若何提升乒乓球技戰水平

若是談若何提升乒乓球技戰水平，一定不是什么新鮮話題。就現在而言，它不僅有成型的理論系統，另有規范的教學視頻；不僅有專業教練的“心得妙招”；另有民間達人的“歪路左道”。

一、法
什么才是乒乓競賽決勝的技戰規則？這里不去談一招一式的技法教授，而是想透過技戰之外，談一談人們容易忽略的那些器械。這種器械是相符乒乓球運動紀律的，卻又不被人們重視，或是重視不夠，抑或是人人都“懂”而沒有被看成系統來研究。既然是“法”的局限，那么它便具有對一樣平常意義上配合特征的歸納綜合，我們的義務就是尋找其內在的邏輯關系。

(1)組成要素
影響打好乒乓球的要素許多，但身體素質、運動先天、童子功夫、臨陣處置、擅器能力、戰術素養這幾條顯得更為主要。這是一組相關聯的要素間的組合，但它們之間又不是不能逆或是缺一不能的關系，它們卻是影響乒乓運動成效的組成要件。僅以持拍而言，俗話說“手巧不如家伙妙”，昔人也有“工欲善其事，必先擅其器”一說，可見，選手對拍材、膠質、執拍方式的選擇就很要害。



(2)相互作用
既然屬于關聯運動，那么關注要素間的相互作用是不言而喻的。好比：若基本功不扎實，動作不規范，那么手藝動作一定變形，一些技戰要領一定貫徹不到位，實戰中打不出預期狀態是一定的。再如，運拍方式，沒有速率和腿、腰、臂、腕、指等身體動作有機銜接，就不能能科學合理地處置好那些特殊的來球。

(3)位置順序
乒乓球是互動項目，以是動作間就有先后順序的放置。最能說明問題的是措施與重心。是進照樣退？是居中照樣偏左向右站位？是前插照樣后側？凡此種種，這是準確處置來球必須首先要作出的基本判斷，否則，一到實踐中碰著，往往形成被動。

(4)時效掌握
乒乓實戰中考究在合理的時機，運用合適的方式處置來球，因此重在如下四個方面下功夫。一是擊打合理，是搓照樣打，是迎打照樣挑打，是摩擦照樣快帶，要交接得顯著白白。二是接球適時，是打上升期照樣打下降期，是出臺后打照樣打不出臺，要找準時機。三是周身協力，既要用合適的力道，也要把身體各部位的力協調合到一處，絕不能使蠻力。四是節奏合拍，從視覺到聽覺，在你來我往有快有慢之間，打出已方想要的或者是可控的節奏。這正說明，搞乒乓運動，善變是制勝的法寶之一。

(5)水平尺度
乒乓球制勝的三概略素是旋轉、速率、節奏，那么，三者之間連系得是否默契就是水平崎嶇的外在顯示。一味地追求旋轉和速率，絕不是取勝的不二竅門。往往一種手段的運用，是針對場上形勢作出的應對之策，是快與慢、長與短、生與熟、轉與不轉之間對立統一的關系，能到達預期效果就是最好的。這組關系既相克又相生，誰掌握到位，占取自動，駕輕就熟，誰就做得好，就能為取勝增添籌碼。



二、術
即指戰術，通常泛指乒乓球競賽中接納的手藝方式。然則，若何運用已有的身手，接納合理的技巧擊垮對手，這還需要一定的謀劃，即戰略。以是，舉凡術的局限，就是對即將舉行的競賽或場受騙下的問題舉行迅速迅速地決斷，制訂相對有用的有針對性的方案。它包羅三個層面：

(1)智慧
常言道，專業怕快，業余怕轉。《老子》篇首語有言：“道可道，異常道。”以是尋找差異恒常的道，也是乒乓球對戰略戰術的選擇。往往一個團隊里，隊員之間打法是多樣化的，排兵布陣時，就要想到鉗制對陣一方，雙方球路相克的競賽最悅目。通常的做法如：攻正手調反手，壓左調右，披長擺短，快沖搏殺，等等，這都是為締造某種有利條件而接納的行為，目的是追求能控制對方的效果。

乒乓球競賽作為綜合性運動，動作思辨性很強，以是貫串了許多富有智慧的因素，這里提請注重五點：⑴施“壓”。一上來就給對手來個下馬威，氣焰逼人，先手得分，給對手偉大的心理壓力。⑵攻“弱”。想法找對手的弱點和破綻，看他是正手弱照樣反手弱，是怕短照樣怕長，是吃轉照樣吃快，看準了競賽就好打。⑶找“死”。乒乓臺面有“死穴”，大三角、小三角，你有多大掌握打在想要的落點上就是水平。⑷殺“氣”。乒乓對決每次輸贏都市增減雙方士氣，萬萬不要給對方讓球，心一軟說禁絕那時就輸球。⑸做“假”。虛偽夸張的運作誘導對方犯錯，擾亂其思緒。

