方站位：側(cè)身位用正手，反手位用反手，正手位用正手等，自己的站位要跟著調(diào)整。
2． 拋球：較高的拋球往往不易發(fā)出不出臺的短球，反之同理。（高手除外）
3． 引拍：引拍幅度大往往不易發(fā)出不出臺的短球，反之同理。（高手除外）
4． 觸球瞬間：此時最復(fù)雜，要觀察拍面傾斜角度，拍面與出球方向越垂直，撞擊性越強，反之摩擦越強；持球時間越長，摩擦越強；聲音越小，摩擦越強；手腕往往決定旋轉(zhuǎn)，手臂往往決定線路。
5． 落點：基本落點有六個，反手短，中路短，正手短，反手長，中路長，正手長，這是考驗步法的時候。
6． 上下旋轉(zhuǎn)：本人認為上下旋轉(zhuǎn)更重要，要首先判斷。高手往往在發(fā)球時旋轉(zhuǎn)反差極大，在能夠正確判斷高手的旋轉(zhuǎn)后，接發(fā)球的動作一定要做足。
7． 左右旋轉(zhuǎn)：帶側(cè)旋的時候要注意
第三十九集
1步法－并步
動作要領(lǐng)：遠側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來球落點近側(cè)方的腳隨即向來球落點方向邁出一步。

特點：移動范圍不大，重心平穩(wěn)，但沒有騰空動作，是削攻打法的主要步法

學(xué)習(xí)心得：這種步法在近臺使用不多，主要原因是因為動作較慢，近臺攻擊類打法主要是用滑步（也叫跳步）。

2步法-跨步
動作要領(lǐng)：來球落點近的腳先向來球落點方向跨出一步，另一腳隨即跟著移動一步。

特點：移動范圍較大，適合在來球離身體較遠時使用。

學(xué)習(xí)心得：
這種步法和單步有區(qū)別，單步是球離身體不太遠時使用，離身體稍遠時用跨步。
當接發(fā)球者站在側(cè)身位，如果對方發(fā)了直線長球，此時應(yīng)該使用向右的跨步。

3步法－跳步（滑步）
動作要領(lǐng)：以來球落點近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地。

特點：活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用。

學(xué)習(xí)心得：
滑步時重心不要太低，要拔起來一點，雙腳比肩稍寬就可以了。
這種步法是進攻型打法最重要的步法，使用時一定注意身手同時動，在落地時重心已經(jīng)落于來球的腳，此時已經(jīng)開始了引拍動作。最忌諱的兩點：一是沒有使用步法，去夠著球打，不是在步法到位的情況打，此時雖然能觸到球，但成質(zhì)量較低；二是步法到位但身手沒有同時動，造成動作較慢，一定記住步法（腿腳），身法（腰髖肩），手法（臂腕）的動作是合一的。所謂步法到位應(yīng)該就是步法，身法，手法先到位，然后再揮拍擊球。最常用的兩種滑步是左右滑步和側(cè)身滑步。

4相同技術(shù)前后結(jié)合－橫板正手位近臺攻結(jié)合中臺攻
技術(shù)要領(lǐng)：正手近臺攻主要打高點期和上升期的借力球，中臺攻主要是打發(fā)力球。這種結(jié)合技術(shù)主要用于當失去在近臺打上升期或高點期的機會時，需要主動退中臺發(fā)力攻。

學(xué)習(xí)心得：
任何結(jié)合技術(shù)的實質(zhì)就是步法運用的合理。
步法不光要重視橫向步法，也要重視前后步法，特別是攻守轉(zhuǎn)換的時候。


第四十集
1相同技術(shù)前后結(jié)合－橫板側(cè)身位近臺正手攻結(jié)合中臺正手攻
技術(shù)要領(lǐng)：基本同正手位近臺和中臺結(jié)合技術(shù)

學(xué)習(xí)心得：這種技術(shù)在橫板中使用不多。

2相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板反手搓結(jié)合正手搓
技術(shù)要領(lǐng)：這種結(jié)合技術(shù)在左右來球距離不遠時可以用單步或并步，在距離較遠時應(yīng)該用滑步，不管用什么步法最重要的就是重心必須保持平穩(wěn)，步法要先到位，胳膊在什么時候都不要離身體太遠。

學(xué)習(xí)心得：在這種一左一右的搓球中使用最多的還是滑步，不宜使用跨步，因為跨步重心不夠平穩(wěn)。

3相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板正手位1/2臺正手跑位攻
技術(shù)要領(lǐng)：1/2臺跑位攻主要用滑步。

