一、正手攻球是拉球基礎(chǔ)
正手弧圈球手藝也稱為正手拉球，正手拉球在競賽當(dāng)中運用是最普遍的，不管是接發(fā)球的起板、相持，照樣進(jìn)攻手藝等等都要用到正手拉球。

加轉(zhuǎn)弧圈球在接發(fā)球當(dāng)中用的是異常多的，一樣平常對手發(fā)過來的出臺下旋球都可以通過摩擦的方式把球拉上臺，拉加轉(zhuǎn)弧圈球旋轉(zhuǎn)對照強(qiáng)。

現(xiàn)代弧圈球手藝的生長并非越轉(zhuǎn)質(zhì)量就越高。加轉(zhuǎn)和前沖的界線越來越模糊，拉球除了旋轉(zhuǎn)以外還要考究落點和速率。

拉加轉(zhuǎn)弧圈球的穩(wěn)固性和上臺率更高，對于初學(xué)者而言，學(xué)習(xí)加轉(zhuǎn)弧圈球是必備的入門手藝。正手攻球是學(xué)習(xí)弧圈球手藝的基礎(chǔ)。若是正手攻球的動作有問題，在拉球歷程當(dāng)中會成倍放大。

如：有些球員正手攻球動作喜歡去抬肘(抬大臂)，拉球時動作就會加倍顯著，大臂發(fā)力，前臂用不上力。以是在學(xué)習(xí)弧圈球手藝以前，對自己的攻球的動作舉行一個評估，看自己的動作框架到底穩(wěn)不穩(wěn)固。



二、拉弧圈球動作要領(lǐng)
(一)站位
首先來看一下正手拉球的站位，站位和正手攻球差不多，左腳稍前右腳稍后，相對于正手攻球兩腳之間的距離要更開一些，差不多是肩寬的1.4倍。站得更開的是為了保證身體重心能夠壓得足夠低，稀奇是拉加轉(zhuǎn)(高吊)時。

(二)引拍
引拍時要向下多一點，引拍的幅度也比正手攻球要大。轉(zhuǎn)腰歷程中引拍于右大腿的后側(cè)周圍，引拍幅度要憑證來球的情形來舉行調(diào)整。來球下旋確實稀奇強(qiáng)，要加大向上摩擦，向下的引拍幅度就會更多一些。在引拍時重心下壓，轉(zhuǎn)腰，手臂向下沉，這時重心是放在右腳上的，膝蓋彎曲，這是一個完成引拍的姿勢。

(三)揮拍擊球
當(dāng)球著落到下降期的時刻，轉(zhuǎn)腰動員我們的手臂向上前方發(fā)力，這是一個基本的動作。



1.轉(zhuǎn)腰頂胯
許多人在演習(xí)正手拉加轉(zhuǎn)時感受摩擦不住球，發(fā)不著力，喜歡用大臂去向上發(fā)力卻沒有用上腰髖的氣力，腰髖的氣力若是配合欠好，拉球的質(zhì)量不會很高。

腰部轉(zhuǎn)動和正手攻球的轉(zhuǎn)腰發(fā)力是有區(qū)其余。正手攻球我不需要大幅度的去用腰部轉(zhuǎn)動來舉行發(fā)力。只是正常的轉(zhuǎn)動就可以擊打上臺。

然則拉球紛歧樣，若是你只是勻速的轉(zhuǎn)動并沒有速率的話，摩擦出不來，依然是撞擊。要學(xué)會的不是轉(zhuǎn)腰發(fā)力，更多的是擰腰發(fā)力。這股氣力要有往前的襲擊力，而不是單單往左去轉(zhuǎn)。腰部橫向轉(zhuǎn)動太多容易導(dǎo)致腰傷，要學(xué)會去擰髖(髖樞紐)，腰腹的氣力要配合向前擰。

現(xiàn)在網(wǎng)上許多球友經(jīng)常討論現(xiàn)代弧圈球不用去轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)腰發(fā)力是紕謬的，應(yīng)該去頂胯。要明了一點：打乒乓球腰是隨時在舉行轉(zhuǎn)動發(fā)力的，腰不轉(zhuǎn)基本沒有設(shè)施打乒乓球。

打乒乓球自己就是一個樞紐性發(fā)力，髖樞紐在轉(zhuǎn)動時腰一定會轉(zhuǎn)，不能強(qiáng)人站著不動打球。但現(xiàn)在不要求刻意橫向大幅度轉(zhuǎn)腰，而是要擰髖樞紐，把氣力集中，轉(zhuǎn)腰幅度減小，向前擰的發(fā)作力集中。打乒乓球不需要很大的動作，動作越大還越慢，動作大不代表質(zhì)量就高。

頂胯是輔助體會向前發(fā)力的感受，發(fā)力是身體自己協(xié)調(diào)的歷程，只上肢動而下肢不動是不能能的，也不協(xié)調(diào)。以是下肢是為了更好的配合上肢的發(fā)力。



2.制動發(fā)力
拉球的歷程當(dāng)中重心轉(zhuǎn)換幅度不要過大，沒有需要拉完竣事后重心完全壓到左腳。要從引拍到擊球的歷程當(dāng)中把氣力用充實，動作重心到左腳它是一個慣性的歷程。

打球要剎住身體的氣力，剎住揮拍的氣力，人才氣夠把發(fā)作力用到球上面。沒有剎車(制動)動作幅度會甩得很大，無法還原，氣力也沒有設(shè)施集中在球上面。

3.撞擊與摩擦
要先學(xué)習(xí)拉加轉(zhuǎn)去體會摩擦。剛最先體會不到摩擦，是由于從攻球的撞擊到拉球的摩擦是一個發(fā)力方式的改變，摩擦實在也是通過撞擊來制造的，沒有撞擊的摩擦是不存在的。

切向力對球摩擦的薄，在球體的外面上發(fā)力的偏向加倍偏離球心。若是發(fā)力偏向正好透過球心中央，那么它就撞擊的多。前沖、加轉(zhuǎn)(高吊)都是發(fā)力偏向?qū)η蝮w外面摩擦的改變，來造成差其余觸球情形，以是在演習(xí)加轉(zhuǎn)的時刻就是在球體的外面從下而上的發(fā)力把球擦薄。

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