反手的站位首先要距離球臺(tái)30-40厘米左右，比正手攻球的站位距離稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，站位是站在球臺(tái)的反手區(qū)域，也就是中線靠左一點(diǎn)的位置，雙腳之間的距離也許是50-55厘米，與肩同寬即可，或者身高對(duì)照高的球友雙腳的距離稍微遠(yuǎn)一些。兩腳之間不像正手那樣左腳前右腳后，反手的雙腳是平行站位，上身保持含胸收腹，膝蓋彎曲保持彈性，憑證擊球的情形隨時(shí)調(diào)整重心。

反手站位的常見錯(cuò)誤:

1.雙腳站位距離太寬
雙腳距離太寬是晦氣于措施的啟動(dòng)，反手位擊球的措施天真多變，若是把措施死死地釘在地面上就很難舉行移動(dòng)，以是這里雙腳的站位與肩同寬或者稍微比肩寬一點(diǎn)點(diǎn)就行了。

解決設(shè)施:多對(duì)著鏡子練徒手動(dòng)作，演習(xí)的時(shí)刻邊看鏡子邊刻意注意自己的雙腳的距離，時(shí)刻提醒自己，還要通過多球訓(xùn)練不停刺激身體的肌肉去記著這個(gè)距離，形成習(xí)慣。



2.雙腳站位距離太近
雙腳站位太近就容易導(dǎo)致重心偏高，這樣去打球就對(duì)照難轉(zhuǎn)腰很難用力，而且重心偏高打球的時(shí)刻脫手點(diǎn)也會(huì)偏高，這樣就對(duì)照難控制球的弧線，容易造成出界。

解決設(shè)施:同樣多練徒手動(dòng)作，演習(xí)時(shí)刻注重雙腳之間的距離，通過多球演習(xí)形成習(xí)慣，另有可以演習(xí)靜蹲，可以把雙腳距離拉開。

3.右腳靠前
這種情形照樣對(duì)照常見的，由于反手在發(fā)力的時(shí)刻右腳在前能更大地行使身體轉(zhuǎn)動(dòng)的氣力，歐洲運(yùn)發(fā)動(dòng)許多都這樣，實(shí)在這種情形也不是說完全錯(cuò)誤，只是右腳靠前在一定水平上會(huì)影響還原。

解決設(shè)施:只管使用兩腳平行的站位，在時(shí)機(jī)球發(fā)力的時(shí)刻可以右腳靠前行使轉(zhuǎn)腰發(fā)力，然則發(fā)力完之后一定要迅速還原，這個(gè)還原的銜接需要通過多球來專門演習(xí)，熟悉之后才算是掌握。

4.腳后跟沒有微微踮起
興趣者措施都相對(duì)對(duì)照慢，而且沒有經(jīng)由專業(yè)的訓(xùn)練，一樣平常都市把重心壓在整個(gè)腳板上，由于缺少了腳的發(fā)力，沒有保持擊球的彈性，身體的重心是沒設(shè)施去協(xié)調(diào)調(diào)治，這樣是晦氣于措施的移動(dòng)。

解決設(shè)施:演習(xí)靜蹲，靜蹲的時(shí)刻實(shí)驗(yàn)把腳后跟微微踮起，堅(jiān)持1分鐘一組，每次訓(xùn)練3-5組，堅(jiān)持一段時(shí)間，定能解決這個(gè)問題，那時(shí)刻措施一定也會(huì)移動(dòng)得更快。



5.重心后仰
反手擊球重心后仰這個(gè)問題經(jīng)常是由于重心太高所致，由于站位對(duì)照直，膝蓋也沒有壓低，擊球點(diǎn)自然會(huì)靠后，容易被球頂住，一旦被球頂住，一定會(huì)泛起重心后仰的問題，耐久習(xí)慣這樣站直腰打球就會(huì)造成重心后仰的問題。

解決設(shè)施:打球的時(shí)刻必須把重心壓在前腳掌上，彎腰收腹，同時(shí)把膝蓋彎曲，保持雙腳的彈性，多練徒手動(dòng)作同時(shí)需要連系多球訓(xùn)練輔助牢固動(dòng)作形成肌肉影象，堅(jiān)持一段時(shí)間就能矯正過來。