注意：這種結(jié)合技術(shù)最容易犯的錯誤是由于是1/2臺，因此把腿跨的比較開，重心低下去后，沒有腳步，只靠重心移動打球，這種錯誤由于重心較低，因此不宜發(fā)力，如果個子較高，更容易犯這種錯誤，其實只要雙腳和肩同寬，個子高的比肩稍寬就可以了。而且在做步法到位的目的是保持合理的擊球距離，大臂和身體的夾角不要太小（夾臂）或太大（伸臂）。

學(xué)習(xí)心得：這種技術(shù)是非常重要的一項結(jié)合技術(shù)，平時練習(xí)時應(yīng)該注意多用滑步，千萬不要用最業(yè)余的單步。

4相同技術(shù)左右結(jié)合－橫板側(cè)身位1/2臺正手跑位攻
技術(shù)要領(lǐng)：基本和正手位一樣

注意：側(cè)身位做向左滑步時一定要留夠擊球位置，不要夾著大臂打。而且要有打直線的意識。   第四十一集
1兩項技術(shù)結(jié)合－橫板反手搓結(jié)合正手拉
技術(shù)要領(lǐng)：主要是運用滑步，反手搓的目的是過度，目的是正手拉攻。反手搓要短，要轉(zhuǎn)，要低，而正手拉要長，要低，要轉(zhuǎn)。

2兩項技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥結(jié)合正手攻
技術(shù)要領(lǐng)：主要用滑步，來球角度不大時也可以單步。

注意：這項技術(shù)最重要的就是左右擺速，其實也就是前面提到的步法到位的同時身法和手法也要同時到位，然后再揮拍左撥右攻。

3兩項技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥結(jié)合側(cè)身攻
技術(shù)要領(lǐng)：主要用滑步側(cè)身

注意：側(cè)身的滑步一定要讓開位置。

第四十二集
1兩項技術(shù)結(jié)合－橫板正手位發(fā)下旋球結(jié)合正手拉球
略
2兩項技術(shù)結(jié)合－橫板側(cè)身位發(fā)下旋球結(jié)合側(cè)身拉球
技術(shù)要領(lǐng)：當發(fā)下旋球時要轉(zhuǎn)，要稍出臺，拉球以中等力量為主，注意拉直線和斜線。

學(xué)習(xí)心得：這項結(jié)合技術(shù)運用的非常多，需要注意的是發(fā)的下旋球要稍出臺，這樣對方回的球多半會出臺，便于側(cè)身拉攻，另外仍然要注意側(cè)身滑步時的讓位。

學(xué)習(xí)心得：結(jié)合技術(shù)練習(xí)的目的
結(jié)合技術(shù)的練習(xí)由于對方的回球一般是預(yù)知的，因此主要培養(yǎng)的是運用第一項技術(shù)時選手對運用第二項技術(shù)的條件反射，也就是結(jié)合技術(shù)的銜接定型。對于沒有練習(xí)過結(jié)合技術(shù)的業(yè)余選手，首先心里要知道這些結(jié)合技術(shù)，并且在心里產(chǎn)生銜接定型，然后應(yīng)該在比賽中有意識的去運用。

第四十三集
1步法－交叉步
動作要領(lǐng)：來球落點遠側(cè)方的腳先向先向來球落點跨一步，另一支腳緊跟著向來球落點方向移動一步。

特點：移動范圍較大，一般回擊大角度來球時使用 

學(xué)習(xí)心得：這種步法多用于從左向右的大角度移動，從教練的演示來看，當從左向右走交叉步時，其實是先邁了一小步右腳，然后才開始左腳的交叉移動，在左腳交叉移動的過程中，就已經(jīng)揮拍擊球了，擊球之后右腳再跟上。

2三項技術(shù)結(jié)合－橫板反手撥，側(cè)身攻，撲正手結(jié)合
技術(shù)要領(lǐng)：在撥完后用滑步側(cè)身，然后用交叉步撲正手。

第四十四集
1三項技術(shù)結(jié)合－橫板反手搓，側(cè)身拉，撲正手結(jié)合
技術(shù)要領(lǐng)：和推側(cè)撲的技術(shù)步法基本一致

學(xué)習(xí)心得：個人感覺第一板反手搓時應(yīng)該是一板搓長，然后才可以滑步側(cè)身拉，拉時多拉斜線，然后依照對方的回球再選擇原地連續(xù)拉還是撲正手攻。

