淺談轉腰在乒乓球運動中的現實應用及作用

轉腰這個詞現在被越來越多的人所提及，平時常說的蹬轉收，轉指的就是轉腰，腰在乒乓球運動中施展著主要作用，合理的用腰至關主要。

擊球時的蹬地發力，氣力通過轉腰來轉達得手臂，在擊球前先給球拍一個作用力，以是轉腰是為了讓球拍獲得一個迎前的速率，而且是讓這個速率最大化的要害。



轉腰是氣力傳輸的主要依據，也是身體協調擊球的基礎，若是不會轉腰，擊球的氣力就會被渙散掉，擊球質量也得不到保障，這也就是我們許多球友只喜歡掄大臂擊球，發力很足但質量不高，而且一樣平常只能單板發力 ，被防守后第二板往往不能快速銜接，這也是轉腰的另一個作用，做到快速還原。

在演習中不要為了轉腰而轉腰，要明白轉腰的基本原理，從自身的身體條件思量，通過不停的演習，就可以逐步施展轉腰在擊球歷程中的作用。

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