乒乓漲球秘笈之若何提高措施移動

秘笈1
一個乒乓能手，必須要明白若何去合理分配氣力。差其余球擊球氣力要有輕有重，要會通過氣力來實現節奏感。同時，對自己的每一拍的發力都要有敏銳感受，要做到需要氣力的時刻發作出來，發作出來后還要合理地運用發作后余下的氣力來收住拍子；收不住力的人，措施永遠是死的。有人拉球的時刻總喜歡把胳膊輪圓了，從屁股后一直到頭頂再輪到身體另一側，這個可以在某些時刻運用，但不能每板都這樣，實在板子與球摩擦的歷程沒有這么長，并不是你輪的距離長了，接觸時間就會長一點，而是看你接觸球的質量，看氣力是不是在接觸球的短暫距離中用到了球上，我以為這才是要害。

秘笈2
乒乓球措施的移動是以重心的移動為條件的。對重心要有感受，這種感受是從腳與地面的作用力上體現出來的，對重心更需要有優越的控制，措施移動中重心不能跳躍式地忽高忽低，要有相對穩固的重心來保證，也就是蹬轉的時刻必須得含住勁，每一處樞紐的蹬伸都要有一種忍的內力來實現。若是樞紐沒有這種張力，就象一根棍子被折成2段，流動再天真，相互之間也不會有什么氣力轉達的。



秘笈3
身體的彈性很主要。若是身體壓下去，沒有向上彈的感受，或者身體拉起來沒壓縮彎曲的氣力感，你的乒乓球移動措施永遠都快不了。有的人蹲下去象拉屎，只知道向下使勁，試想一下，這樣的措施能快了嗎？

秘笈4
提高措施移動能力中對并步、單步、跳步、墊步、交織步、小碎步、側身、還原等基本措施有較為深刻地明白，能區脫離，知道哪種措施什么用途，注重在演習中去體會和影象；好比：反手+側身正手+正手位大角度，這是最需要常練的連系性的乒乓球措施，要多注重體會，對自己天真運用各種措施會有很大輔助。

秘笈5
要從細節上加深對乒乓球措施的明白。運用單步上前處置臺內球的時刻，前腳一定要有一種忍勁去踩實了，不能發虛發空，否則會失去穩固的支點，我的體會是腳背與踝樞紐的毗鄰處一定要有適當的緊繃和彈性；運用跨步之前，后腳的小墊步很主要；運用并步時，左右腳的重心轉換是移動的重點，小腿內側得有氣力轉移的感受才行。交織步雖不常用，但也考究技巧，腳尖的偏向很主要，哪只腳在前舉行交織很主要，以撲右手正手大角度為例：右腳預動，隨即邁左腳前交織，交織的同時左腳腳尖要只管垂直球臺，左腳落地的同時揮拍擊球，觸球瞬間右腳跟進站穩，實現一次穩固的攻擊，隨即還原。

秘笈6
強化差異乒乓球措施之間的銜接：小墊步或小碎步很主要，切記一定要小，這一點業余經常忽略，最好導致了自己的銜接不順暢；有些能手的小墊步看不出來，只是身體微動一下即可調整到位，實在也可以歸為此類，我把它稱作是一種隱性的預動銜接吧。



秘笈7
乒乓球擊球的還原也很主要，還原好了身體才會放松，適度放松的狀態對一切擊球動作都很需要。有人遇到比自己差的打得很順，措施很輕松，遇到了能手就全身主要，措施僵硬，挪不動步，其余因素不多談，至少說明晰還原和放松的優越習慣還沒養成。

秘笈8
打乒乓球時刻對球要有優越的預判，好的預判是一個球手綜合素質的直接體現，是措施迅捷、準確移動的必備條件，沒有準優異的預判，一切措施都是無目的的亂動，只會為自己增添肩負而且離準確目的越來越遠。接發球時，好的球手會有預判式提前移動，這個許多文章都在爭論，暫且保留自己的意見吧。

秘笈9
優越的習慣加耐勞的訓練很主要，演習中多想措施，有意識地去找加速速率的設施，有意識地去分辨合理地震起來和不合理亂動之間的區別，琢磨到一種就記著一種，不僅要練“左－右－左”移動，而且要增強“前－后－前”移動和側向移動，打乒乓球的時刻不停在演習中提醒自已，直到練成一種無意識的條件反射為止。



秘笈10
為什么有些人的措施天生很好？由于他們天生就有對身體的一種合理控制的能力，很緊湊，而我們許多人（包羅我）是需要通過有意識演習才可獲得，很辛勤！然則為了長球，請加油。

秘笈11
最后提醒人人：擊球的措施并非越龐大越好，然則龐大的措施又不能不掌握一些；措施的移動和調整并不是越大越好，而是越快越好；措施并不是做得越漂亮越好，而是要合理和適用。

天天乒乓m.aisanya.net天天康健！