2三項技術(shù)結(jié)合－橫板正手挑，反手攻，正手攻結(jié)合
技術(shù)要領(lǐng)：一般先用單步上前，正手挑打，然后回到反手位反手撥或反手攻，然后用滑步，到正手位攻。

學(xué)習(xí)心得：這種結(jié)合由于有臺內(nèi)球到出臺球的轉(zhuǎn)換，因此挑之后的兩個攻，都不要引拍太多，因為挑后的對方回球往往是很快的出臺球。

3三項技術(shù)結(jié)合－橫板正手搓，側(cè)身拉，撲正手結(jié)合
技術(shù)要領(lǐng)：一般先用單步上前，正手搓，然后后退滑步到側(cè)身位拉球，最后用交叉步撲正手攻或沖。

學(xué)習(xí)心得：感覺這項技術(shù)難度較大，主要是正手搓后重心靠前，后側(cè)滑步到側(cè)身位這步較難，但應(yīng)該多加練習(xí)。

4拉下旋后不定點練習(xí)
學(xué)習(xí)心得：
這主要是練習(xí)第一板拉起下旋后的各項技術(shù)，主要是反手撥，正反手攻和沖等。各項技術(shù)的結(jié)合主要是利用滑步和小碎步的結(jié)合。
注意練習(xí)時不要發(fā)全力，而且要多點打一點，因為是要練習(xí)步法需要有多回合。

第四十五集
1發(fā)球搶攻－第三板搶攻
學(xué)習(xí)心得：
我認為發(fā)短球后，因為球不出臺或者從小三角區(qū)邊線出臺，在業(yè)余里很少有人可以接發(fā)球搶攻，因此如果發(fā)球后對方第二板球質(zhì)量不是特別高，發(fā)球后的第三板是一定要搶攻的。此時必須注意的是發(fā)球后的要利用重心抬起的瞬間迅速還原，然后利用自己的發(fā)球的特點預(yù)判斷對方的回球，也就是心里先提前做好搶攻的準備，然后利用挑，彈，拉，攻等進攻技術(shù)進行搶攻。

學(xué)習(xí)心得：
發(fā)長球時，業(yè)余選手回球很難回短，因此發(fā)球的搶攻就更是必然，但發(fā)長球有一定的風(fēng)險，因為發(fā)長球時比較優(yōu)秀的業(yè)余選手也是可以接發(fā)球搶攻的。

學(xué)習(xí)心得：
無論是哪種搶攻，最重要的一點就是對對方的回球要有預(yù)判斷，也就是根據(jù)自己的發(fā)球，最大限度的猜出對方可能的回球旋轉(zhuǎn)和落點。比如如果發(fā)了對方的反手短下旋，對方要么擺短，要么回搓，那么應(yīng)該提前上網(wǎng)挑打，如果對方拉起就應(yīng)該多用彈打，攻球或沖弧圈。
第四十六集
1接發(fā)球后強攻－第四板搶攻
學(xué)習(xí)心得：
第四板搶攻是接發(fā)球者擺脫被動的好時機，在自己接發(fā)球很穩(wěn)健的時候，如果對方?jīng)]有發(fā)球搶攻，那么就應(yīng)該運用第四板搶攻。因此如果把發(fā)球作為第一板，那么后面的二，三，四板是最為關(guān)鍵的，誰先搶攻誰就會主動。

學(xué)習(xí)心得：
第四板搶攻通常是第二板接發(fā)球采用穩(wěn)健的技術(shù)后采用，但第二板球必須質(zhì)量高，如擺短不可出臺，搓長要轉(zhuǎn)而長，高吊要轉(zhuǎn)也要控制落點等，如果第二板質(zhì)量不高，就會被對方接發(fā)球搶攻了。

學(xué)習(xí)心得：
如果對方發(fā)底線長球，應(yīng)該使用正反手的拉接，不可搓接，因為對方發(fā)的是長球，如果用穩(wěn)健的方法接，回的球多半出臺，此時對方早等著發(fā)搶呢。

第四十七集
1相持技術(shù)－壓反手攻正手
2相持技術(shù)－壓正手攻反手
學(xué)習(xí)心得：
無論壓反攻正還是壓正攻反，其實都是攻兩角的打法，其目的是破壞對方的步法，使對方步法不到位而失誤。但使用此戰(zhàn)術(shù)的前提是壓手必須要深，只有這樣對方才不敢輕易變化。個人認為對付直拍比較有效。
3相持技術(shù)－壓反手攻中路
4相持技術(shù)－壓正手攻中路
學(xué)習(xí)心得：
無論壓反攻中還是壓正攻中，其實都是攻追身的打法。個人認為對付橫拍比較有效。

