弧圈球防守攻略之在借力中學會發力

正手反拉弧圈球—在借力中學會發力
反拉弧圈球是防守轉攻的強勢手藝，多在中臺位置回球，專業運發動還可以在近臺反拉弧圈球，這項手藝具有很高的難度。許多業余選手在演習中急于求成，見到對方拉球就想反拉，然則在中臺回球對步法和身體協調性提出了更高的要求。近臺手藝險些都是借力的因素大于自身發力的因素，而反拉在自身發力的因素會更多一些。反拉的難度更大，大臂和腰要充實運用。業余選手在演習中臺反拉弧圈球的時刻可以在來球的最高點擊球。反拉時，雙腳的間距較寬，要憑證來球的弧線高度調整身體重心的高度，以腰帶著手臂向后引拍，擊球時，腰部轉動的幅度較大，大臂要隨腰部的轉動舒展出去，這樣才可以充實發力。反拉時需要注重:脫手要武斷，擊球點必須要準確，不要過多強調前臂的縮短，而更應該運用大臂，腿要用力蹬地，把身體的氣力充實釋放，將球的弧線拉長。



反手推，擋弧圈球—借力為主，掌握擊球點
直板選手的反手手藝有許多技巧，無論是傳統的推檔照樣橫打，在防守弧圈球的環節都具有各自的優勢和特點。許多業余選手在推弧圈球的時刻，出于對弧圈球的恐懼，通常站位會離球臺太近，反手推擋首先要解決的問題就是不要讓來球把自己頂住，因此推弧圈球的時刻，站位要略微離臺遠一點。擊球時，要敢于把手伸出去，一樣平常來說直板反手推擋最佳的發力點是前臂向前舒展快要一個前臂的距離。推弧圈球的要領在于要能夠借來球的氣力，還要為自己的發力締造足夠的空間，業余選手演習的初期可以通過多球的方式訓練，先讓對方拉一些長球，旋轉不太強的球，這種方式可以有用地改善自身的站位。

推弧圈球時要注重腰的運用，尤其是發力推的時刻要加速腰部的轉動速率以及前臂舒展的速率。減力擋一樣平常在對方來球不長，氣力不大的情形下使用，可以有用地停止對方的延續進攻。當對方來球的氣力較大時，使用減力擋有不小的難度，這對手上的控制能力有更高的要求。減力擋的時刻要靠腰部作為支持，身體迎前，在來球的上升后期擊球，靠身體的重心交流和手臂的調治卸掉對方來球的氣力。純粹的減力擋要找到準確的擊球點，擊球的一瞬間前臂向懷中略微內收，起到一個緩沖的作用，未來球的氣力卸掉。業余興趣者在演習時要將身體充實放松，手臂貼近身體，前臂自然向前放。引拍時重心放于右腳，通過腰部的轉動帶著手臂，脫手的同時，同樣要轉動腰部，前臂水平舒展迎球，這樣才可以找到最佳的擊球點，提高回球的穩固性。

對于直板選手來說，通俗的推擋與推弧圈球有一些區別:推弧圈球的動作加倍緊湊，小巧，前臂舒展的幅度較小，借力的因素更多一些。而通俗推擋的時刻，動作幅度可以大一些，手臂向前送的更多一些，要多向前迎球。橫板選手的反手平擋弧圈球手藝與直板推弧圈球手藝大致相同，反手平擋強調腰的運用，要依賴腰部的氣力頂住來球，在脫手的瞬間腰部要有一個小幅度的轉動:還原時，要將重心放于右腳上。

隨著直板橫打手藝的泛起，在防守弧圈球的手藝上又有了新的選擇，但直板橫打手藝對照新，業余選手掌握起來有一定難度。橫買通常在進攻環節有一定威脅，相對防守手藝，我們可以先演習平擋，與反手推檔手藝相似，反面平檔也要在身前擊球，要迎前，在來球上升后期擊球。橫打的握拍很要害，手腕要向懷中內收一些，這樣的動作才可以將拍形調整到最佳的角度。

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