若何矯正業余乒乓球友不規范的擊球動作

許多成年后才接觸乒乓球的業余興趣者，由于入門之初只是喜歡怎么恬靜怎么打，沒有考究動作的合理性和兩個擊球動作的銜接性，故手藝動作框架或多或少存在著不合理不規范的地方。那么，作為乒乓球教練若作甚有意識在體育磨煉的同時追求動作雅觀規范的業余球友矯正其不規范的乒乓球擊球動作呢?

實在這個問題跟隨事成年人乒乓球教學事情的教練舉行探討更合適。許多成年后才接觸乒乓球運動的成年人，由于沒有在入門基礎階段接受規范的指導，擊球時許多平時不常使用的肌肉并沒有介入到發力機制里來，故發力時只有一樣平常較多使用的肌肉在單獨地發力。

例如正手拉沖弧圈球時，大腦指揮介入發力的部份只是一樣平常經常使用的手臂和肩膀，故聳肩抬肘用手夠球就成了大部門純業球友“野雞弧圈”的基本特征。要讓一個打球三五七年的野路子球友在時機球泛起時要拉沖弧圈中改掉這些根深蒂固的頑癥，險些可以說是比登天還難。那么，一個乒乓球教練員若何讓一個動作架構上有頑癥的業余球友掌握一手漂亮尺度正手弧圈球動作呢?這內里是有一定的竅門的。



一個純業余身世的業余球友，不規范的手藝動作旦上身了，若是不在有成人乒乓球教學履歷的教練指導下，想通過自學觀摩來矯正自己動作上已有的頑疾基本是水中月鏡里花，可望而不能及。

矯正成年業余球友不規范手藝動作的要害其著實排除其心魔。

我在一樣平常的教學履歷所得是:一旦讓他腦海里有了個“改”字，動作頑疾非但改不了，反而會在其動作意識上強化了頑疾的印記。以是對動作不規范者我決不提這個“改”字，而是充實一定他的擊球方式“有特色，挺上臺，想不到你自己揣摸的動作照樣挺有用的，看來你的乒乓球先天照樣挺高的”。

成年業余乒乓球興趣者受到教練這樣的一定，主觀能動性就會一下子被調動起來，自己也會以為自己接受新事物的能力挺強的。這時我會對他說“實在你除了掌握這種弧圈手法外還多學一種弧圈球手藝，當遇到時機球時，你就可以有了更多的手藝手段去攻擊對方，讓對方更難判斷你的來球球性了”。

作為業余球手，潛意識中對新手藝的掌握是不會拒絕且有很大的盼望度的，稀奇是自我感受接受能力挺強的人。當聽到有新招學時意識中就沒有了“改”的畏難情緒在作祟。“畏改(舊)愛學(新)”是成年乒乓球興趣者的特點。這時循序漸進地為其確立規范尺度正手弧圈動作就一點也不難題了。

當其動作成型時，教練還可以有意地讓他對統一落點的來球的攻擊時提醒其“你先用新學的動作擊擊球，然后再用你原來的動作去擊一擊，感受一下啥時用誰人方式擊球效果更好。

讓他自己在對比中品味兩種動作擊球的優劣區別，經由不停重復的演習和對比，不用教練提半個“改”字，學員就會在不知不覺中舍棄不規范舊有動作，自然而言地在實戰中運用新學手藝動作了。以是，我以為業余成年乒乓球興趣者要矯正不規范的手藝動作，要害在于教練若何指導其淡化“改”的心魔，教練在為其改動作的歷程中切忌強化“改”的意識。

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