“穩(wěn)定發(fā)揮”是綜合能力的體現(xiàn)

發(fā)布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

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　隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，比賽規(guī)則不斷改革，其中11分賽制的改革，充分提高了比賽的激烈程度，使場上局面起伏變化更大。乒乓球?qū)儆趥€比較復(fù)雜的體育項目。對運動員心理的承受能力和智謀運用要求很高。在日趨激烈的競爭格局中，中國隊要想保持領(lǐng)先的地位，必須從青少年抓起，要培養(yǎng)運動員在比賽中能夠穩(wěn)定發(fā)揮水平的能力。所謂穩(wěn)定的發(fā)揮水平，就是指在比賽中能夠充分發(fā)揮訓(xùn)練中的水平，不光是場比賽，也不是次比賽，而是長期地穩(wěn)定發(fā)揮。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　穩(wěn)定發(fā)揮體現(xiàn)在多個方面
　　
　　扎實的基本功是運動員在比賽中能夠穩(wěn)定發(fā)揮的重要保證。如果運動員的技術(shù)能力強，技術(shù)全面、無明顯漏洞，那么他在比賽中就能提高自信心，就能穩(wěn)定自己的情緒。常言說“藝高人膽大，膽大藝更高”，就是這個道理。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　運動員在比賽場上擊球動作的合理性、協(xié)調(diào)性可以反映他的心理狀態(tài)。只有心理與動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一才能提高運動員技術(shù)發(fā)揮的穩(wěn)定性。通常，運動員能夠把握場上的擊球的節(jié)奏，能夠在銜接中快慢自如，能夠清楚地判斷旋轉(zhuǎn)，而且動作不僵硬，步法重心轉(zhuǎn)換協(xié)調(diào)，這就具備了基本的技術(shù)穩(wěn)定能力。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　技術(shù)與心理是相輔相成的，任何運動員在承受壓力時，都會出現(xiàn)不同程度的緊張情緒。在這種情況下，如果運動員在比賽的關(guān)鍵時刻敢于發(fā)力，說明這個隊員具有定的膽量，心理上比較過硬。而不穩(wěn)定的隊員通常是回球質(zhì)量下降，思想保守，不敢發(fā)力，甚至動作嚴(yán)重變形，身體的發(fā)力明顯不協(xié)調(diào)。還有些隊員在與低水平選手進行讓分比賽時，不敢正常發(fā)力，而采用保守求穩(wěn)的辦法，即使出現(xiàn)機會球也不敢發(fā)力，這都是由于比分的壓力造成的，這樣的隊員容易緊張而造成不穩(wěn)定地發(fā)揮。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　運動員在場上要有冷靜的頭腦，臨場的戰(zhàn)術(shù)要清楚，應(yīng)變能力要強，執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的意識要堅定，這些可以反映隊員在場上的思維能力。如果運動員能夠堅持既定的戰(zhàn)術(shù)方案，并且能夠估摸對手的心理而打出相應(yīng)的變化，說明他在場上的思路清晰，在激情中具有理性思維，在冷靜中具有感性沖動，這是個優(yōu)秀運動員具備的內(nèi)在能力。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　影響技術(shù)穩(wěn)定發(fā)揮有多種因素
　　
　　技術(shù)因素