5相持技術(shù)－壓中路攻正手
6相持技術(shù)－壓中路攻反手

第四十八集
削球技術(shù)（略）

第四十九集
小知識：五種膠皮
正膠海綿拍：膠粒朝外，齒長一般0.8-1.0mm，齒粒較硬，有利于發(fā)揮膠皮的速度和力量。
反膠海綿拍：膠粒朝里，硬度小于正膠皮，表面粘性大，有利于制造旋轉(zhuǎn)。
生膠海綿拍：和正膠皮類似，只是含膠量大于正膠皮，比正膠皮軟，但比反膠皮硬。
防弧膠海綿拍：海綿軟，彈性小，膠皮齒粒短，朝里，膠皮厚而硬，有利于消除弧圈的旋轉(zhuǎn)
長齒海綿拍：膠皮軟，齒粒長，一般在1.5-1.7mm之間，海綿極薄，與其他膠皮回球詫異較大。

1打法類型－直板正膠快攻
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手攻球
正手：快攻，快拉，扣殺，搓，挑，擺
反手：推擋，反面拉，反面攻，搓，擺

風(fēng)格特點依次為：
快，準，狠，變，轉(zhuǎn)。
快是核心，要快準，快狠，快變相結(jié)合

代表人物：
劉國梁，江嘉良

第五十集
1打法類型－直板反膠快攻結(jié)合弧圈
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手拉球
正手：拉弧圈，攻球，扣殺，快帶，挑，搓，擺
反手：推擋，反面拉，反面快帶，搓，擺

風(fēng)格特點依次為：
快，轉(zhuǎn)，準，狠，變。
快是核心，要快狠，快轉(zhuǎn)，快變相結(jié)合

代表人物：
馬林，金擇珠，蔣彭龍
2打法類型－橫板反膠弧圈結(jié)合快攻
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手拉球
正手：拉弧圈，正手攻，快帶，反拉弧圈，扣殺，挑，搓，擺
反手：快撥，拉弧圈，彈打，快帶，挑，搓，擺

風(fēng)格特點：
技術(shù)要全面，正反手比較均衡，但要加強正手的拉后攻技術(shù)，發(fā)揮中國人積極主動的特點

代表人物：
孔令輝，王勵勤，瓦爾德內(nèi)爾


3打法類型－橫板快攻結(jié)合弧圈
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為：基本技術(shù)是正手攻球
正手：快攻，拉弧圈，快帶，扣殺，挑，搓，擺
反手：快撥，拉球，彈打，挑，搓，擺

風(fēng)格特點：
出手快，線路活，旋轉(zhuǎn)變化多，主要使用橫板快攻的技術(shù)，又結(jié)合了弧圈球的旋轉(zhuǎn)技巧。

代表人物：
鄧亞平，王濤

學(xué)習(xí)心得：
我是橫拍正反反生打法，快攻結(jié)合弧圈應(yīng)該是我的主要學(xué)習(xí)目標。學(xué)習(xí)這種技術(shù)應(yīng)該在技術(shù)均衡的基礎(chǔ)上，除原有的速度的優(yōu)點外，應(yīng)該加強旋轉(zhuǎn)和兇狠的比例，比如正手多上手，反手加強彈打以加快速度，減少擺短和搓球的使用。為使速度加快，應(yīng)該注意步法，特別是擊球后的還原步法，中遠距離的滑步步法，側(cè)身時的滑步步法等。在發(fā)力上，應(yīng)該加強瞬間的身體發(fā)力，而不是掄胳膊的發(fā)蠻力。在技戰(zhàn)術(shù)上，應(yīng)該多使用一些有較大落點反差的球，用落點來彌補旋轉(zhuǎn)上的不足。
4打法類型－橫板削攻
使用最多或得分最多的技術(shù)依次為： 
正手：加轉(zhuǎn)削，不轉(zhuǎn)削，拉弧圈，反拉弧圈，攻打下旋，扣殺，挑，搓，擺
反手：加轉(zhuǎn)削，不轉(zhuǎn)削，拉弧圈，攻球，快撥，搓，擺，挑

風(fēng)格特點：
兇穩(wěn)結(jié)合，削攻結(jié)合，步法好，最大的特點是轉(zhuǎn)和穩(wěn)。

代表人物：
丁松
（完）