一，步法的主要性
若是訓(xùn)練者有很好的步法基礎(chǔ)，而且能準(zhǔn)確移動(dòng)到準(zhǔn)確的擊球位置，這樣擊出球的氣力，速率，旋轉(zhuǎn)，弧線，落點(diǎn)等都能獲得很好地控制，這對(duì)提高運(yùn)動(dòng)手藝是異常主要的，因此重視步法的學(xué)習(xí)和演習(xí)是十分主要的。乒乓球競(jìng)賽的雙方，經(jīng)常會(huì)通過(guò)調(diào)動(dòng)與反調(diào)動(dòng)，控制與反控制，轉(zhuǎn)變擊球落點(diǎn)和節(jié)奏等方式來(lái)到達(dá)出其不意，攻其不備的目的，進(jìn)而在對(duì)戰(zhàn)中占有優(yōu)勢(shì)，力爭(zhēng)自動(dòng)。同時(shí)在競(jìng)賽中，來(lái)球的落點(diǎn)是不停轉(zhuǎn)變的，因此要想保證擊球的擲中率，就需要快速，準(zhǔn)確，天真的步法使自己動(dòng)起來(lái)，以快速到達(dá)最合理的擊球位置。



二，步法與手法銜接
絕大部門訓(xùn)練者訓(xùn)練的注重力都在手法上，并沒有意識(shí)到步法的主要性，加倍沒有意識(shí)得手法和步法的連系。這屬于對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)存在認(rèn)知誤區(qū)，晦氣于乒乓球手藝的學(xué)習(xí)。在現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中，注重手法與步法的銜接很主要，好比單球單線拉弧圈球，在延續(xù)進(jìn)攻中，步法要一直地調(diào)整。

打球歷程中憑證戰(zhàn)術(shù)的需要，步法在一直地調(diào)整，也就是說(shuō)手，腳要做好配合，尤其是在延續(xù)進(jìn)攻的時(shí)刻身體需要前后移動(dòng)，在這類演習(xí)中容易泛起的問題是:只是拉，伸胳膊，腳部沒有獲得磨煉，這樣就容易失去移動(dòng)擊球的能力。好比三點(diǎn)橫向拉弧圈，拉，還原，拉，還原，拉，還原，一個(gè)墊步接一個(gè)跳步，在這個(gè)歷程中就要把手法和步法連系在一起，在這類演習(xí)容易泛起的問題是，直接走已往3步，沒有做得手法與步法的銜接。

手法與步法銜接的3種方式
大部門訓(xùn)練者并不領(lǐng)會(huì)乒乓球手法和步法應(yīng)該怎樣舉行連系演習(xí)，這就會(huì)對(duì)乒乓球手法和步法的銜接造成很大的晦氣影響。那么應(yīng)該怎樣舉行銜接訓(xùn)練呢？

(1)左推右攻演習(xí)
它是訓(xùn)練擺速的主要方式，也是在競(jìng)賽中2人相互僵持歷程中對(duì)照常見的手藝。在防守時(shí)常用食指稍微用力壓住球拍，上體保持不動(dòng)。在進(jìn)攻時(shí)常用大拇指用力壓住球拍，在手形轉(zhuǎn)換時(shí)身體向右轉(zhuǎn)，而步法接納并步或者跨步。通過(guò)頻頻演習(xí)，使手，腳動(dòng)作加倍協(xié)調(diào)統(tǒng)一。



(2)推擋側(cè)身攻
它主要運(yùn)用于進(jìn)攻型打法，在競(jìng)賽中當(dāng)自己的反手對(duì)對(duì)方起到壓制作用時(shí)，制造時(shí)機(jī)，側(cè)身進(jìn)攻。在平時(shí)演習(xí)的時(shí)刻反手推擋一次，側(cè)身進(jìn)攻一次，通過(guò)重復(fù)演習(xí)，體會(huì)側(cè)身時(shí)手，腳動(dòng)作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

(3)推擋側(cè)身?yè)溲萘?xí)
在反手位置推擋側(cè)身進(jìn)攻之后，來(lái)球落點(diǎn)與正手攻位置，由于反手位置與正手位置的距離較大，以是此時(shí)要接納交織步，到達(dá)正手攻位置接納正手攻后還原。通過(guò)頻頻演習(xí)，體會(huì)交織步與正手攻的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

在舉行乒乓球手藝進(jìn)階時(shí)，不能僅僅局限于學(xué)習(xí)手法，還需要舉行步法訓(xùn)練，并將兩者舉行連系使用，才氣讓自己通過(guò)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)打球手藝的突破。

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