業余乒乓球友拉下旋七大注重事項

1.放松
“松而不散，緊而不僵”是放松之要點。除了放松，手要把前臂跟大臂的夾角打開。紛歧定要很直，然則夾角一定要夠，至少150度，這樣小臂才有足夠的縮短空間。

2.引拍位置
著實許多球友在起強下旋時，引攝影樣太高了，應該是把拍子放低到膝蓋以下的高度，置來球之下方。

引拍位置太高，晦氣于往上發力；軀干動員，轉腰拉手，不能以單純拉手將拍子甩到屁股后面來引拍，引拍位置太后，擊球時往前發力就會過大，就容易撞擊過多，或者吃到旋轉而下網。



3.擊球部位
下旋越強的來球，擊球部位應該要越低。像波爾拉下旋的拍面后仰，緣故原由就是要摩擦球的中下部。

固然對我們業余選手來說，不是每一個來球都需要后仰來拉，這就需要靠自己的預判能力跟履歷了。拉球時機最好等下降期或者是下降前期，也就是發力偏向要配合來球的運行軌跡的圓弧"切線"。

4.小臂縮短技巧
手感欠好的人，建議在觸球之前小臂最好不要提早發力，而是先控制拍子由下往上前迎找球，觸球瞬間小臂才發力縮短，要有那種把球"粘"住再甩出去的感受。

小臂縮短要快，然則太早發力會晦氣于"咬球"的手感，球容易提早脫板。另外初做演習時，先把摩擦的重心放在小臂縮短，手腕先相對牢固即可，制止用腕欠妥反而繞了遠路。

5.發力
拉球時要運用腿，腰，手的協力，勁整合一，力竄板頭，只靠手臂拉球是不夠的。不要只是強調蹬腿轉腰，您要想設施把這氣力配合小臂縮短，手動員手腕同時，同向來發力。

腿支持，腰->手，撐轉頂，勁整合一。許多球友有一個誤解，以為腿腰發力之后就只剩下手臂動作，這樣是紕謬的，成年人氣力都不是問題，要害是氣力在擊球瞬間有沒力竄到板頭。



6.迎前
若是身體沒有重心轉移的迎前動作，就代表沒用上腰腿的氣力。腿不使力，腰就很難發上力，這樣一來，就只有手的氣力了，球少了往前走的氣力，往往會摩掠過薄，球不頂人同時也會有下網的危險。

拉已往的球太軟，速率不夠容易被能手容易扣回；迎前不夠容易發生拉漏或者拉球之后身體后仰的偏差。

7.步法
以上的重點都做到了，定點演習沒問題了，接下來就要思量步法能力的演習。簡樸來說，不倒翁原理。轉腰引拍動作做好，準備拉球之前，右腳一定要到位，重心也已經穩穩的落在右腳。這沒什么技巧問題，就是一個練字。

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