業余乒乓球友提高球技秘笈揭密[履歷總結]

我以為不管什么運動，專心去學習才氣獲得提高。有些球友天天去球館，中午去完晚上去，星期六日全天泡在球館，可是漲球速率卻是很慢；或者有些球友單單只是為了出汗，就是一起亂打，還想提高水平，只能是癡人說夢。就像我們上學時一樣，同樣是都座在課堂里學習，可考試成就怎么差距就這么大呢。除了專心之外，我另有自己的漲球“秘笈”。然則對于我們不能天天都去球館的興趣者，在專心的基礎上，再加上特殊的訓練方式，不比天天泡在球館的人漲球速率慢。

有人說偷著練，是的，就是偷著練。在我不能去球館的時刻，行使所有的閑散時間，包羅用飯、睡覺、上班各個時間段來提高球技。

1、徒手正手攻球和拉球
這個訓練項目是我做的最多的，有三年了。別看很簡樸的動作，每周、每月、每年，我的體會都是差其余，發現越打越難，越打自己越有收獲。想象球在你眼前，調整好擊球位置，在合上力的最佳擊球點迅速發力，做完一百個你會發現真的很累。同硯們也可以自己加項，好比反手推擋、左右擺速、反手弧圈等。



2、突發靈感
平時有靈感或者啟發的時刻，要馬上捉住。我有個同事也是乒乓球興趣者，有時在拿著菜刀切菜時，突然靈感一來，拿著菜刀就是一起揮，給家里人都嚇壞了，“你要干什么，砍人啊”。另有個同事，走路時都在揮拍，上樓梯也在揮拍，這也是練球，只是方式另類。

3、參照物演習
若是說在很空的地方徒手演習效果欠好，我們可以尋找參照物，好比用飯前在飯桌子前演習，它和乒乓球案子的高度基本差不多，可以模擬實戰訓練；或者在辦公室的辦公桌前，當你看文件和看電腦累了的時刻，可以對著辦工桌揮幾下球拍，即可以放松一下身體，也可以增進球技。

4、錄像訓練
平時打球時，感受自己打的很別扭，可以用手機或者相機錄下來，回家在電腦上旁觀那里做的紕謬。實在專業運發動看錄像的時間比重也是很大的。我國著名運發動劉國梁在他后期的訓練中，看錄像的時間比打球的時間還長就是這個原理。

5、注重總結
總結是提高球技很主要的一個事情。有句廣告詞：那里不會點那里，so easy 。我們業余選手也是一樣，那里弱補那里，不要求所有手藝都能到達一百分，而且一項手藝到達一定水平以后，再想提高所破費的時間是成倍增進的，不如提高一下我們的破綻弱項，做到“手藝周全，特點突出”。再有就是打完球回家趟床上總結5分鐘，今天輸在哪，贏在哪。不知以上內容有幾點可以輔助人人，只是針對業余選手，而且不能天天去球館的興趣者，希望人人都能找到自己的漲球秘笈。

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