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瓦爾德內爾

業(yè)余選手拉球中最容易忽視的問題

發(fā)布時間:2020-05-14???點擊:0次 ???
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首先,基本站位和基本姿勢問題,這一點在業(yè)余選手練習中最容易忽視,這主要影響站位的還原和基本動作的還原,進而直接影響到下一板的銜接。因此我們在練習的時候一定要培養(yǎng)穩(wěn)定的基本站位和基本姿勢的意識,在打完一板后迅速還原。(如果有打過羽毛球的人我想對基本戰(zhàn)位和基本姿勢重要性的體會更深)

    其次,引拍放松問題,很多人經常為自己打出的球威力差而煩惱,這其中一個很重要的原因就是引拍僵硬,不夠放松,有些人引拍時小臂和大臂的夾角甚至小于90度,這樣的引拍拉球的結果顯然是一個整個胳膊向前推的架勢,而不是手臂甩出去的效果。合理的引拍位置,是在身體右側腰部下方,大腿中段的后方一點,手臂自然放松,前臂和上臂不要在一條線上,也就是說手臂不能完全伸直,這樣容易造成僵硬。這時肘關節(jié)的夾角一般在150°~170°之間即可。

    第三個問題是小臂發(fā)力問題,很多業(yè)余選手拉球時架勢擺的很大,動作也很大,很兇悍,可拉過去的球威力卻不大,很重要的一個原因就是用大臂發(fā)力而不是用小臂發(fā)力,在引拍動作完成后迎球發(fā)力拉球時,錯誤的用大臂帶動小臂,這樣自然影響球拍的擺速從而影響拉球威力,正確的動作應該是用迎球拉球時小臂迅速屈收進而帶動大臂揮拍發(fā)力拉球,這一點在業(yè)余選手普遍做的不好。

   上面后兩個問題糾正的一個重要辦法就是徒手練習或者揮拍練習,每天堅持徒手做手臂放松然后快速屈收小臂做拉球動作練習,或者拿球拍做同樣的練習,這樣效果比較好,一定要注意引拍的放松,另外要體會小臂帶動大臂揮拍的感覺。

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