6.站位離球臺(tái)太近
這種情形一樣平常常見與那些肚子對(duì)照大的球友，實(shí)在原本忽略了肚子的距離，站位是異常尺度的，有30-40厘米，然則由于生涯水平高了，中年發(fā)福，肚子也大了，經(jīng)常會(huì)由于肚子的問題而被長(zhǎng)球頂住，沒設(shè)施引拍，因此這類球友應(yīng)該加倍站遠(yuǎn)一些才合適。

解決設(shè)施:減肥，把肚子減下去即可，然則這個(gè)難度異常大，因此照樣站位往后調(diào)整一些，把自己的肚子距離算進(jìn)去站位里，那就可以了。

7.站位離球臺(tái)太遠(yuǎn)
這種情形一樣平常常見于喜歡退臺(tái)的球友，他們的措施原本就相對(duì)慢一些，然則喜歡退臺(tái)拉球，經(jīng)常會(huì)由于憂郁退臺(tái)不夠迅速被球頂?shù)剑虼怂麄円粯悠匠Ｕ疚粫?huì)遠(yuǎn)一些，然則這樣的站位是很容易被對(duì)方調(diào)動(dòng)的，經(jīng)常會(huì)由于來不及上步回手短球而失分。

解決設(shè)施:適當(dāng)把站位調(diào)整近一些，能近臺(tái)就不退臺(tái)，從而改掉習(xí)慣性退臺(tái)的壞誤差，多球演習(xí)前后措施，增強(qiáng)退臺(tái)后上步回手短球的能力，把這兩個(gè)連系起來，形成遠(yuǎn)近都能進(jìn)攻的合理性打法。



8.站位是八字腳
這種情形一樣平常是先天因素或者后天的一樣平常習(xí)慣導(dǎo)致，這里主要的是指內(nèi)八字腳，這種站位都晦氣于反手手藝的演習(xí)，準(zhǔn)確的應(yīng)該是腳尖對(duì)著前面，稍稍外八字一些也沒關(guān)系，不要太過夸張就行。

解決設(shè)施:徒手動(dòng)作刻意糾正，多球演習(xí)必須堅(jiān)持訓(xùn)練，演習(xí)歷程中刻意矯正就行，既可以矯正打球不準(zhǔn)確的站位，也可以對(duì)一樣平常生涯的八字腳起到一個(gè)糾正的作用，一箭雙鵰。

9.站位側(cè)對(duì)球臺(tái)
這種站位一樣平常都是前后腳距離過于夸張所導(dǎo)致的，這種站位能把球打已往就已經(jīng)很不錯(cuò)了，更別說要發(fā)力了，側(cè)對(duì)球臺(tái)基本做到轉(zhuǎn)腰發(fā)力，由于他習(xí)慣性把身體側(cè)面臨著球臺(tái)，基本不需要轉(zhuǎn)腰就已經(jīng)把球給打已往了，以是一旦泛起了這種站位一定要矯正過來，手藝提高不了是其次，容易把腰練傷才是大問題。

解決設(shè)施:站位的時(shí)刻用身體的正面臨著球臺(tái)，兩腳平行站位，重新把準(zhǔn)確的動(dòng)作演習(xí)，熟悉，徹底放棄原來側(cè)對(duì)球臺(tái)的站位，縱然演習(xí)的時(shí)刻感受別扭，演習(xí)多球的時(shí)刻一個(gè)球都打不上也沒關(guān)系，由于矯正動(dòng)作就是這么難題的，必須堅(jiān)持下來才氣突破自我，這是對(duì)自己的一個(gè)磨練。

反手攻球的基本站位影響著后續(xù)反手手藝的學(xué)習(xí)，例如反手推撥，反手橫撥，反手快撕，反手彈擊，反手搓球，反手?jǐn)Q拉等，只有掌握了準(zhǔn)確的反手站位才氣夠?qū)Ψ词质炙囉幸粋€(gè)事半功倍的效果，若是連最簡(jiǎn)樸的反手站位都已經(jīng)錯(cuò)了，那么后續(xù)的種種反手手藝是很難學(xué)習(xí)的，要提高也稀奇難題，因此人人一定要重視這個(gè)反手站位的問題。

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