　　良好的基本功技術(shù)是穩(wěn)定的基礎(chǔ)。從技術(shù)風(fēng)格上來說，兇狠型打法的隊員容易出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)。從技術(shù)動作上看，主要表現(xiàn)在比賽時掌握不好擊球的時間，不是漏球就是打到板邊上，缺乏空間感，技術(shù)動作僵硬不規(guī)范、不協(xié)調(diào)，或是錯誤的擊球動作。通常隊員在學(xué)習(xí)或改變技術(shù)動作時，在還沒有掌握好新技術(shù)時，就會出現(xiàn)技術(shù)水平不穩(wěn)定的狀態(tài)。我的隊員苗相仰，直板打法，風(fēng)格比較兇狠。以前他缺乏對節(jié)奏的調(diào)節(jié)，缺乏手指對球板的調(diào)控能力，打球一味求快，步法與手法之間的運動不夠協(xié)調(diào)，因此他在技術(shù)改進的過程中就會經(jīng)常出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。通過一段時間的訓(xùn)練，他具備了改變節(jié)奏的意識，手指的運用靈巧了很多，因此在穩(wěn)定性上就提高了很多。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　心理因素
　　很多隊員的雜念多，患得患失，訓(xùn)練怕苦、怕困難，韌性不夠，頂不住壓力。還有些隊員性格內(nèi)向，自卑感強，怯場，容易緊張，不善于表現(xiàn)自己，所以他們上場后心理不穩(wěn)定，造成技術(shù)水平不能正常發(fā)揮。這種現(xiàn)象有很多，教練員應(yīng)該在選材時注意這方面的觀察。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　思想因素
　　運動員在訓(xùn)練中意識與實戰(zhàn)脫節(jié)，訓(xùn)練中常常是比較放松的狀態(tài)，比賽時又因為勝負(fù)關(guān)系影響到水平的發(fā)揮，這樣是最容易造成比賽中的不穩(wěn)定的現(xiàn)象。現(xiàn)在我主管的國家二隊隊員閆安，他在很多萬面的穩(wěn)定性都比較好，但由于平時訓(xùn)練中實戰(zhàn)意識不強，身體不能緊湊地連續(xù)擊球，過于放松，缺乏壓力，因此他在幾次必須獲勝的關(guān)鍵比賽中，受到場上的壓力的影響，不能完全發(fā)揮平時訓(xùn)練中的水平，甚至還出現(xiàn)比分領(lǐng)先時，被對手翻盤的情況。另一方面，運動員賽前準(zhǔn)備不足也容易造成不穩(wěn)定的技術(shù)發(fā)揮，特別是輕視對手，當(dāng)對手在比賽中搏殺之后，自己沒有心理準(zhǔn)備，加上情緒緊張而造成水平發(fā)揮不穩(wěn)定。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　全方面提高運動員素質(zhì)，提高穩(wěn)定性
　　
　　選材
　　教練員選材時不僅僅是在訓(xùn)練和比賽中觀察運動員，還要注重他們在生活方面的表現(xiàn)，力求選到活潑好動，激情中帶有冷靜，又具有自律性、自信，心理不膽怯自卑，頭腦靈活等綜合能力較強的隊員。從技術(shù)能力上要選拔動作協(xié)調(diào)，打球節(jié)奏、意識強，而且具有爆發(fā)力的隊員，這樣的隊員更符合競技體育項目的特點。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　培養(yǎng)意志
　　注重對運動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨礪隊員的意志。乒乓球是一個訓(xùn)練周期很長且技術(shù)性很復(fù)雜的一個項目，是需要長時間訓(xùn)練的，而且中國的乒乓球起點很高，運動員需要經(jīng)過很多次摔打和挫折來磨練的。這需要運動員穩(wěn)定心態(tài)堅持下去，小到比賽場上的每板球、每一分球、每一局球、每場球，大到整個乒乓球訓(xùn)練的整個過程，這都需要運動員意志品質(zhì)的頑強支撐。在國內(nèi)，我們的訓(xùn)練體制就是長時期進行艱苦訓(xùn)練，因此有很多年輕運動員雖然很有天賦，但是因為沒有刻苦訓(xùn)練的頑強意志而被淘汰了。意志品質(zhì)能夠提高運動員技術(shù)穩(wěn)定的能力，具有頑強的意志品質(zhì)也是一種能力，如果缺乏這種能力，則很難練就出穩(wěn)定的技術(shù)和心理的承受能力。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　扎實的基本功訓(xùn)練
　　扎實的基本功是穩(wěn)定發(fā)揮的根本，這要求運動員從小就要有良好的訓(xùn)練。基本功的好壞主要表現(xiàn)在擊球動作的合理性上，擊球動作的合理性包括動作的協(xié)調(diào)性和擊球的空間節(jié)奏感，動作的協(xié)調(diào)性就在整個身體能夠?qū)η虬l(fā)出最大的合理性力量、擊球的空間節(jié)奏感就是能夠在不同的擊球點打出各種速度的球，能夠隨自己的意識控制球的速度和弧線高度。特別強調(diào)的是步法的合理性，青少年技術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮一定要注重步法的跑動!一切合理的擊球方式都需要步法支持。穩(wěn)定的技術(shù)發(fā)揮應(yīng)該是整個身體對球的反應(yīng)而不僅僅是手對球的反應(yīng)。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　培養(yǎng)積極主動進攻的意識
