淺談乒乓球正反手十大擊球方式

1、近臺正手位攻球
基本站位姿勢、原境界法和重心移動。重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。

直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺約50厘米，手臂自然放松，保持一定彎度，不要小于90度大于120度，拍面稍前傾(約80度)，隨著身體向右移動，手臂向身體右后側方引拍，在來球跳到高點期時，手臂迅速向左前上方揮舞(肘部不要夾得太緊，手臂要呈半圓形揮舞)，擊球的中上部，同時身體重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球。

2、近臺側身位攻球
直拍正手側身斜線攻球：左腳在前，右腳在后，身體保持側向位置，把身體閃開，手臂向前發力為主，直拍近臺正手側身斜線攻球一定要注重身體的側向位置和發力偏向，拍面稍前傾，在來球高點期，擊球的中上部。

橫拍正手側身斜線攻球：橫拍近臺正手側身斜線攻球與直板基真相同，一定要注重站位與發力偏向。



3、多球強化演習正手攻球
正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速率快，經常借用對方來球的氣力舉行回手。

乒乓球手藝都是經由勤學苦練得來的，一個優異的乒乓球選手，天天近臺攻球的演習量約莫要5000板，多球演習最大的利益是可以增添單元時間內演習的密度和強度，每分鐘可達30至45次，要注重逐步提高步法和手法的協調水平，體會發力擊球的感受，供球者要逐漸提高攻球的難度和仿真水平

初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的擲中率，到達一定水平后，可演習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速率更快，更自動。

4、中臺正手位攻球
直板正手攻球：站位離球臺約1米，左腳稍前，右腳稍后，手臂自然彎曲，拍面靠近垂直，腰髖向右轉動，手臂引拍至身體的右后方，在來球得下降前期擊球的中部，以擊打為主，略帶向上摩擦，上臂動員前臂，向左前上方加速揮舞，腰髖向左轉動，重心由右腳移至左腳，擊完球后，迅速還原，準備下一板擊球，重心轉動要大，用力要顯著。

5、中臺正手側身位攻球
直板正手側身攻球：左腳在前，右腳在后，身體基本保持側向，手臂自然彎曲，拍面靠近垂直，在來球下降前期擊球中部，以向前發力為主。（來球落點本方球臺中部稍后，上旋或不轉，逆斜線球）。

橫板正手側身中臺攻球：中臺正手攻球的總體特點是：離臺稍遠，動作較大，氣力較重，以自己發力為主。

乒乓球動作技巧的形成大致經由三個階段：第一個階段是泛化階段，動作對照粗拙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且對照自若。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，耐勞演習，循序漸進，盡快地經由這三個階段，逐漸形成動力定型。



6、反手近臺攻球
特點與運用站位近、動作小、速率快、突擊性強。一樣平常用往返手落在左半臺的來球，與反手推擋、正手攻球連系，能增強攻勢，取得更多的自動權，但反手攻球因受身體故障，攻球氣力不如正手大。要點：擊球歷程中要注重收腹，轉髖轉腰。

以肘樞紐為軸心，前臂發力為主，手腕有一直前上方磨擦球的動作。保持相宜的擊球點尤為主要，離身體太遠或太近難于發力。

7、反手快點
反手快點速率快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項主要手藝，多用于前三板。如發短球后和靠近網短球以及相互擺短時，常用它來爭先上手，以爭取下一板的進攻時機，以左推右攻為主的運發動，如能熟練運用反手快點手藝，可在前三板中獲得更多的自動權。

左方近網來球，以左腳向左前方上步；中央偏左來球，則以右腳向前上步。快點斜線時，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮舞；快點直線時，球拍觸球中部，由后向前、向左揮舞。重心實時前移，上體貼近球臺，以利于在高點期擊球。

8、反手拉弧圈球
在傳統的直拍、橫拍匹敵中，反手弧圈球險些成了橫拍選手的'專利'，也是橫拍選手克敵至勝的法寶，稀奇對直拍選手，橫拍的反手弧圈最具威力。在'直拍反打'技法泛起之前,傳統的直拍打不出反手弧圈球。下面先容的打法，若干可改變直拍的這種被動事態。



9、反手高吊弧圈球
站位離臺稍遠，約60cm或稍遠些，右腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略向左轉，上臂靠近身體，肘部略前突，右臂自然彎曲，前臂左引并下沉，將拍引至身體左腿膝樞紐周圍，手腕下垂內收，待來球從臺面彈起至高點期，上臂動員前臂向上并略向前用力揮拍，在來球的下降期，保持上節先容的拍形的穩固，并手臂微外旋，使拍面略前傾摩擦球的中部略偏上位置，觸球瞬間，手腕迅速外展旋拍，同時雙腳蹬起，腰髖向右上方轉動協助用力，使擊出的球強烈上旋。

擊球后手臂順勢向前上方隨揮過頭部，并迅速還原成準備姿勢。初學者初期不要求拉得很好,事實這是個高難動作，但它可增強你的信心,并一下子使你站到了高嶺上,正所謂高屋建瓴。

10、前沖弧圈球
前沖弧圈球與高吊弧圈球相比，弧線低而長，球速更快，著臺后前沖力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。

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