(2)武斷
乒乓競賽，場上隊員與場下教練是一個團隊，是團隊就要有配合，配合之要害處就是對場上形勢的武斷決議。固然影響決議的因素也許多，但有幾個要害點不能容易放過：一是在平手、中分情形下形成要害場次的要害球。好比團隊賽的要害場，單場賽的要害球，首場賽的要害人。二是焦灼狀態下拉鋸戰中的運氣球，好比擦網，擦邊，甚至是裁判誤判送分。三是因對方壓制形成劣勢情形下的傷氣球。好比多板回合中失利，大比分領先后翻盤，賽點發球時失誤。

(3)轉變
追求轉變的歷程是心理大戰的歷程，是斗智斗勇的歷程。在場上反映隊員的戰術素養：頭腦是否蘇醒，貫徹戰術是否果敢，節奏把控是否穩健。在場下反映教練履歷老道：暫停是否實時，指導是否得法，研判是否準確。場上隊員比拼的是不停轉變的戰況趨向，勝利的砝碼瞬間倒向哪一方，要害在于臨場把控，這里指出的有三點：⑴下一球：猜對手下一球怎么發，猜準了就自動，猜反了就被動。⑵下一場：大比分落伍是咬住照樣放棄？我們說咬住的是作風，放棄的是比分；咬住的是精神，放棄的是韌勁；咬住的是信心，放棄的是尊嚴。⑶下一局：每個教練都是場上隊員的心理咨詢師，要經常教育隊員不打負氣球、泄氣球。要實時調整隊員心態，保持場上優越競技狀態，指導隊員情緒向著有利于技戰術正常施展或超常施展的偏向生長，把龐大的問題簡樸化處置，有時能夠起到事半功倍的效果。



三、勢
老子說：“道生之，德畜之，物形之，勢成之。”可見，取勢之道是何等主要。

乒乓對決，可謂得勢益彰，失勢則客。勢來則成，勢去則廢。這種攻守之異瞬息萬變，同時，也決議著場上形勢的趨向。昔人說技進乎道，同志中人不能不重視。

(1)取勢
意在蓄勢、謀勢、造勢。那怕是一場再通俗不外的球賽，從賽前準備，到賽中把控，無不貫串勢派的潛意識。凡事預則立，不預則廢。賽前研究對手，賽中剖析形勢，目的是要接納起勁有用的方式，營造一種有利于已方預期的事態演進趨勢，是謂知此知彼，百戰百殆是也。以是，任何關于對方的信息，都是研判的要點。如：選手持拍方式，小我私人手藝專長，過往勝率履歷，主要性格特點，當前場上形式，主客場下氣氛，等等，對這些關乎勢態事態的元素，都要有蘇醒的熟悉，這即是審時度勢。以是說，那些慢熱型的選手，在賽前取勢上就顯得虧損。由于，勢來則氣隨之而來，勢強則氣也深摯可居。多培育選手來勢洶洶的架勢沒什么欠好，拳擊選手進場亮相不是也有斗勢一節嗎。有了優越的氣場，打起球來也精神。反之，溫吞吞的沉悶狀態，反而與競技氣氛不協調，還沒等你順應下來，比分已拉開，容易造成心理壓制。只要談競賽，就決不是傳統意義上的友誼第一競賽第二那么簡樸。有競賽就分輸贏，勢均力敵現實是不存在的，取勢就是要打破這個平衡。

(2)定勢
即是偏重于對競賽歷程中勢態的動態掌握，防止泛起僵化的做法。選手在場上氣力的抗爭就是形式的角逐和勢能的抵消。勢勝則手順，勢窮則力屈。俗話說被對方打瞢即是處于下風勢頭的真實寫照。剛剛竣事的亞錦賽，中國女隊的失利，不在手藝上，而在場上謀勢做得欠好。以是，智者善謀，不如那時，場上選手與場外指導必須善于因時制宜，審勢而行，善于變通。所謂，明者因時而變，知者隨世而制，若是看不清場上形勢，就不是手藝水平問題，而是研判能力問題。而對十一分制的競賽，一旦場上事態泛起對方超常施展，勢不能擋，勢不能逆的事態，已方又找不到好的應對戰略，注定本次競賽也就事態已去了。以是，運用相克之技、搏殺之法等不循往的御道之道，武斷阻遏對方的勢頭，扭轉場上被動事態，方是決議雙方運勢的一定選擇。



(3)借勢
借勢是依附業已形成的趨勢推進競賽歷程。也叫乘勢，順勢而為。競賽到一定階段，一場勢均力敵的競賽，拋開手藝差距之外，場上運勢是能看出眉目的，一旦形勢拮據，就要立刻作出拆招行動。反之，得勢一方一定乘勝追擊。否則，天與不取，反受其咎，時至不迎，反受其殃。雙方的較量，就是在這種千里雷聲萬里閃的氣氛中睜開的，機不能失，時不再來，苦心孤詣謀劃的大好態勢，也會不經意間就這樣流失和改變。一邊倒的競賽往往是手藝水平的差距，而運勢此消彼長的轉換則是戰術運作的體現，成敗之間，得失之間，全在勢傾之間，萬不能輕言妥協或放棄。

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