22大手藝要領把正手攻球學抵家

若是你想把正手攻球學抵家，那你就得認真體會要領而且記著，并在以后的演習中多多體會這些要領。

1、含胸收腹
身體稍為彎腰前傾，肚子內收，兩腳與肩平寬，左腳稍前，右腳稍后，膝蓋微彎保持彈性。

2、近臺站位
身體不能離桌子太遠，由于這是近臺手藝。擊球位置會在球桌邊緣周圍，甚至是臺內擊球。

3、提早引拍
當對手擊球后，球快過網時，就要準備引拍，而且展望球的落點調整站的位置。當球落臺時，引拍動作就應該完成，準備迎前擊球。記著，這是近臺手藝，引拍要早，起拍也要早。

4、身體跟球
不要拉手去追球、跟球，要移啟程體來跟球。手臂與身體的距離要保持牢靠。引拍動作引拍姿勢若是錯誤，整個正手攻球的動作就被損壞掉，這一點異常主要。



5、以腰帶手
注重轉腰動不能太大，約45度上下即可。大臂要牢靠在腰側，隨肩擺動，不能自動后拉。重心左移的歷程 要"以腰帶手"來運拍，肩膀、大臂不能發力，用身體轉腰動員肩膀，以腰帶肩，以肩帶手。(轉腰是俗稱，其細節是扭腰轉肩)

6、小臂放松
小臂跟大臂夾角不能太小……小臂應該自然放下，夾角約110度，也不能以把手伸直。

7、不能抬肘
大臂與腰之間的距離不能太遠。大臂放松，但也不需要夾臂，保持恬靜的距離即可。阻止抬肘有一個“傻”設施就是，在正手攻球的時刻（以右手為例），只管把球拍揮到左眼，板頭最后制動到左眼的位置。

8、重心右移
右腿要稍微吃力，重心移動到右腳，上半身稍微右傾，隨著臀部往右腳靠近移動。注重，身體是水平平移，不能以往右蹲下，造成身體右傾太多擊球前后重心升沉太大。

9、手不后甩
手不能甩至屁股后面，頂多到右腳掌上方再往后一些。



10、拍型前傾
引拍時，拍面應該就要往前壓，拍前傾；拍面不能向上仰，然則也不能以傾斜太多迎向擊球點的垂直面積要夠大。拍面要有迎風的感受，而不是往前上“劈”。

11、不能僵硬
應該全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指所有放松，不能僵硬。

12、引拍高度
引拍高度應該在桌面上，不能以把球拍放到桌面下。引拍高度也不能以太高，不能抬肘。

13、右肩放松稍沉
行使右肩來降低引拍高度(右肩崎嶇的控制來自腿屈彎腰)，而不是把手打直把拍子放低。也不能兩腿齊蹲引拍(兩腿微彎保持彈性而不是蹲低)。注重上半身在右腳上方，代表重心右移。 引拍時身體右轉約45度，面向右前方。

14、借力截擊
球進臺后彈起時，上升期或高點前期就要揮拍擊球。借助球反彈的氣力就能容易回手球、 若是擊球點太高會容易翻拍。擊球時機太晚，會釀成抽球，或者擊球無力。近臺正手攻球是行使反彈的氣力還擊，所謂借力擊球，也可以說是截擊。太晚擊球無法借力，就必須自動發力，氣力、弧度對照難控制。



15、重心左移
引拍竣事后，重心要先往左腳偏向移動，使身體迎向擊球偏向來擊球(演習時，要規范自己往左前方擊球)。這就是所謂的用腳打球。

16、縮短小臂
擊球時，必須行使縮短小臂來擊球，大臂、肩膀、腕部都不能著力。小臂并非自動縮短，而是靠著腿腰動員的氣力來動員放松的小臂，順勢而收。小臂要以肘為支點繞肘而行。

17、擊球偏向
擊球偏向取決于重心轉移與轉腰收臂的的協力偏向，拍面偏向也有調治作用，但一樣平常情形腕型牢靠即可。

18、腕部牢靠
整個揮拍歷程，除非高階彈擊技巧，手腕應該放松隨臂而動，松而不垮， 嚴禁晃動、翻轉用力、翻拍等。

19、揮拍軌跡
要與來球軌跡在一條直線上，這樣能最大限度地施展擊球的效能并保證出球的穩固；也就是說，這時拍面與來球的軌跡應該組成“丁字形”，這樣才氣使球垂直受力，不帶側旋。



20、手肘在右
注重手肘要保持在右腰前方，不能抬高，也不能前后拉動。大臂隨腰順勢揮舞而不發力。(是不發力 不是牢靠不動)。擊球過程肘水平運行，而不是上下揮舞注重擊球前肘部不得高于肩膀 ,擊球時以手肘為支點縮短小臂。揮拍終點———收拍位置。

21、右眉收拍
擊球后，拍子的位置在臉的正前方15～20cm,不能離身體太遠，高度不能太低；太左、太右也都不準確。小臂擊球后跟大臂的夾角在60～90度左右。

22、收腰擊球
腰部轉正即可，不能以往左轉腰太過(扣殺、側身攻擊除外)。

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