乒乓競賽中步法容易泛起哪些問題

步法的利害，直接影響到隊員在競賽當中技戰術水平的施展。步法是擊球合理的條件，要想擊球合理，必須要找準擊球點，要想找準擊球點，必須要用合理的措施；步法是擊球高質量的保障，在競賽中，只有位置合理而且恰到利益，才氣很好的行使身體和手臂的氣力，打出高質量的球；步法是延續擊球的靈魂，在競賽中，延續進攻、防轉攻都離不開步法的啟動、移動、還原、調整，要想延續性好，首先要看步法能力的利害，步法好了，才氣夠有延續。因此，在競賽、訓練中，要增強重視隊員的措施問題，憑證隊員的詳細情形，接納有用措施，促進他們的步法能力提高。

一、在競賽中步法容易泛起的問題
1、盯球禁絕
盯球是好措施的最先，只有盯住球了，判斷好了落點，才氣夠用合理的措施去移動。隊員經常在競賽當中泛起只盯線，不盯點的情形。例如，對方打過來的球到反手位，隊員的大腦反映只是在反手位，而不去思索是底線球、半出臺球照樣短球。盯不住詳細的點，措施的移動位置，只能是也許，那么移動的位置就會泛起不合理的情形，會造成擊球失誤或者擊球質量不高。

2、忽視墊步的運用
墊步的作用在措施里是異常主要的環節，在小局限延續進攻上，另有擊球完重心還原上，都是不能缺少的。而在競賽中，隊員容易忽視墊步的運用，有些小局限的球以為在身體位置合理了，就不去調整，導致身體重心失位，影響到發力，影響到步法的移動，最終失分的征象。



3、還原意識不夠強
部門隊員在競賽中，以擊球質量為還原的依據，質量高了，以為能得分了，就會泛起不還原的征象，對方一旦回手過來，不還原導致夠不到球或者從攻轉守。以是，不管什么樣的球，只要是擊球后，不管崎嶇，都要還原，要為下一板做好充實的準備。

4、絕對還原與相對還原運用的不夠合理
絕對還原指的是還原到基本位置上去，相對還原指的是重心的還原。在競賽中什么時刻運用相對還原，什么時刻運用絕對還原，要憑證場上的形勢和來球的詳細情形，做出響應的還原方式。這點需要隊員進一步的完善。

5、步法的能力需要進一步的提高
競賽中泛起球的失誤，是步法的能力不夠，包羅兩方面，一方面是移動速率不夠快，另一方面是移動局限不夠大。在往后訓練中要增強步法的訓練，為隊員技戰術水平的提高奠基基礎。

二、訓練方式與措施
1、培育優越的步法意識
一是要重視步法的訓練，告訴隊員步法的主要性，訓練有意識自動增強步法的訓練，促提高法的提高；二是要養成優越的盯球意識。只有盯準球，才氣運用合理的步法，步法的訓練，要先從盯球做起；三是養成優越的啟動與還原意識，啟動要快，還原要準，促進擊球延續性的提高；四是養成優越緊湊（腿緊、腰緊）意識，只有緊湊了，相對步法的跑動速率和局限才氣最大化，訓練要緊湊，保障步法能力的逐漸提高。

2、訓練步法內容要周全
訓練歷程中要練到五方面內容：第一，左右移動的單項手藝跑動訓練；第二，前后移動的單項手藝跑動訓練；第三，單項手藝無序移動訓練；第四，多項手藝移動速率訓練；第五，多項手藝移動局限訓練。

3、增強隊員盯球能力的訓練
培育隊員準確盯球方式。訓練中，從易到難，從線練到點，從有序到無序，逐步提高隊員的盯球能力，為合理的找位奠基基礎。



4、訓練中要養成腳勤的好習慣
球一直，腳就不能停，始終要保證步法在啟動狀態，尋找著擊球的最佳位置。若有在訓練中，泛起腳懶的征象，將接納措施，舉行處罰。

5、運用差其余方式，提高步法的綜合能力
運用多球、單球訓練提高步法的移動速率和跑動局限；運用套路訓練和匹敵性訓練、競賽來解決絕對還原和相對還原的合理運用問題。

6、增強腿部和腰部的氣力和速率素質的訓練
促提高法的移動速率和跑動局限能力的提高。

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