橫拍反手撥動作要領[基本功教學]

橫拍反手撥，撥球是橫板反手的一項主要基本功，它是你往后反手拉沖的基礎。反手撥欠好，未來反手攻、拉都市有問題。

1、準備姿勢
演習反手撥時，雙腳基本上平站，身體要正對著來球。上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于臺面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。站位離球臺不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在臺面上，置于胸前下方。手腕不宜過松，也不宜用力。



2、引拍時
重心移動到左腳，將球拍拉至身前偏左側，拍頭朝左，不要過分拉拍，也不要扣手腕。

在撥球之前左肩要對著來球稍微往前頂一下（以右手持拍為例），然則幅度不宜過大。撥球的時刻右肩在腿腰腹的動員下同樣往前頂，然則頂的幅度比左肩前頂的幅度要大。

3、擊球時
重心移到右腳，以肘為軸，動作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。引拍的時刻手腕自然內收，收拍時拍形與小臂成一直線，形象地說，收拍的拍形拍柄正對著身體，拍頭正對著前方。



4、橫板在反手撥球時
前臂外旋，向前、向外擺動，拍眼前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。擊球后前臂繼續擺動，隨后快速還原。揮拍迎球的歷程中，要求手腕稍微內曲、放松，在觸球瞬間，隨著前臂的向右前方的舒展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和是非，以防止撥球出界或下網（初練不要有手腕動作）。

移動步法以并步為主。重心的轉移：往后拉拍時重心偏左腳上，左髖略向后轉，有一種蓄勢待發的感受，要注重體會身體的彈性。揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前后轉移。最好先演習徒手動作，若是小我私人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以離開演習，然后再連系起來演習，不要急于上臺，等動作協調舒展后，再上臺演習，要注重多體會動作要領。

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