淺談橫拍反手手藝之借力,協力,發力

說到反手，許多人的第一印象是防守手藝，是過渡手藝，是用來給正手締造發力時機的手藝。在20年前，這樣說可能沒錯，然則隨著乒乓球手藝的生長，隨著張繼科，樊振東等橫拍選手把反手運用得越來越合理，越來越暴力，甚至直接行使反手得分，橫拍反手也越來越受到重視。李曉東教練說過，反手意味著穩固，意味著先進，意味著合理。

說到這里，反手的主要性應該已經能夠體現出來了，那么現在就切入正題。

先來談談發力。我小我私人的明白，橫拍反手在不退臺的情形下，照樣要以借力為主，或者說得更準確點，是協力。人人都知道業余界直拍的法寶:鐵推神功。一個全臺推擋的直拍老大爺可以把十幾二十歲的小伙打得滿地找球，你快他更快，你發力他變線，達不到一定的水平，很難突破他的防線。這就是由于推擋大爺們在耐久的推擋實踐中，熟練掌握了借力的方式，而且一旦有時機，就會稍加用力使回球速率更快更頂，打亂你的節奏。業余橫拍在演習反手時，往往過多地注重動作，注重自動發力，撥球還沒練好就演習起下旋甚至反撕，感受橫豎反手動作小，又都大同小異，效果導致在競賽中頻仍失誤，不敢發力，導致最后崩盤。



借力，就是自身自動發力較少，通過擊打來球的上升后期給回球一個較快的速率。詳細演習方式我說一下自己的體會，在引拍時一定要注重收腹引拍，頂腹擊球，擊球時人的重心，擊球點和球在自己案子上的落點基本在一條線上。注重我這里說的是借力防守，也就是說防守時人的重心是稍高的。這樣你會有種感受，是用重心頂住了球的沖勁和旋轉，手上不需要發力就可以把弧圈球對照有質量地擋回去。還一點就是演習時手腕一定要放松，用拇指頂住拍子，控制好拍型，手上感受越柔和越能夠體會觸球時手腕瞬間緊繃給回球帶來的加速率。

借力熟練了，就可以試著在撥球的基礎上加力，追求更快的速率和節奏落點的轉變。這就是所謂的協力擊球。擊球時間和借力相同只是需要更好的手感和擊球速率，這就需要更好的預判，提前引拍，和加倍集中的發力。

橫拍反手發力都是以小臂為主，大臂是不發力的。引拍時肘部要上抬，給予一定的引拍空間，以擊打為主。一旦形成相持退到中遠臺就需要自動加力摩擦拉弧圈球了，反手弧圈球最主要的就是引拍，憑證來球判斷這個球是需要多摩擦照樣撞擊，引拍時手腕要稍內收，一是為了壓低拍面，在接觸球時造成更多的摩擦；二是為了在擊球時手腕充格外展，壓低出球的弧線，讓球的旋轉更足，上臺率更高。



拉反手弧圈球和借力推撥一樣，也是要注重收腹引拍，展腹發力，整個身體像弓一樣把球彈出去，球不爆都不行。另有一點要注重的是，反手弧圈球壓弧線比制造弧線更主要，每個球脫手的時刻都不要想著向前用力把球打上臺，由于通過頂腹和小臂外展，已經給了球一個向前和向上的力了，為了上臺，更需要的是橫向脫手，向右發力把球的弧線控制得低平。一個好的反手動作要清潔利落，膝蓋要時刻保持彈性，腳下也要合理行使墊步找到合理擊球點和還原。

天天乒乓m.aisanya.net天天康健！