若何拉好正手弧圈球及易犯錯誤[實戰總結]

正手弧圈球是現代乒乓球各項技戰術中的重點及難點。現在，天下一流的頂級能手如馬琳、王皓、波爾、柳承敏以及宿將孔令輝、王勵勤、金擇洙和瓦爾德內爾等百分之九十以上都取用了正手弧圈球手藝打法，因此，準確掌握正手弧圈球手藝，在競賽中往往會取得自動和立于不敗之地。想要拉好正手弧圈球，主要做好以下五個方面內容：

一、判斷來球
首先要判斷來球的旋轉，這是要害，事實來球是有轉或無轉、是上旋或下旋、是一樣平常旋轉或強烈旋轉等等要清晰，其次要判斷來球的落點，事實來球是落在球臺的前邊或后邊、左邊或右邊照樣中央等要清晰。若是來球的旋轉和落點判斷不清或模糊，在實踐中往往會造成失誤和被動狀態。

二、移動步法
拉正手弧圈球時，球的最佳位置是在擊球者的體側，只有在體側拉出的弧圈球，才是最高質量的球，因此，擊球者無論在任何時刻，擊球時都要保持和球的最佳位置，而最佳位置，必須通過移動步法來實現，因而，天真的步法是拉好正手弧圈球的主要手藝環節。



三、掌握時機、調整拍形
乒乓球手藝含量要求較高，球在每一個回合都有差其余旋轉和落點，也就是說，每一個往返，球都有轉變，因此，要求擊球者在每一個回合都要掌握好時機，調整好拍形。通常來說，拉上旋或無轉球，拍面稍前傾，在球的上升期或高點期拉球，且拉球的中上部；拉下旋或強烈下旋球，拍面稍后仰，在球的高點期或下降期拉球，且拉球的中下部。

四、揮拍拉球
這是拉好正手弧圈球的重點手藝環節，手藝內容包羅幾個方面：

1.快速摩擦
弧圈球指的就是強烈的上旋球，因此，拉正手弧圈球時，在“觸球一剎那”不是以撞擊球為主，而是以摩擦球為主，而且還要快速摩擦，只有這樣才氣拉出強烈的上旋球，即弧圈球。



演習方式
a、徒手演習。
b、一人發球(有轉或無轉)一人演習拉正手弧圈球，從中體會快速摩擦球的感受。
c、多球訓練，一人延續發球(有轉或無轉)一人延續拉正手弧圈球，體會延續快速摩擦球手藝動作。

易犯錯誤
撞擊球太多，摩擦球的氣力速率不夠。征象：聽到撞擊聲，球易出界或落網。糾正方式：用多球訓練法，上旋或無轉球以快速摩擦球的中上部為主，下旋球以快速摩擦球的中下部為主。

2.加速內收制動
加速內收制動指的就是“急剎車”，它是正手弧圈球手藝的主要環節，也是拉好正手弧圈球質量崎嶇的主要標志。因此，在演習拉正手弧圈球時，不只要做到快速摩擦，而且還要做到加速內收制動。即：快速摩擦→加速內收→加速制動。這樣拉出的正手弧圈球旋轉力強，弧線好，質量高。

演習方式
a、徒手演習
b、一人發球(有轉或無轉)一人做快速摩擦球的同時，前臂手腕做快速內收制動動作
c、接納多球訓練法，一人延續發球(有轉或無轉)一人延續做快速摩擦球的同時，前臂手腕做快速內收制動動作。

易犯錯誤
前臂及手腕內收速率不夠。征象：球出界。糾正方式：用多球訓練法，頻頻演習快速摩擦球的同時，前臂及手腕做快速內收動作，直到拉出的球有較好的弧線為止。



3.手臂放松后引
前臂及手腕在拉正手弧圈球前必須要做到適當的放松和轉體后引，使肌肉獲得拉長，這樣會使身體加倍協調、自然，用力加倍輕松，拉出的正手弧圈球質量較高，發作力較強。

演習方式
a、徒手演習，前臂和手腕放松轉體后引，然后做加速內收制動等動作，頻頻演習。
b、接納多球訓練法，體會用力→放松后引→再用力→再放松后引等手藝動作歷程。

易犯錯誤
手臂過于僵硬，后引不夠。征象：拉出的正手弧圈球氣力不足，旋轉不夠，質量不高。

糾正方式
用多球訓練法，頻頻體會用力→放松后引→再用力→再放松后引等動作歷程。

4.找到感受
正手弧圈球的演習最終就是要找到感受。即是平時所說的手感或手上功夫，只有這樣，才氣拉出高質、穩固的弧圈球。例如：對于差異旋轉的來球和落點，腦子里要很清晰，所用的摩擦力要多大，手腕內收幅度要若干，腦子里要很清晰，手里要有感受，只有這樣，才氣為所欲為，輕車熟路。而優越的感受，只有在耐久的實踐和訓練中才氣獲得。



5.迅速還原
還原動作不能輕視，一樣平常來說，球拉出后，應使肌肉迅速放松，而且要使身體迅速還原恢復至準備狀態，才氣保證下一個拉球動作完整。

總之，要拉好正手弧圈球，必須要處置好以上幾方面的內容，也就是：判斷來球，移動步法、掌握時機、調整拍形、揮拍拉球、迅速還原，其中，揮拍拉球中的快速摩擦、加速內收制動是手藝重點。只有增強訓練，持之以恒，連系耐久的實踐，才氣到達。優越的效果。

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