首先說下迎前:基本解決迎前的問題，就是“趴著打球，別站直著打”，我強調(diào)的一點是，趴著打的時刻把你的大臂和身體稍微脫離點，對了，就是夾點肩。一個形象的比喻，電視上看到許多的武林能手在練功的最后階段收功的時刻，誰人手從上到下，對了，就是中央的位置，固然大臂不能離太遠(yuǎn)，那就是抬大臂了，這個列位球友可以自己感受，不夾又不能離太遠(yuǎn)，每小我私人有自己的度。旁觀大多數(shù)國球隊女子的準(zhǔn)備姿勢，都是這樣的，那就是準(zhǔn)確的姿勢了。記著這個姿勢，記不住我可以說你的球難漲的快。這個姿勢對下面要講的還原有著莫大的關(guān)系。



接著說下還原:這個問題太多人說了，我看了異常多的文章和文獻(xiàn)，推測了大量的競賽和能手的現(xiàn)場競賽，那些文獻(xiàn)和文章講的異常有原理，但就是一點，業(yè)余學(xué)起來太難，我也是一個一個的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)除了是意識問題還許多方方面面的問題。在這點困擾的球友可能異常多。我就是其中一個。為啥練球的時刻攻擊力還不錯，前沖，高調(diào)，落點，一打一個準(zhǔn)，競賽的時刻都廢了。下面就告訴人人我是若何在短時間內(nèi)戰(zhàn)勝這個問題的。

1.合理的站位和明確的準(zhǔn)備姿勢，就是你在擊球前要有上述說的站位。這個很主要，要練，每一板打完都得有上面說的這種站位，固然紛歧定在統(tǒng)一個點，然則一定要保持趴著，重心崎嶇再調(diào)控。

2.以右手持拍為例，你的右腳是否踩實了，踩實了就不大可能還原快，以是一定要保持右腳的重心在前腳掌上，而且不能跺腳，跺腳那說明你的還原跟不上了，除非遠(yuǎn)臺。就是說不管你上一次擊球是什么手法，上步搓，挑，退步拉，你的右腳不能踩太實。

3.這是重點。做到以上兩點，只要一個步驟，你就能還原了。而且快速還原，那就是跳步，擊打完球，心里有個意識，跳一下，不用很大，只要跳一下，把手收到準(zhǔn)備姿勢，腳就能還原了，重心也還原了。速率還很快。實在還原就是這么簡樸。

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