弧圈球防守四部曲[乒球防守攻略]

一、準確的手腕動
不得不認可，在大部門情形下，被動防守的一方總會感受到壓力很大，因此手上動作總是不自覺的走樣、變形。握板時，拇指不要用力，輕輕靠在球拍上，在防守時拇指有個推按的感受，虎口瞄準球拍中央，手腕微微內收，板型要立一些。

若是來球旋轉強，板型就略微下壓，若是來球旋轉弱，板型就立一些，若是板型都走樣了，那么擊球時機再準、戰術思緒再好也沒有意義。

(右手持拍)若是對方是強烈的加轉弧圈，拍面接觸球的時刻，給以向右側摩擦，抵消強烈的上旋力，就可以輕松把球防回去。



二、把上肢擺對
在防守中，板頭一定要只管保持水平持握，這樣在擊球前球板可能與球接觸的面積相對增大，能夠提高防守的樂成率。

板型的控制只是最簡樸的一部門，上肢的位置和姿勢也異常主要，肘部與肋部的距離一拳左右，一拳的距離只是一個也許尺度，詳細情形還要憑證競賽中的來球情形天真運用。但手臂與身體一定要保持聯系，切勿讓上肢與身體脫節，身體必須始終保持緊湊。

三、重心要穩固
防守時不能單純依賴手臂的控制來舉行防守，由于防守時主要是借力回球，若是只用手臂舉行動作，那么上肢肌肉將不能阻止的用力，那么在防守時很難做到放松和協調，對回球的氣力、落點將很難舉行控制，這也不難注釋為什么競賽中主要時的防守稀奇容易失誤。

只有將身體與手臂毗鄰在一起、把整個身體的重心毗鄰起來，將上肢保持放松，才氣在防守時舉行游刃有余的控制，記著，防守不是單純依賴手臂，還要有重心的控制。



四、揮拍軌跡
在防守時，并不是單純的用球拍去“擋”球，而是像攻球一樣，自動揮拍去擊球，只是區別在于，攻球是自動發力、動作較大，而防守是借力回球、動作較小，但配合的一點就是都要揮拍擊球。

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