如何快速提高正手威力

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

小中大

字號(hào)：

在學(xué)校球館，看到一40多歲的教練教小孩，上來(lái)就教如何拉球，具體動(dòng)作如下：
引拍分兩步：1‘轉(zhuǎn)腰，此時(shí)小臂與大臂相對(duì)不動(dòng) 2’將小臂臂伸直，自然放松
然后拉球，蹬轉(zhuǎn)后，等拍子高過(guò)臺(tái)面后再收小臂，是加速揮，擊球后順勢(shì)揮至眉間
另外擊球時(shí)始終留意手腕與拍子相對(duì)固定，堅(jiān)決抵制用手腕調(diào)節(jié)；而且拍子盡量始于臺(tái)內(nèi)且終與臺(tái)內(nèi)

仔細(xì)的看了幾個(gè)球后，發(fā)現(xiàn)小孩在練球初期，偶爾就能拉上幾板有一些旋轉(zhuǎn)的球了
由于我平時(shí)基本功練得還算可以，腰腿小臂有一定協(xié)調(diào)能力，試著照著那個(gè)教練的方法做，果然有了顯著的提高
但是對(duì)于球速較快的球還是處理的不好，可能是由于動(dòng)作有了一定的修改后，身體一瞬間無(wú)法完全掌握，沒(méi)有形成固定的感覺(jué)和條件反射

拍子始于臺(tái)內(nèi)而終于臺(tái)內(nèi)，讓我更加的體會(huì)了腰腹的力量，擊球點(diǎn)基本都是球的上升期，成功率明顯提高
拍子過(guò)臺(tái)面之后再收小臂，避免了浪費(fèi)力量，以保證擊球瞬間拍子速度最快，小臂與大臂間夾角基本就是略小于180度到90度左右，還原也變快了
還有就是上身始終保持前傾

整體感覺(jué)就是發(fā)力順暢了，而且感覺(jué)發(fā)出的力量用在球上的比例明顯提高，球也比以前沖多了
-----------沖不沖看腰腿，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)看小臂。當(dāng)然也有柳承敏那種變態(tài)，直臂也能沖出劇爆的球.

上一篇：橫板正手拉球手指的體會(huì)

下一篇：學(xué)會(huì)欣賞不規(guī)則動(dòng)作