　　積極主動的進攻意識更容易把握場上的主動權(quán)。相對防守的方來說，打好關(guān)鍵球、能夠主動進攻更能激發(fā)求勝的自信心，所以穩(wěn)定的技術(shù)發(fā)揮更依靠積極進攻的指導(dǎo)思想。依靠防守的隊員在關(guān)鍵時刻，常常是被動挨打，總是跟著進攻者的節(jié)奏走，所以防守型的隊員在關(guān)鍵球上更容易出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)。積極主動的概念并不是一味兇狠，尤其青少年時期不能一味強調(diào)兇狠．因為青少年的身體力量還達不到成人的力量要求，身體控制不了發(fā)力，動作易變形，導(dǎo)致發(fā)力不協(xié)調(diào)，銜接技術(shù)出現(xiàn)停頓．破壞連續(xù)擊球的協(xié)調(diào)性，這對穩(wěn)定技術(shù)發(fā)揮有直接影響。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　手感能力的訓(xùn)練
　　青少年定要注重手感的訓(xùn)練，我們常說的手感能力就是球在接觸球板的瞬間進行再調(diào)控的能力。對手感能力的要求就是擊球能夠?qū)崿F(xiàn)線路和落點的靈活變化，旋轉(zhuǎn)、弧線和速度能夠靈活變化，速度能靈活變化。提高手感的能力最主要的方法就是熟能生巧，在隊員最初練習(xí)的時候，要讓球在球板上停留的時間更長一點，體會作用球時手上的感覺，待控球熟練后再惺惺提高擊球的速度，特別是對旋轉(zhuǎn)適應(yīng)性的訓(xùn)練中，運動員必須要十分精確地體會控球的感覺。手感的訓(xùn)練定是要加強對旋轉(zhuǎn)的控制力，只有掌握了對旋轉(zhuǎn)的控制才能真正提高運動員的手感。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　心理的突破
　　對教練員來說，提高運動員的心理水平是項很復(fù)雜的工作。對青少年要多鼓勵、多表揚，這是提高他們的心理水平的一種方式。技術(shù)的能力是提高運動員心理水平的前提。技術(shù)能力可以突破心理障礙，比如王勵勤在沒有獲得44屆世乒賽冠軍之前，他的心理上還沒有突破，常常發(fā)揮不穩(wěn)定，在他獲得冠軍以后，技術(shù)水平發(fā)揮穩(wěn)定了很多，像這樣的例子很多，有很多隊員都是在一個目標(biāo)沒有突破時，水平會出現(xiàn)不穩(wěn)定，一旦突破了這個目標(biāo)，水平就上一個層次，表現(xiàn)就很穩(wěn)定了。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　
　　經(jīng)驗的積累
　　技術(shù)的水平穩(wěn)定發(fā)揮很重要的一點就是經(jīng)驗的積累，青少年運動員需要經(jīng)過很長時間的磨練，要通過很多次比賽，經(jīng)歷各種各樣的問題，這樣才能慢慢積累出經(jīng)驗，所以青少年需要更多的比賽機會，不斷總結(jié)提高，這是提高運動員穩(wěn)定技術(shù)發(fā)揮的個重要環(huán)節(jié)。www.qikan.com.cn8y3UsYERfMOTMIuD
　　穩(wěn)定的發(fā)揮建立在良好的技術(shù)基礎(chǔ)之上，良好的心理素質(zhì)有助于技術(shù)的穩(wěn)定發(fā)揮，兩者相輔相成，缺一不可。青少年運動員在比賽中要達到穩(wěn)定需要一個過程，切不可操之過急。在技術(shù)發(fā)展階段，出現(xiàn)不穩(wěn)定因素是必然的，這是因為運動員在技術(shù)上還沒有達到熟練的程度。因此，教練員不能過急，而是需要冷靜地幫助隊員分析總結(jié)，逐步地提高。總之，提高運動員在比賽中的穩(wěn)定性不是一朝一夕的，這需要一個成長的過程，教練員要根據(jù)隊員的個體差異去調(diào)整補充。

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