淺談乒乓球擰拉手藝的三種放松和迎前

“擰”這個動作是指手腕的動作嗎？
這個看法上的誤區估量也是許多業余打球的同伙總是學不會這個動作的緣故原由。說白了，你的手腕發作力再強，若是不用身體其它部位的氣力，你這個動作也不能能做得很好。簡直，從外觀上看，手腕的擰轉確實是擰拉這個動作最大特色，或說是給人最直接的印象。但現實上，除手腕的介入外，手指，小臂，肩膀，背部，腰腹，腿等等，都是介入了發力的。以是，要真正做好這個動作，應該是需要全身各部位的協調。



一，三種放松
1，身體放松
你要確立這么一個看法:乒乓球的發作力更多的是來自于身體的放松和協調，而不是使蠻力。以是，首先是做到擊球前“身體放松”，這一點毋庸多說。

2，手腕放松
固然，手腕是身體的一部門，之以是單獨拿出來說，就是突出其主要性。試想，擊球前手腕都是僵硬的，怎么去擰拉？

3，手指放松
這一點往往就是業余打球的同伙總是學不會擰拉的另一個主要緣故原由。手指放松到什么水平？我小我私人的體會是甚至在擊球前要調整自己的握拍方式。以橫拍為例，在擰拉前，尤其是擰拉臺內球時，基本是接納“兩指捏拍”法。

什么是“兩指捏拍”？就是:大拇指和食指像鉗子一樣捏住拍子，而另外三根手指險些完全放松。這是一種什么感受呢？玩過飛盤嗎？就是那種感受:大拇指和食指捏住飛盤甩出去的感受。接納這種握拍方式的轉換后，你就會發現做這個動作簡樸多了，也更容易瞬間發生發作力。



二，三種迎前
1，腳迎前
你必須憑證來球舉行腳步的調整，尤其是針對臺內球，必須實時迎前，以免錯過最佳擊球點。

2，肘迎前
反手擊球，“肘”一定要頂出去。同樣，擰拉也需要把肘頂出去，而且還要頂得更多。為什么？很簡樸，提供一個穩固的發力“支點”。

3，肩迎前
實在許多業余打球的同伙都知道上述兩點，然則為什么照樣學欠好擰拉呢？這就是忽視了肩迎前。這一點同樣主要，肩膀是毗鄰手臂和身體的部位，以是，要想充實行使身體的氣力，就不能忽視肩膀的作用。只有做到肩膀迎前，才氣充實行使腰腹的“扭轉”之力和腿部的“蹬轉”之力。

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